giấc ngủ
3 điều bà nội trợ cần làm nếu thường bị tỉnh giấc giữa đêm
Tuấn Đạt (Theo Health) |
Tỉnh giấc giữa đêm khuya thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Mẹo ngủ ngon hơn cho phụ nữ thời kì tiền mãn kinh
Thanh Thanh (Theo Well and Good) |
Mẹo ngủ ngon hơn cho phụ nữ thời kì tiền mãn kinh gồm tăng cường vệ sinh giấc ngủ, chăm sóc bản thân, lịch trình ngủ phù hợp.
Lợi ích của bổ sung canxi trước khi đi ngủ ở người cao tuổi
HẠ MÂY (Theo livestrong) |
Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi hoặc bổ sung canxi trước khi đi ngủ có thể giúp người cao tuổi dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Người đàn ông 12 năm ngủ 30 phút/ngày để "kéo dài" cuộc sống
Chí Long |
Doanh nhân người Nhật Bản chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài" cuộc sống của mình và khẳng định rằng điều này giúp cải thiện hiệu quả công việc.
Tình trạng ngủ phổ biến gây đường huyết cao
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Dù bạn ăn uống lành mạnh đến đâu, nhưng giấc ngủ kém vẫn có thể dễ dàng dẫn đến bệnh đái tháo đường, đường huyết cao.
Món ăn và đồ uống cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thanh Thanh (Theo Food.NDTV) |
Món ăn và đồ uống cải thiện chất lượng giấc ngủ như sữa ấm, hạt bí ngô, sôcôla đen...
Biểu hiện khi ngủ cảnh báo đường huyết tăng mất kiểm soát
NHÓM PV (THEO aboluowang) |
Khi đường huyết tăng cao, cơ thể bạn có thể xuất hiện 4 dấu hiệu dưới đây.
Những cách để có một giấc ngủ ngắn hiệu quả
BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) |
Một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và ít mệt mỏi hơn.
Tư thế ngủ như thế nào khi bị trào ngược axit và các vấn đề về tim mạch?
NGỌC THÙY (THEO EVERYDAYHEALTH) |
Ngủ nghiêng tốt cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, tất cả các tư thế ngủ phổ biến này đều có ưu và nhược điểm, đặc biệt với những người đang bị trào ngược axit.
Thói quen người trên 50 tuổi cần từ bỏ để kéo dài tuổi thọ
THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Uống thuốc aspirin mỗi ngày, giấc ngủ ngắn, không ăn chất béo là những thói quen mà người trên 50 tuổi cần phải từ bỏ để kéo dài tuổi thọ.
4 chất không nên sử dụng nếu muốn có giấc ngủ sâu
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Để có một giấc ngủ sâu và chất lượng, việc tránh sử dụng một số chất nhất định là rất quan trọng. Dưới đây là 4 chất không nên sử dụng nếu bạn muốn có giấc ngủ sâu.
5 cách cải thiện giấc ngủ với một chiếc giường hoàn hảo
Vũ Anh (theo healthline) |
Cải thiện giấc ngủ không chỉ giúp bạn tỉnh táo, mà còn nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 5 cách đơn giản để tạo ra một chiếc giường hoàn hảo cải thiện giấc ngủ của bạn.
4 thói quen đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày
MẠNH TUÂN (THEO HEALTHLINE) |
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh lý, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sức khỏe, giữ cho tinh thần luôn sảng khoái. Dưới đây là 4 thói quen giúp bạn ngủ ngon hơn.
4 thói quen đáng ngạc nhiên khiến bạn không có được giấc ngủ ngon
TUỆ NHI (THEO BRIGHTSIDE) |
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng với mỗi người, giúp chúng ta khoẻ mạnh, minh mẫn và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại có những thói quen khiến nhiều người ngủ ít hoặc khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Phương pháp đốt mỡ nội tạng trong khi ngủ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời con người, ngủ ngon và sâu giấc không chỉ phục hồi độ đàn hồi, rạng rỡ cho làn da mà cơ thể còn tiết ra các loại hormone khác nhau để cơ thể đốt cháy mỡ nội tạng hiệu quả.