Thực đơn giảm cân

Lý do nên thêm các loại hạt vào thực đơn giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Các loại hạt chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là thực phẩm rất tốt cho những ai muốn giảm cân.

Thực đơn 10 ngày giảm cân với chế độ ăn keto

HIỆP DƯƠNg |

Kế hoạch ăn kiêng keto dưới đây được thiết kế để giúp bạn áp dụng vào chế độ ăn theo ngày. Mỗi ngày, bạn sẽ ăn những thực đơn riêng. Đồng thời, kết hợp tập thể dục 30 phút (nên tập bài tập có cường độ thấp như đi bộ) trong quá trình giảm cân.

10 loại trái cây và rau giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Hà Lê (Theo VFA) |

Sau Tết Nguyên đán, nhiều người muốn lấy lại vóc dáng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì tập luyện cũng góp phần giúp giảm cân. Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng để giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn calo cơ thể bạn cần để hoạt động. Rau quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp nên bạn có thể sử dụng những thực phẩm này để thay thế các thực phẩm có hàm lượng calo cao khác.

2 món ăn lạ miệng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Nếu đã chán nản với rau luộc, yến mạch hay trứng gà,...bạn có thể tham khảo 2 món ăn lạ miệng dưới đây để tiếp tục hành trình giảm cân.

Xây dựng thực đơn cho người muốn giảm cân cần chú ý gì

Kiều Vũ (T/H) |

Chế độ ăn uống là yếu tố mang tính quyết định của quá trình giảm cân. Vì nguyên nhân chủ yếu của tình trạng béo phì, tăng tích tụ mỡ trong cơ thể chủ yếu là do chế độ ăn không lành mạnh, quá dư thừa đồ ngọt và chất béo.

Giảm cân nhờ thực đơn bữa sáng giàu protein

THUỲ DƯƠNG (THEO Boldsky) |

Là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bữa sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo của cơ thể. Ăn bữa sáng lành mạnh, phong phú và giàu protein có thể giúp cơ thể có một nguồn năng lượng dồi dào và hỗ trợ giảm cân.

8 lời khuyên vàng để giảm cân một cách lành mạnh

Phương Anh (Theo Medicinenet) |

Kiểm soát và giảm trọng lượng cơ thể sẽ bớt khó khăn hơn khi chúng ta tìm hiểu và thực hiện những phương pháp giảm cân lành mạnh.

3 thời điểm tốt để ăn táo giúp giảm cân

TUỆ NHI (THEO aboluowang) |

Táo là thực phẩm thường được sử dụng trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Nếu có thể ăn táo trong 3 khoảng thời gian sau sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Thực đơn 3 ngày mỗi tuần giúp kiểm soát cân nặng

BẢO THOA (THEO STYLECRAZE) |

Một chế độ ăn kiêng ít calo được thực hiện đều đặn 3 ngày/ tuần, kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tôm và chế độ ăn giảm cân

Kiều Vũ (T/H) |

Tôm là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi đối tượng. Đây là cũng là thực phẩm có thể đưa vào chế độ ăn giảm cân một cách hiệu quả.

Ghi nhớ 8 lưu ý giúp bạn giảm cân dễ dàng

BẢO THOA ( THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chú ý đến khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và thiết lập thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy ghi nhớ 8 lưu ý dưới đây.

5 công thức giảm cân bằng bột yến mạch

MINH HÀ (THEO aboluowang) |

Bột yến mạch là nguyên liệu tốt cho việc giảm cân và cũng là lựa chọn bữa sáng siêu tiện lợi, tốt cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu 5 công thức bữa sáng bằng bột yến mạch sau đây:

Giảm cân trong vòng 10 ngày với chế độ ăn keto

Bảo Thoa (Theo Bodlsky) |

Giảm cân bằng chế độ ăn keto ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều chị em phụ nữ đã giảm cân an toàn và nhanh chóng trong vòng 10 ngày khi áp dụng chế độ ăn kiêng theo nguyên tắc này.

Xây dựng thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả

Tuấn Đạt (Theo Health) |

Các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý về cách xây dựng thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả và phù hợp với điều kiện mỗi người.

Những nguyên liệu trong nhà bếp có tác dụng hỗ trợ giảm cân

AN NGUYÊN |

Một số loại lá thông dụng trong nhà bếp có thể trở thành một nguyên liệu tốt để hỗ trợ giảm cân.