5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

Hoa atiso 

Hoa atiso chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, vitamin C, axit folic, chất xơ và mangan. Bên cạnh đó, chiết xuất từ ​​hoa atiso có lợi trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân. Tiêu thụ trà atiso mỗi sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Đậu Hà Lan 

Đậu Hà Lan là một trong những loại đậu được ưa chuộng với hàm lượng chất xơ và vitamin cao. Do đó, bổ sung đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Đậu bắp

Đậu bắp là nguồn cung cấp axit folic, vitamin B, vitamin C và canxi dồi dào. Đặc biệt, đậu bắp rất giàu chất xơ giúp phân hủy chất béo và giảm lượng mỡ thừa, nhất là vùng bụng. Ngoài ra, đậu bắp còn có công dụng trong việc điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị đau dạ dày và tốt cho phụ nữ đang trong thai kỳ. 

Bông cải xanh 

Bông cải xanh chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, canxi, vitamin A, vitamin C và vitamin K giúp tạo cảm giác no lâu, có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng.

Thêm vào đó, bông cải xanh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, điều hòa huyết áp có lợi sức khỏe tim mạch. Để tăng kích thích vị giác có thể kết hợp bông cải xanh trong các món rau trộn hoặc món hầm.

Củ dền

Củ dền chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, magiê, sắt, chất xơ và vitamin C. Ngoài ra, củ dền còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, điều này góp phần mang lại vóc dáng thon gọn. Tiêu thụ nước ép củ dền có thể xoa dịu cơn đói và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

THANH NGỌC (THEO BOLDSY)
TIN LIÊN QUAN

Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Tuyến giáp tạo ra hormone giúp kiểm soát sự trao đổi chất trong cơ thể. Trang Health Shots đã đưa ra danh sách những trái cây tốt cho tuyến giáp.

5 loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, các loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm dịu lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 5 loại trà không chứa caffein.

6 thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm màu đỏ có thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng hữu ích cho cơ thể. Dưới đây là 6 loại thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Xe điện thí điểm hoạt động lại sau một tuần tạm dừng vì chưa cấp biển số

HỮU CHÁNH |

Hà Nội - Sau một tuần tạm dừng để hoàn thiện các thủ tục, đến nay, 50 chiếc xe điện 2 bánh kết nối phương tiện vận tải hành khách công cộng tuyến BRT đã hoạt động trở lại.

Người đẹp Miss Tourism World 2022 khám phá Hà Nội

Ngọc Thúy |

Dàn thí sinh Miss Tourism World 2022 tham quan Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Hoàng thành Thăng Long, hồ Hoàn Kiếm...

Những cột mốc đáng nhớ của cuộc so tài giữa Ronaldo và Messi

VIỆT HÙNG |

Trong kỳ World Cup cuối cùng của sự nghiệp, cả Ronaldo và Messi đều cố gắng chạy đua với chính bản thân để gia tăng thêm một lần cuối những kỉ lục vốn đã vĩ đại của cả hai.

Năm 2030, GDP bình quân đầu người theo giá hiện hành đạt khoảng 7.500 USD

Vương Trần |

Đề án "Định hướng quy hoạch tổng thể quốc gia thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050” xác định, đến năm 2030, GDP bình quân đầu người theo giá hiện hành đạt khoảng 7.500 USD.

Công viên Thống Nhất thu tiền vé không đủ trả lương cho nhân viên

HỮU CHÁNH |

Theo Sở Xây dựng Hà Nội, mỗi năm Công viên Thống Nhất thu được khoảng 700 triệu đồng tiền vé, số tiền này chỉ giải quyết hơn 50% kinh phí trả lương cho nhân viên.

Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Tuyến giáp tạo ra hormone giúp kiểm soát sự trao đổi chất trong cơ thể. Trang Health Shots đã đưa ra danh sách những trái cây tốt cho tuyến giáp.

5 loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, các loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm dịu lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 5 loại trà không chứa caffein.

6 thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm màu đỏ có thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng hữu ích cho cơ thể. Dưới đây là 6 loại thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.