6 loại hoa quả nhiệt đới ít đường giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

    Thanh Hoa (Theo Eat This Not That) |

    Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả vẫn là cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cân. 6 loại trái cây ít đường sau đây sẽ giúp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

     
    Việt quất là một loại quả tuyệt vời, mọng nước, bổ dưỡng và có hương vị ngọt ngào. Nó được biết đến như một loại siêu thực phẩm với lượng lớn vitamin, giàu chất chống oxy hóa. Với 100 gram việt quất chỉ chứa khoảng 10 gam đường và 0,3 gram chất béo. Thưởng thức việt quất như một món ăn nhẹ hoặc xay sinh tố, ăn cùng sữa chua vừa ngon mà vừa chứa ít calo. Ảnh minh hoạ: Thanh Hoa.
     
    Phúc bồn tử (quả mâm xôi) chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Với 123 gram quả sẽ chứa 64 calo, 14,7 gram đường và 8 gram chất xơ. Đây là món ăn vặt hỗ trợ giữ dáng mà chúng ta có thể bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày. Phúc bồn tử có thể làm sinh tố, nước sốt hoặc món tráng miệng nhẹ tuyệt vời. Ảnh minh hoạ: Thanh Hoa.
     
    Quả mâm xôi đen, họ hàng của phúc bồn tử chỉ chứa 7 gram đường trên một khẩu phần ăn. Đây cũng là loại quả mọng, cũng chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Đặc biệt hàm lượng chống oxy hóa trong quả mâm xôi đen cao hơn gấp 3 lần so với các loại quả mọng còn lại. Ảnh minh hoạ: Thanh Hoa.
     
    Dâu tây đỏ chỉ chứa 7 gram đường mỗi cốc và được biết đến với hàm lượng vitamin C và B phức hợp cao. Dâu tây là nguồn thực phẩm chứa rất ít chất béo, chỉ 0.5 gram chất béo  trên 152gr dâu. Ngoài ra, loại trái cây này còn cung cấp các khoáng chất như kali, folate, canxi và magie, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Ảnh minh hoạ: Thanh Hoa.
     
    Táo là loại thực phẩm hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Một quả táo cỡ vừa chỉ chứa khoảng 10 gam đường, chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ngoài ra, trong táo cũng chứa nhiều dinh dưỡng, giúp tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Ảnh minh hoạ: Thanh Hoa.
     
    Đào là trái cây nhiều vị ngọt nhưng lại chỉ có 13 gam đường trong một quả to vừa. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C và A. Nó giúp hỗ trợ tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu khá tốt. Bên cạnh đó, quả đào có chứa beta-carotene, chất dinh dưỡng thiết yếu cho mắt và ngăn ngừa tổn thương da, đồng thời duy trì vẻ ngoài trẻ trung. Ảnh minh hoạ: Thanh Hoa.


    Thanh Hoa (Theo Eat This Not That)
    TIN LIÊN QUAN
    Những thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    7 loại thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua

    Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) |

    Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

    Ăn kiêng hà khắc thường là lựa chọn của nhiều người trong giảm cân (Ảnh ghép: Thanh Hoa)

    7 tác hại khó lường của việc ăn kiêng quá đà để giảm cân nhanh

    Thanh Hoa (Theo Eat This, Not That) |

    Ăn kiêng để có một vóc dáng hoàn hảo luôn là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy vậy, ăn kiêng giảm cân thiếu khoa học lại chứa nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

    4 cách giảm cân không tốn tiền nhưng vô cùng hiệu quả

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Giảm cân luôn là vấn đề nan giải của nhiều người, họ làm mọi cách để giảm cân và tìm mọi bí quyết ăn kiêng tốn nhiều tiền bạc. Tuy nhiên, ít người để ý rằng còn có một số cách không cần bỏ tiền hay ăn kiêng quá khắt khe nhưng vẫn giảm được cân nặng.

    Thi thể anh M được phát hiện trên một ngọn đồi cách đơn vị 2km (Ảnh: Gia đình cung cấp).

    Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

    Văn Đức |

    Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

    Viettel và Nam Định hoà nhau 0-0 tại vòng 4 V.League 2023. Ảnh: Minh Quân

    Viettel chia điểm với Nam Định tại vòng 4 V.League 2023

    HOÀNG HUÊ |

    Dù tạo ra được vô số cơ hội nhưng Viettel và Nam Định đều không tận dụng thành công và phải chấp nhận tỉ số hoà 0-0 tại vòng 4 Night Wolf V.League 2023.

    Không đủ phiếu tín nhiệm, nguyên Phó hiệu trưởng về làm Thanh tra Sở GDĐT

    HUYÊN NGUYỄN |

    TPHCM - Sau khi không đủ phiếu tín nhiệm để được bổ nhiệm lại chức danh lãnh đạo, nguyên Phó Hiệu trưởng Trường THPT Lương Văn Can lại nhận nhiệm vụ chuyên viên Thanh tra Sở GDĐT TPHCM.

    Giờ thứ 9: Lừa chồng - Phần 2

    Giờ thứ 9: Lừa chồng - Phần 2

    Nhóm PV |

    Giờ thứ 9: Nhân vô thập toàn. Chúng ta cũng chỉ là những con người và chúng ta cũng có những sai lầm trong cuộc sống. Nếu bạn tha thứ cho người khác thì người khác cũng có thể tha thứ cho chính bạn.

    Hà Nội có mưa rào và dông vài nơi trong 2 - 3 ngày tới. Ảnh: Tùng Giang.

    Dự báo thời tiết 10 ngày tới từ 19.2 đến 1.3 ở cả ba miền

    AN AN |

    Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 19.2.2023 - 1.3.2023) ở các khu vực trên cả nước.

    Những thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    7 loại thực phẩm ít calo người giảm cân không nên bỏ qua

    Mạnh Hoạt (Theo Cooking Light) |

    Ngoài việc tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng, quyết định quá trình giảm cân của bạn thành công hay không. Cooking Light đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn giảm cân của mình.

    Ăn kiêng hà khắc thường là lựa chọn của nhiều người trong giảm cân (Ảnh ghép: Thanh Hoa)

    7 tác hại khó lường của việc ăn kiêng quá đà để giảm cân nhanh

    Thanh Hoa (Theo Eat This, Not That) |

    Ăn kiêng để có một vóc dáng hoàn hảo luôn là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy vậy, ăn kiêng giảm cân thiếu khoa học lại chứa nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

    4 cách giảm cân không tốn tiền nhưng vô cùng hiệu quả

    HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

    Giảm cân luôn là vấn đề nan giải của nhiều người, họ làm mọi cách để giảm cân và tìm mọi bí quyết ăn kiêng tốn nhiều tiền bạc. Tuy nhiên, ít người để ý rằng còn có một số cách không cần bỏ tiền hay ăn kiêng quá khắt khe nhưng vẫn giảm được cân nặng.