Những loại trái cây bạn không nên ăn khi giảm cân

BẠCH CÚC (THEO NEWSBREAK) |

Trái cây là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải tránh một số loại trái cây sau đây.

Trái cây khô

Một số loại trái cây khô như nho khô, mận khô chứa nhiều đường. Vì đã được làm khô nên hàm lượng chất xơ của chúng sẽ thấp. Theo nghiên cứu một chén nho khô chứa đến 500 calo, trong khi 1 chén mận khô chứa 450 calo. Do đó, trái cây khô có chỉ số đường huyết rất cao.

Ăn nhiều nho khô sẽ khiến cơ thể nạp nhiều calo và phá hỏng chế độ ăn kiêng. Trong trường hợp người giảm cân muốn ăn thì chỉ nên ăn với số lượng rất ít.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước và chất xơ, tuy nhiên loại trái cây nhiệt đới này cũng có chỉ số đường huyết cao, nếu muốn giảm cân thì không nên ăn nhiều.

 
Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống ô xy hóa và chất xơ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải tránh một số loại trái cây. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Chuối

Chuối rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người chơi thể thao. Tuy nhiên, vì chuối chứa nhiều calo và có hàm lượng đường tự nhiên nên người giảm cân không được ăn quá nhiều.

Một trái chuối chứa khoảng 150 calo và 37,5g carbohydrate. Nếu ăn từ 2 đến 3 trái chuối/ngày thì sẽ rất dễ gây tăng cân. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì chỉ nên ăn 1 trái chuối/ngày.

Xoài

Xoài có hàm lượng đường cao nên có thể sẽ ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân nếu ăn nhiều. Cũng như nhiều loại trái cây khác, nếu ăn vừa phải thì rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn nhiều quá sẽ khiến cơ thể nạp nhiều đường, dễ gây tăng cân.

BẠCH CÚC (THEO NEWSBREAK)
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết giúp bạn trông trẻ trung hơn

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Bạn có thể kiểm soát các yếu tố khác sẽ giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Những sai lầm khi súc miệng bằng nước muối sinh lý

BẠCH CÚC (THEO TIMES OF INDIA) |

Hiện nay, nước muối sinh lý được nhiều người dùng để súc miệng nhằm vệ sinh, sát khuẩn khoang miệng - họng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.

4 thực đơn cho bữa sáng giúp giảm cân đơn giản, hiệu quả

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất khi kết hợp sẽ cho hiệu quả đốt mỡ đáng kinh ngạc. Eat This Not That gợi ý 4 thực đơn giảm cân đơn giản, hiệu quả cho bữa sáng.

Thủ tướng phê chuẩn kết quả miễn nhiệm 3 Phó Chủ tịch tỉnh Gia Lai

PHẠM ĐÔNG |

Thủ tướng Chính phủ đã phê chuẩn kết quả miễn nhiệm chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai nhiệm kỳ 2021 – 2026 đối với các ông: Hồ Phước Thành; Đỗ Tiến Đông; KPă Thuyên.

Chuyển hồ sơ sai phạm ở dự án của Mường Thanh Hà Nam cho Bộ Công an xử lý

Quang Việt |

Thanh tra Chính phủ chuyển Bộ Công an xem xét và xử lý dự án tổ hợp khách sạn, trung tâm thương mại Mường Thanh tại tỉnh Hà Nam do phát hiện có nhiều sai phạm liên quan chỉ định đầu tư, cho thuê đất, chuyển nhượng căn hộ...

Những vật thể kỳ lạ nhất trong vũ trụ

Anh Vũ |

Hành tinh của chúng ta đại diện cho sự sống, một phần rất nhỏ của các hiện tượng đặc biệt có thể được tìm thấy khắp vũ trụ. Mỗi ngày, các nhà thiên văn học lại đưa ra những điều ngạc nhiên mới về khoảng không bao la ngoài kia.

Tái khởi động những cây cầu trăm tỉ xây dang dở lâu nay ở TPHCM

MINH QUÂN |

TPHCM - Được đầu tư hàng trăm tỉ đồng với kỳ vọng thay đổi bộ mặt giao thông của TPHCM, giải quyết vấn nạn ùn tắc, song cầu Nam Lý, Tăng Long, Long Đại, Phước Long, Tân Kỳ - Tân Quý lần lượt bị "đắp chiếu" nhiều năm.

Tiến Linh: Tết vui nhất khi có gia đình

Thanh Vũ |

Thường xuyên thi đấu xa nhà, với Tiến Linh, dịp Tết là thời gian quý báo để anh có thể đoàn tụ cùng gia đình cũng như hướng đến những mục tiêu mới cho bản thân trong tương lai.

Bí quyết giúp bạn trông trẻ trung hơn

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Bạn có thể kiểm soát các yếu tố khác sẽ giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Những sai lầm khi súc miệng bằng nước muối sinh lý

BẠCH CÚC (THEO TIMES OF INDIA) |

Hiện nay, nước muối sinh lý được nhiều người dùng để súc miệng nhằm vệ sinh, sát khuẩn khoang miệng - họng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.

4 thực đơn cho bữa sáng giúp giảm cân đơn giản, hiệu quả

NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất khi kết hợp sẽ cho hiệu quả đốt mỡ đáng kinh ngạc. Eat This Not That gợi ý 4 thực đơn giảm cân đơn giản, hiệu quả cho bữa sáng.