Thực đơn giảm cân

Anh Vũ | 28/02/2022 - 08:25

Bún gạo lứt giàu chất xơ và tinh bột, tạo cảm giác no lâu và hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.

Thanh Hoa (Theo Everyday Health) | 08/02/2022 - 09:38

Những món ăn nhẹ sau đây không những cung cấp dinh dưỡng, thỏa sức thèm ăn mà còn không nạp quá nhiều calo trong quá trình giảm cân của chúng ta.

Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) | 09/01/2022 - 18:00

Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

Nhật Phi (Theo Healthline) | 31/12/2021 - 06:00

Tết 2022 đang cận kề và vấn đề về cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu được nhiều người quan tâm. Thực tế có rất nhiều phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả giúp giữ vóc dáng. Dưới đây là thực đơn giảm cân theo phương pháp General Motor Diet (GM), có hiệu quả trong thời gian 1 tuần.

Nghi Phương (Theo EAT THIS NOT THAT) | 20/12/2021 - 09:00

Giảm cân ở độ tuổi này có thể là thách thức lớn đối với các chị em. Eat This Not That chỉ ra 5 thói quen ăn uống nhiều người sau 40 tuổi mắc phải.

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) | 10/12/2021 - 19:30

Hạt chia có công dụng làm no và rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu. Loại hạt này hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Bạn có thể kết hợp hạt chia với một số thành phần khác để cho ra công thức giảm cân phù hợp cho mình.

NGỌC ÁNH (THEO EVERYDAY HEALTH) | 07/12/2021 - 20:00

Everyday Health chỉ ra 6 lý do nên ăn yến mạch mỗi ngày.

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) | 05/12/2021 - 19:00

Hãy khám phá những cách kết hợp súp vừa ngon miệng vừa có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và giúp giảm cân.

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) | 04/12/2021 - 06:00

Chế độ ăn kiêng phi hành gia giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có thể giúp bạn giảm 9kg chỉ sau 2 tuần. NASA đã phát triển chế độ ăn này cho các phi hành gia của họ để tối ưu hóa chất dinh dưỡng từ thực phẩm, giúp giảm cân và loại bỏ các vấn đề về dạ dày khi thực hiện các nhiệm vụ ngoài vũ trụ.

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) | 03/12/2021 - 21:00

Brightside giới thiệu 4 công thức nước uống đơn giản, dễ làm mà bạn nên thử để giảm cân hiệu quả.

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 28/11/2021 - 16:00

Có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất khi kết hợp sẽ cho hiệu quả đốt mỡ đáng kinh ngạc. Eat This Not That gợi ý 4 thực đơn giảm cân đơn giản, hiệu quả cho bữa sáng.

Thái Anh (Theo Brightside) | 23/11/2021 - 07:00

Có quá nhiều phương pháp và lời khuyên để giảm cân, tuy nhiên không phải lời khuyên nào cũng đem lại hiệu quả. Dưới đây là top 6 cách giảm cân không những không hiệu quả mà đôi khi chúng còn đưa lại tác dụng ngược, theo Brightside.

HẠ MÂY (THEO healthyrecipes) | 12/11/2021 - 16:00

Bí đỏ ngoài lợi ích sức khỏe như điều hòa huyết áp, tiểu đường, tốt cho hệ tiêu hóa còn là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Một ly sữa hay nước bí đỏ thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho vóc dáng của bạn.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 05/11/2021 - 11:13

Rau càng cua không chỉ là món ăn ngon mà còn là cây thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Loại rau này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít năng lượng nên bạn có thể chế biến nhiều món với rau càng cua để bổ sung vào thực đơn giảm cân.

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) | 25/10/2021 - 21:30

Ăn quá nhiều thức ăn không phù hợp vào bữa tối sẽ khiến bạn khó giảm cân. Do đó, việc lên thực đơn bữa tối có ý nghĩa quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.