Chế độ ăn uống
Các loại thực phẩm không tốt cho người bị loãng xương
ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |
Yếu tố chính làm tăng nguy cơ loãng xương là chế độ ăn uống và dinh dưỡng. Dưới đây là một số loại thực phẩm không tốt cho bệnh loãng xương mà bạn cần hạn chế.
6 loại rau có tính kiềm tốt cho sức khỏe
THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |
Theo Boldsky, thực phẩm có tính kiềm sẽ giúp giữ độ pH ổn định và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 6 loại rau có tính kiềm tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.
5 công thức nấu món rau củ nhồi bổ dưỡng
THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |
Theo Food.NDTV, chế biến các món nhồi cho bữa ăn giúp cân bằng lượng rau củ và thịt nạp vào cơ thể.
Hướng dẫn chuyên sâu về chế độ ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 50
Nguyễn Hạnh (theo Healthline) |
Bước sang tuổi 50 là thời điểm cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta bắt đầu thay đổi. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, bạn có thể cải thiện tỉ lệ lão hóa. Bài viết hướng dẫn chuyên sâu về cách ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 50 trở lên.
Giải độc với 7 loại nước detox trái cây
THANH NGỌC ( FOOD.NDTV) |
Theo Food.NDTV, giải độc đúng cách giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Dưới đây là 7 loại nước detox trái cây giải độc hiệu quả.
Top các loại thực phẩm bạn nên ăn sau khi tập luyện thể dục
ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |
Sau một buổi tập luyện, cơ thể bạn cần các chất dinh dưỡng cụ thể để sửa chữa cơ bắp và ổn định lượng đường trong máu. Vì vậy điều cần thiết là bạn nên ăn hỗn hợp các loại thực phẩm có thể cải thiện sự phục hồi sau khi luyện tập.
5 cách để cải thiện vóc dáng ngay cả khi đang ngủ
THANH VÂN (THEO HEALTHLINE) |
Ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ, thực hiện các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ, quần áo mặc đi ngủ... là những cách có thể giúp ích cho những người muốn giữ dáng ngay cả khi ngủ.
6 thói quen đơn giản hàng ngày giúp xương cốt chắc khỏe
ngọc anh (theo the healthy) |
Những thói quen ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe xương cốt được rất nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia đã có những lời khuyên hữu ích như sau:
6 loại rau củ quả đặc biệt tốt cho người huyết áp cao
ngọc anh (theo the healthy) |
Những loại rau củ quả nào có ích cho những người bị huyết áp cao?
Điều gì xảy ra khi bạn không cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể?
BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Chất xơ là thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.
Uống sữa trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn
THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |
Theo Boldsky, uống sữa giúp tăng cường khoáng chất, thư giãn cơ bắp và làm tăng nhiệt độ, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Mách nhỏ 4 quy tắc ăn trái cây đúng cách
THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |
Theo Health Shots, ăn trái cây không đúng cách sẽ làm tăng lượng đường trong máu và mất chất dinh dưỡng. Dưới đây là 4 mẹo cần lưu ý khi ăn trái cây.
Bạn nên ăn gì ở độ tuổi 50?
BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Do những thay đổi của cơ thể ở độ tuổi 50, điều quan trọng là phải thay đổi lối sống và chế độ ăn uống phù hợp.
5 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa
THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |
Theo Boldsky, chất chống oxy hóa có khả năng làm chậm lão hóa, ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.
5 thói quen làm phá hủy sự trao đổi chất trong cơ thể
NHẬT QUANG (THEO TIMES NOW) |
Trao đổi chất là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Những người có tốc độ chuyển hóa nhanh sẽ đốt cháy calo nhanh hơn. Thực tế có một số thói quen có thể phá hủy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.