giấc ngủ

Dương Anh (Theo Brightside) | 09/04/2022 - 08:21

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, không chỉ từ những lo lắng căng thẳng. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen bất ngờ gây hại lớn tới giấc ngủ.

HẠ MÂY (Theo Goodhousekeeping) | 23/03/2022 - 09:00

Ngủ đủ giấc có thể mang lại lợi ích cho mọi thứ từ tâm trạng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là gợi ý 6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) | 21/03/2022 - 08:00

Giấc ngủ quan trọng với chúng ta tuy nhiên lại có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hãy xem đó là gì.

THANH NGỌC (THEO BRIGHT SIDE) | 20/03/2022 - 20:00

Trang Bright Side đã đưa ra danh sách những việc nên thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

Thái Anh (Theo Brightside) | 24/02/2022 - 06:30

Giấc ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và những thói quen khi ngủ lại góp phần quan trọng tới chất lượng của giấc ngủ. Dưới đây sẽ là những thói quen khi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ, theo Brightside.

HẠ MÂY (Theo Baidu) | 17/02/2022 - 14:00

Nhiều người có thói quen uống một ly sữa nóng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối, có thể làm ấm dạ dày và giúp chúng ta đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, phải tìm được cách hâm sữa đúng cách để tăng hiệu quả tối đa của sữa. Bài viết dưới đây giới thiệu giá trị dinh dưỡng của sữa và cách làm nóng sữa sao cho hiệu quả để không làm mất chất dinh dưỡng.

NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) | 02/02/2022 - 06:00

Thịt gà, thậm chí nước lọc là các thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ để có được giấc ngủ ngon và hiệu quả.

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) | 17/01/2022 - 22:30

Nếu chúng ta không có được giấc ngủ cần thiết mà cơ thể yêu cầu, não sẽ tìm kiếm năng lượng ở những nơi khác, chẳng hạn như thực phẩm nhiều calo và đường gây thèm ăn. Do đó, chăm sóc giấc ngủ rất quan trọng đối với việc giảm cân.

Phương Linh (Theo Eating Well) | 31/12/2021 - 16:00

Giấc ngủ ngon rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người cảm thấy mệt mỏi vì không ngủ ngon, hoặc không ngủ đủ giấc. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia về bổ sung chất dinh dưỡng giúp bạn ngủ ngon hơn.

Thanh Ngọc (Theo WebMD) | 24/12/2021 - 09:00

Theo WebMD, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là vấn đề gặp phải của rất nhiều người, gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là 6 bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn.

Phương Linh | 23/12/2021 - 16:00

Tư thế bạn nằm ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra các vấn đề về lưng và cột sống. Và dù bạn có ngủ đủ 8 tiếng thì bạn vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau. Hãy tham khảo lời khuyên của các chuyên gia về tư thế ngủ tốt nhất cho bạn.

Bảo Hân (theo healthychildren) | 23/12/2021 - 08:00

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Sau đây là những điều các bậc phụ huynh cần lưu ý để có thể duy trì thói quen ngủ tốt cho các con của mình.

Hà An (Theo Healthline) | 15/12/2021 - 12:00

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, một khảo sát cho thấy, chất lượng giấc ngủ giảm sút gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do giải thích tại sao giấc ngủ ngon lại quan trọng cho sức khoẻ và cơ thể con người.

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) | 14/12/2021 - 09:37

Caffein trong cà phê có một số lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, uống cà phê không đúng cách cũng gây ra những hệ lụy khó lường. Bỏ uống cà phê trong 30 ngày, đây sẽ là những kết quả không ngờ bạn nhận được.

Minh Ánh (Theo Livestrong) | 13/12/2021 - 21:00

Các bài tập thở - hoặc tập trung vào hơi thở đều đặn, chậm rãi - là cách giúp bạn đối phó với căng thẳng, dễ ngủ mà không cần rời khỏi nhà hay chi tiêu bất kỳ khoản tiền nào.