chế độ giảm cân
Những loại trái cây bạn không nên ăn khi giảm cân
BẠCH CÚC (THEO NEWSBREAK) |
Trái cây là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì cần phải tránh một số loại trái cây sau đây.
8 sai lầm phổ biến khi giảm cân nhất định phải tránh
Song Minh |
Giảm cân là một quá trình thử thách đối với rất nhiều người và có những sai lầm phổ biến khiến nỗ lực giảm cân không thành công.
3 bước đơn giản đảm bảo giảm cân nhanh chóng
Song Minh (Theo Healthline) |
Để giảm cân nhanh chóng cần tuân thủ 3 bước đơn giản nhưng hiệu quả, theo tư vấn của các chuyên gia y tế.
3 chế độ giảm cân hiệu quả được yêu thích nhất năm 2021
THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ giảm cân lành mạnh sẽ giúp chúng ta có một cơ thể khoẻ mạnh và thon thả. Eat This Not That đã gợi ý 3 chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả và thiết thực nhất đối với sức khoẻ của bạn.
4 cách ăn uống giúp giảm cân hiệu quả, ức chế cơn thèm ăn
NGỌC ÁNH (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc cố gắng nhịn ăn chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn. 4 cách dưới đây sẽ giúp bạn không cần nhịn ăn mà vẫn giảm cân nhanh chóng.
Cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam
Hạ Mây (Theo webmd) |
Tương tự các loại trái cây họ cam quýt, cam có hàm lượng calo thấp với hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ, rất tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân.
Mẹo ăn dưa hấu để giảm cân hiệu quả
HẠ MÂY (THEO healthywomen) |
Hàm lượng nước cao trong dưa hấu khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Nước đào thải lượng độc tố trong cơ thể, giúp bạn nâng cao sức khỏe và giảm cân dễ dàng hơn.
Giảm cân với 3 món ngon từ rau càng cua
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Rau càng cua không chỉ là món ăn ngon mà còn là cây thuốc có tác dụng chữa nhiều bệnh. Loại rau này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít năng lượng nên bạn có thể chế biến nhiều món với rau càng cua để bổ sung vào thực đơn giảm cân.
Nhận định về thực phẩm giảm cân tốt nhất nên ăn hàng ngày
BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Để có lượng calo chất lượng, hãy tập trung vào các loại thực phẩm mang lại lợi ích tốt nhất để đạt được thành công trong việc giảm cân lâu dài.
Mẹo giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần nhờ ăn chuối
HẠ MÂY (THEO bellyfatzone) |
Việc ăn chuối không giúp bạn giảm cân mà còn tăng cân. Do đó, bạn cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp tận dụng những lợi ích từ chuối trong 2 tuần để đạt được hiệu quả khi giảm cân.
Lợi ích bất ngờ của việc giảm cân từ gạo lứt
NHẬT QUANG (THEO TIMES OF INDIA) |
Khi phải lựa chọn giữa gạo trắng và gạo lứt để giảm cân thì một bát gạo lứt thường có giá trị hơn. Gạo lứt không những giúp quản lý cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường và cung cấp nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
5 thói quen trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả ít người biết
Hải Minh (Theo Bright Side) |
Dưới đây là một số mẹo hữu ích trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả.
3 chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi
VY VY ( THEO HEALTHLINE) |
Nhiều phụ nữ trên 50 tuổi đang tìm kiếm chế độ ăn kiêng để hỗ trợ chức năng tim hoặc não, giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh hoặc tăng cường sức khỏe tổng thể của họ. Healthline đã gợi ý 4 chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất cho người sau tuổi 50.
Mách chị em 3 bí quyết giảm cân mà không cần tập thể dục và ăn kiêng
Hải Ngọc |
Trang Bright Side đã chỉ ra một số bí quyết để giảm cân thừa mà không cần đến phòng tập thể dục hoặc ăn kiêng.
Cách ăn trứng giúp giảm cân nhiều người không biết
An An (Theo Women's Health) |
Theo Tạp chí sức khoẻ Women's Health, trứng có giúp giảm cân hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến.