giấc ngủ
Nắng nóng khiến con người mất 44 giờ ngủ mỗi năm
Thanh Hà |
Nghiên cứu ước tính, mọi người đã mất trung bình 44 giờ ngủ mỗi năm vì nắng nóng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ trưa quá 30 phút?
TUỆ NHI (THEO boldsky) |
Theo Boldsky, nếu bạn ngủ trưa hơn 30 phút có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần và dẫn đến việc ăn uống vô tội vạ.
6 lưu ý trước khi ngủ giúp hỗ trợ giảm cân khoa học
HẠ NGUYỄN (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Giảm cân thành công và bền vững hoàn toàn khả thi nếu bạn thực hiện những hành động nhỏ này trước giờ ngủ.
6 thói quen giúp cải thiện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh
TUỆ NHI (THEO onlymyhealth) |
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Nếu bạn làm theo một số lời khuyên sau đây, đảm bảo con bạn sẽ có một giấc ngủ tốt hơn.
Những loại hoa quả không nên ăn trước khi ngủ
Tuấn Đạt (Theo Health) |
Hoa quả là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống thường ngày của mỗi người, tuy nhiên, ăn hoa quả đúng cách cũng cần được chú trọng. Trong đó, việc ăn trái cây vào buổi tối có thể gây ra những tác động không tốt tới sức khỏe.
5 sai lầm phổ biến khi cho bé đi ngủ
Hương Lê (Theo Healthshots) |
Ngủ đóng vai trò quan trọng đối với trẻ, tuy nhiên có nhiều sai lầm mà phụ huynh dễ mắc phải.
3 cách đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ ngon
Tuấn Đạt (Theo Health) |
Hãy tạo lập thói quen bằng 3 cách sau nhằm cải thiện giấc ngủ ngon và chất lượng.
4 kiểu ngủ khiến đường huyết tăng vọt
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất. Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, ngoài việc khiến con người cảm thấy mệt mỏi còn ảnh hưởng đến đường huyết.
Cách ngủ để tăng tuổi thọ ít nhất 5 năm
Khánh Minh |
Tuân theo 5 thói quen ngủ tốt giúp tăng thêm gần 5 năm tuổi thọ cho nam giới và gần 2,5 năm cho nữ giới.
Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon hơn.
4 cách đốt calo cơ thể mà không cần luyện tập quá nhiều
Vũ Ngọc (Theo Healthline) |
4 cách sau đây sẽ giúp cơ thể đốt được một lượng calo khá hiệu quả mà không cần luyện tập thể thao hay vận động quá nhiều.
Ngủ như thế nào để hỗ trợ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng?
Hương Lê (Theo The Indian Express) |
Tư thế ngủ vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của chúng ta vì nó hỗ trợ tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng.
Ngủ trên sàn nhà mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc
HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |
Ngủ trên sàn nhà cũng mang đến một số hiệu quả sức khỏe đáng kinh ngạc.
3 lưu ý về ăn uống giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon
Vũ Ngọc (Theo Healthline) |
Những lưu ý dưới đây được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ tư vấn dành cho những người cao tuổi về vấn đề ăn uống để có một giấc ngủ ngon và sâu.
Thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch không?
Hương Lê (Theo The Indian Express) |
Giấc ngủ và hệ thống sinh học có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các chức năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu ngủ, bạn sẽ dễ bị ốm hoặc nhiễm bệnh hơn.