5 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà.

Hoa atiso 

Hoa atiso chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, vitamin C, axit folic, chất xơ và mangan. Bên cạnh đó, chiết xuất từ ​​hoa atiso có lợi trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân. Tiêu thụ trà atiso mỗi sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Đậu Hà Lan 

Đậu Hà Lan là một trong những loại đậu được ưa chuộng với hàm lượng chất xơ và vitamin cao. Do đó, bổ sung đậu Hà Lan vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Đậu bắp

Đậu bắp là nguồn cung cấp axit folic, vitamin B, vitamin C và canxi dồi dào. Đặc biệt, đậu bắp rất giàu chất xơ giúp phân hủy chất béo và giảm lượng mỡ thừa, nhất là vùng bụng. Ngoài ra, đậu bắp còn có công dụng trong việc điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị đau dạ dày và tốt cho phụ nữ đang trong thai kỳ.

Bông cải xanh 

Bông cải xanh chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, canxi, vitamin A, vitamin C và vitamin K giúp tạo cảm giác no lâu, có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng.

Thêm vào đó, bông cải xanh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, điều hòa huyết áp có lợi sức khỏe tim mạch. Để tăng kích thích vị giác có thể kết hợp bông cải xanh trong các món rau trộn hoặc món hầm.

Củ dền

Củ dền chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, magiê, sắt, chất xơ và vitamin C. Ngoài ra, củ dền còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, điều này góp phần mang lại vóc dáng thon gọn. Tiêu thụ nước ép củ dền có thể xoa dịu cơn đói và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

THANH NGỌC (THEO BOLDSY)
TIN LIÊN QUAN

Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Tuyến giáp tạo ra hormone giúp kiểm soát sự trao đổi chất trong cơ thể. Trang Health Shots đã đưa ra danh sách những trái cây tốt cho tuyến giáp.

5 loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, các loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm dịu lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 5 loại trà không chứa caffein.

6 thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm màu đỏ có thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng hữu ích cho cơ thể. Dưới đây là 6 loại thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Những loại trái cây tốt cho tuyến giáp

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Tuyến giáp tạo ra hormone giúp kiểm soát sự trao đổi chất trong cơ thể. Trang Health Shots đã đưa ra danh sách những trái cây tốt cho tuyến giáp.

5 loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |

Theo Organic Facts, các loại trà không chứa caffein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm dịu lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 5 loại trà không chứa caffein.

6 thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm màu đỏ có thể chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng hữu ích cho cơ thể. Dưới đây là 6 loại thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết.