Ăn chuối vào buổi sáng
Đây là một trong những bí quyết ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nổi tiếng ở Hàn Quốc và Nhật Bản. Bạn nên ăn chuối cùng với một số loại trái cây khác hay yến mạch cho bữa sáng nếu bạn muốn giảm cân.
Chuối sẽ cung cấp năng lượng và chất xơ để chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn cho đến bữa ăn tiếp theo. Để đạt được hiệu quả tốt hơn, bạn cần kết hợp các bữa ăn trưa và chiều, với chế độ ăn cân đối và lành mạnh để đảm bảo đủ năng lượng mà không tích trữ mỡ cho cơ thể.
Ăn chuối khi luyện tập
Trong quá trình giảm cân, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn không thể thiếu việc tập luyện. Kết hợp luyện tập lúc bạn đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn.
Chuối có lượng đường lý tưởng cho việc cung cấp năng lượng để trải qua những giờ luyện tập vất vả. Do đó, bạn nên ăn 1 quả chuối trước khi luyện tập.
Ăn chuối vào ban đêm
Một trong những khó khăn cần vượt qua trong quá trình giảm cân là cơn đói và cảm giác thèm ăn, đặc biệt là bữa ăn đêm vô cùng hấp dẫn.
Nếu áp dụng phương pháp ăn chuối giảm cân trong 2 tuần bạn vẫn có thể có những buổi ăn đêm. Với các món ăn nhẹ như salad chuối hay pudding chuối với sữa. Điều này vừa có thể giải quyết cơn thèm ăn của bạn vừa hạn chế lượng calo tiêu thụ vào tối muộn.
