Ngủ đủ giấc

HẠ MÂY | 24/01/2023 - 10:00

Việc thức khuya liên tục, nhậu nhẹt hoặc ăn vặt thường xuyên trong dịp lễ Tết sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Dưới đây là những tư vấn của bác sĩ để giữ một trái tim khoẻ mạnh.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHLINE) | 14/12/2022 - 11:00

Tết là thời điểm chúng ta nạp nhiều đồ ăn vào cơ thể, cộng với việc vui xuân nên nhiều người cũng ít vận động hơn ngày thường. Để không tăng cân sau dịp Tết, dưới đây là một số mẹo giúp chúng ta ăn uống nhưng không lo tăng cân.

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) | 03/09/2022 - 19:00

Ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích mà nhiều người không biết đó là giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Dưới đây là 5 lợi ích của ngủ đủ giấc tới việc giảm cân của bạn.

Như Ý (Theo Boldsky) | 17/06/2022 - 09:00

Con người cần ngủ khoảng 8 giờ mỗi ngày để trí óc hoạt động tốt và cơ thể vẫn khỏe mạnh. Việc mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng.

Hải Anh | 31/03/2022 - 06:00

Trong quá trình làm đẹp, chị em luôn quan tâm tìm hiểu cách chống lão hoá da. Có một số cách được coi là bí quyết, nhưng lại rất đơn giản.

Hải Anh (T/H) | 27/03/2022 - 07:58

Theo bạn, mỗi ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ giấc? 4 tiếng, 5 tiếng hay 8 tiếng? Mọi người thường nói ngủ đủ giấc nhưng ít ai biết các lý do tại sao phải ngủ đủ giấc.

Việt Anh (Theo Brightside) | 25/01/2022 - 09:33

Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và nghiêm khắc. Theo Brightside, tuyệt đối tránh 6 thói quen dưới đây nếu không muốn mọi nỗ lực giảm cân bị phá hỏng.

THANH VÂN (THEO HEALTHLINE) | 06/11/2021 - 20:00

Ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ, thực hiện các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ, quần áo mặc đi ngủ... là những cách có thể giúp ích cho những người muốn giữ dáng ngay cả khi ngủ.

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS.COM) | 05/11/2021 - 06:00

Ngủ quá nhiều có thể ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với người đã bước qua tuổi 50.

Phương Linh | 04/10/2021 - 10:00

Trong thời kỳ đại dịch COVID-19, việc giữ gìn sức khỏe bản thân là điều quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy duy trì lối sống lành mạnh và chấm dứt các thói quen ảnh hưởng xấu tới cơ thể bạn.

Hạ Mây (Theo boldsky.com) | 23/09/2021 - 11:00

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ đủ 8 tiếng.

An An (Theo Brightside) | 23/03/2021 - 15:33

Ước tính mỗi người dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Tuy nhiên hiện nay số lượng người mất ngủ, không ngủ đủ giấc ngày càng gia tăng. Việc này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn cả vẻ ngoài của chúng ta. Vấn đề này có thể dễ dàng giải quyết nếu chúng ta chỉ đi ngủ và thức dậy điều độ. Tờ Bright Side đã phân tích cách tính thời điểm hoàn hảo để đi ngủ và thức dậy mỗi ngày.

An An (Theo Brightside) | 04/03/2021 - 13:00

Ngủ đủ giấc có tác dụng trong việc cải thiện tâm trạng và tăng năng suất làm việc cho đến cung cấp năng lượng để tim mạch khoẻ mạnh. Ngược lại, thiếu ngủ có thể đảo ngược những điều này và gây ra cho chúng ta rất nhiều vấn đề về sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Brightside đã liệt kê những tác hại khi ngủ không đủ giấc.

Minh Trí | 04/03/2021 - 07:00

Có một kiểu dậy sớm không tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Khi dậy quá sớm và không ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn gặp triệu chứng đau đầu. Chính vì lý do này mà bạn nên chú ý mỗi lần đau đầu xem có phải bạn đã không đảm bảo ngủ đủ giấc hay không.

Phạm Công (T/H) | 19/02/2021 - 20:07

Các món ăn ngày Tết chủ yếu là những thực phẩm nhiều dầu mỡ và đạm dẫn đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể vào những ngày này thường không đầy đủ và cân đối. Vậy làm sao để cân bằng sức khỏe sau tết và có một tinh thần rạng rỡ ngày đầu năm nhiều phấn khởi?