Thực đơn giảm cân
Cách làm ngũ cốc ăn sáng tại nhà giúp giảm cân
HẠ MÂY (Theo skinnyms) |
Ngay cả một số loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe cũng chứa thêm đường và chất bảo quản. Do đó, việc tự làm ngũ cốc ăn sáng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm cân.
Thực đơn giảm cân, giữ dáng cho dân văn phòng
Minh Ánh (T/H) |
Do đặc tính công việc phải ngồi nhiều, khiến cho vòng 2 của nhân viên văn phòng dễ tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, một thực đơn hợp lý để giảm cân, duy trì dáng vóc và giữ gìn sức khoẻ là điều rất cần thiết.
Bật mí 7 mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh chóng nhiều người không ngờ đến
An An (Theo Brightside) |
Giảm cân đòi hỏi một quá trình dài hơi và kiên nhẫn. Nhiều người luôn ao ước có thể đẩy nhanh tiến độ. Trên thực tế, có nhiều cách gián tiếp để đốt cháy nhiều calo hơn, ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện cơ bắp của bạn. Bright Side đã thu thập một số mẹo nhỏ để quá trình giảm cân suôn sẻ và nhanh chóng hơn.
8 bí quyết ăn uống khiến người Nhật Bản gầy nhất thế giới
An An (Theo Brightside) |
Không chỉ giữ kỷ lục về tuổi thọ, Nhật Bản còn được coi là quốc gia gầy nhất trên thế giới vì chỉ có 3% cư dân bị béo phì. Các hướng dẫn chế độ ăn uống do Chính phủ Nhật Bản đưa ra vào năm 2000 – gọi là chế độ ăn "con quay" đã giữ cho dân số Nhật Bản khỏe mạnh.
Ăn gì để làn da khoẻ mạnh, trông trẻ hơn 10 tuổi?
An An (Theo Everday Health) |
Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da sáng, trẻ trung lâu hơn.
9 loại nước uống là "thần dược" giúp bạn trẻ lâu hơn
AN An (Theo Brightside) |
Lão hóa là không thể tránh khỏi, và đi kèm với nó là các dấu hiệu rõ ràng như tóc bạc, rụng tóc và những nếp nhăn không mong muốn. Nhưng lão hóa có thể chậm lại nếu duy trì lối sống lành mạnh và kết hợp với những loại đồ uống này.
9 thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi
An An (Theo Brightside) |
Tất cả chúng ta đều muốn trông trẻ hơn tuổi và sống lâu. Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ trung đẹp lâu hơn.
10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày
Theo An An/Vietnamnet |
Bạn sẽ không ngờ việc nhỏ như ngồi thẳng lưng, ăn cay… cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế.
10 loại trái cây ăn thoải mái không lo tăng cân
H.A (T/H) |
Mọi người thường chọn cách nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên với những loại quả dưới đây, bạn vừa có thể ăn thỏa thích mà không cần lo lắng về cân nặng.
8 “kẻ thù” của phái đẹp trong công cuộc giảm cân
H.A (T/H) |
Để giảm cân thành công, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục và gạch bỏ những thực phẩm dưới đây ra khỏi thực đơn.