4 cách sử dụng hạt chia độc lạ nhưng giảm cân nhanh chóng

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) |

Hạt chia có công dụng làm no và rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu. Loại hạt này hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Bạn có thể kết hợp hạt chia với một số thành phần khác để cho ra công thức giảm cân phù hợp cho mình.

Hạt chia kết hợp thịt, cá

Thay vì phủ thịt và cá bằng bột trắng giàu tinh bột, hãy sử dụng 1 chén bột hạnh nhân trộn với 1 thìa hạt chia. Đây là sự kết hợp mặn của các loại thảo mộc, gia vị nhưng vẫn giữ nguyên vị cho món ăn và giúp bạn giảm cân.

Kem hạt chia

Kem có xu hướng chứa đầy đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh. Tuy nhiên, với sự hoán đổi nguyên liệu dễ dàng, bạn có thể biến món yêu thích thời thơ ấu này thành một món tráng miệng bổ dưỡng.

Kết hợp các loại quả yêu thích của bạn với nước cốt dừa và hạt chia, chỉ cần trộn và làm đông hỗn hợp trong khay đá. Chúng siêu dễ dàng và chứa đầy các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối.

Hạt chia nấu canh

Hạt chia có thể được sử dụng như một loại gia vị thêm vào các món canh hàng ngày để đổi vị vừa lạ lại vừa ngon. Công thức này tăng cường thêm dưỡng chất trong công thức giảm cân bằng hạt chia nhưng vẫn giữ được mùi vị đặc trưng riêng của món canh.

Bạn hãy thêm 3 – 4 muỗng cà phê hạt chia vào nấu chung với các món canh rau củ, thịt, cá hoặc các món canh khác. Nếu nấu cháo hoặc súp, bạn cũng có thể thêm 2 – 3 muỗng canh hạt chia vào nấu chung và ăn như bình thường.

Hạt chia nấu canh không làm mất đi mùi vị đặc trưng của món canh mà còn kết hợp với chất xơ trong canh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hạt chia bỏng ngô

Sử dụng 1/2 cốc bỏng ngô và trên cùng với 1/4 cốc bơ đun chảy, trộn với 2 thìa cà phê nước sốt nóng. Sau khi đã trộn đều, kết hợp vỏ chanh từ một quả chanh, 1 thìa hạt chia và 1 thìa muối trong một bát riêng. Sau đó đổ hỗn hợp lên bỏng ngô và trộn kỹ.

Đây là sự kết hợp mới mẻ nhưng đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ khi bạn vừa có món ăn vặt vừa có thể giảm cân.

Hạ Mây (Theo Eatthis.com)
TIN LIÊN QUAN

5 mẹo tuyệt vời để làm sạch nhà mà không cần hóa chất

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Hầu hết tất cả các sản phẩm tẩy rửa gia dụng đều chứa các hóa chất độc hại gây ô nhiễm không khí trong nhà và có hại cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số mẹo hữu ích sẽ giúp bạn làm sạch nhà và giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại.

5 vật dụng trong phòng khách thực sự bẩn mà bạn không ngờ tới

PHỐ HOÀI (THEO THESPRUCE) |

Phòng khách là nơi để sum họp gia đình và thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Mặc dù bạn có thể không nghĩ nơi đây sẽ chứa những vật dụng bẩn thỉu, nhưng thực tế lại đúng như vậy. Dưới đây là 5 vật dụng trong phòng khách thực sự bẩn mà bạn cần vệ sinh kỹ vào lần dọn dẹp tiếp theo.

Tác dụng phụ của hạt chia khi ăn quá nhiều

HẠ MÂY (Theo Medical News Today) |

Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu sử dụng loại hạt này quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ đối với sức khoẻ.

Dầu Nga ngừng chảy qua đường ống lớn tới Trung Âu

Thanh Hà |

Dầu của Nga vận chuyển qua đường ống Druzhba tới Trung Âu đã bị Ukraina cho dừng lại do vấn đề thanh toán. 

Dự báo thời tiết 10.8: Miền Bắc ngày nắng nóng, chiều tối trở mưa dông

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 10.8, khu vực Bắc Bộ ngày nắng với nhiệt độ cao nhất khoảng 33 - 35 độ C. Khu vực Bắc Bộ và Thanh Hóa có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông với lượng mưa phổ biến 20-50mm, có nơi trên 90mm.

MONO chưa thoát khỏi “cái bóng” của anh trai Sơn Tùng M-TP

Thu Hương |

Nguyễn Việt Hoàng, em trai Sơn Tùng M-TP, ra mắt vai trò ca sĩ với nghệ danh MONO và phát hành album đầu tay “22”. Tuy nhiên, MV ca khúc chủ đề “Quên anh đi” nhận ý kiến khen chê trái chiều.

Nhớ lần cùng Báo Lao Động tổ chức “Diễn đàn đê bao, bờ bao”

TS Tô Văn Trường, nguyên Viện trưởng Viện Quy hoạch Thủy lợi miền Nam |

Nhân kỷ niệm 93 năm ngày xuất bản số đầu tiên của Báo Lao Động, xin ghi lại kỷ niệm cùng phối hợp tổ chức "Diễn đàn đê bao, bờ bao ở ĐBSCL".

Chứng khoán: Hạn chế mua đuổi trong phiên tăng, chờ mua ở nhịp điều chỉnh

Thế Lâm |

Liên tiếp trong 4 phiên trở lại đây chỉ số chứng khoán VN-Index diễn biến giằng co, rung lắc trong vùng dưới ngưỡng cản 1.260 điểm. Tuy nhiên xu hướng tăng vẫn tiếp diễn cho dù tín hiệu cho thấy giao dịch thận trọng.

5 mẹo tuyệt vời để làm sạch nhà mà không cần hóa chất

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Hầu hết tất cả các sản phẩm tẩy rửa gia dụng đều chứa các hóa chất độc hại gây ô nhiễm không khí trong nhà và có hại cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số mẹo hữu ích sẽ giúp bạn làm sạch nhà và giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại.

5 vật dụng trong phòng khách thực sự bẩn mà bạn không ngờ tới

PHỐ HOÀI (THEO THESPRUCE) |

Phòng khách là nơi để sum họp gia đình và thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Mặc dù bạn có thể không nghĩ nơi đây sẽ chứa những vật dụng bẩn thỉu, nhưng thực tế lại đúng như vậy. Dưới đây là 5 vật dụng trong phòng khách thực sự bẩn mà bạn cần vệ sinh kỹ vào lần dọn dẹp tiếp theo.

Tác dụng phụ của hạt chia khi ăn quá nhiều

HẠ MÂY (Theo Medical News Today) |

Hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu sử dụng loại hạt này quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng phụ đối với sức khoẻ.