Điểm tên những lợi ích bất ngờ của dưa hấu

Minh Ánh (Theo Webmd.com) |

Dưa hấu là nguồn bổ sung nước lớn cho cơ thể, cung cấp nhiều vitamin, và các nguyên tố vi lượng, rất tốt cho sức khoẻ của bạn.

Trong 1 quả dưa hấu có các thành phần dinh dưỡng như nước, năng lượng, chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, magie, kaili, đồng, vitamin C, Vitamin B2, Vitamin E, vitamin K.

Các lợi ích của dưa hấu đem lại cho sức khoẻ bao gồm:

Chống oxy hoá, hạn chế nguy cơ ung thư

Màu đỏ của dưa hấu có chứa chất lycopene, một chất chống oxy hoá. Chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc ung thư và tiểu đường. Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng này hơn bất cứ loại trái cây hay rau củ quả có màu đỏ khác - ngay cả cà chua.

Chống nắng

Dưa hấu có chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm chống nắng SPF sẽ giúp bảo vệ tối da làn da của bạn vào những ngày hè.

Giúp trái tim của bạn luôn luôn khoẻ mạnh

Dưa hấu rất giàu axit amin có tên gọi citrulline, giúp di chuyển máu trong cơ thể và có thể làm giảm huyết áp của bạn. Tuy nhiên, để duy trì trái tim của bạn luôn khoẻ mạnh, tuần hoàn máu tốt thì bạn nên đảm bảo chế độ tập luyện thể dục đều đặn, không hút thuốc, hạn chế chất béo bão hoà.

Tốt cho mắt của bạn

Dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A. Chất dinh dưỡng này là một trong những chìa khoá để giữ cho đôi mắt của bạn khoẻ mạnh, cải thiện thị lực.

Giúp cung cấp nước

Dưa hấu chứa 92% nước. Hơn nữa, hàm lượng nước cao là một trong những lý do tại sao trái cây và rau quả giúp bạn cảm thấy no.

Tốt cho da và tóc

Hai vitamin trong dưa hấu là vitamin A và C - rất quan trọng đối với sức khỏe của da và tóc.

Vitamin C giúp cơ thể bạn tạo ra collagen, một loại protein giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và mái tóc chắc khỏe.

Vitamin A cũng rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp tạo và sửa chữa các tế bào da. Không có đủ vitamin A , làn da của bạn có thể trông khô và bong tróc.

Có thể cải thiện tiêu hóa

Dưa hấu chứa nhiều nước và một lượng nhỏ chất xơ - cả hai đều quan trọng cho tiêu hóa khỏe mạnh. Ăn trái cây và rau quả giàu nước và chất xơ, bao gồm dưa hấu, có thể rất hữu ích cho việc thúc đẩy nhu động ruột bình thường.

Minh Ánh (Theo Webmd.com)
TIN LIÊN QUAN

Miền Tây chạy nước rút thu hoạch dưa hấu Tết

BẠCH CÚC - TRIỀU VY |

Sáng ngày 3.2 (tức 22 tháng Chạp) tại huyện Bình Tân, tỉnh Vĩnh Long người dân đang tất bật thu hoạch dưa hấu Tết, không khí thu hoạch, vận chuyển dưa hấu trên các rẫy đã diễn ra từ rất sớm.

Mách bà nội trợ mẹo chọn mua dưa hấu ngọt lịm cho mùa hè nóng bức

Hải Ngọc |

Dưa hấu giàu Vitamin là loại trái cây nhiều người yêu thích bởi vị ngọt mát. Có nhiều loại và để mua được loại dưa hấu ngọt phải biết cách.

Gợi ý giúp các bà nội trợ cách chọn dưa hấu ngon

Lê Hương |

Không phải người phụ nữ nào cũng biết cách chọn dưa hấu, một số gợi ý dưới đây sẽ giúp các bà nội trợ có thể tự tin lựa chọn những quả ngon, ngọt nước.

Đà Nẵng không thiệt hại nhiều sau bão số 4, người dân dọn dẹp đường phố

Thùy Trang |

Đà Nẵng - Sáng 28.9, mặc dù vẫn còn gió, đặc biệt là khu vực ven biển nhưng người dân Đà Nẵng đã bắt tay dọn dẹp nhà cửa, đường phố. Hàng loạt cây xanh ngã đổ, bật gốc, tuy nhiên người dân thở phào vì bão vào êm hơn dự báo, chưa có thiệt hại đáng kể về tài sản.

Hà Nội thiếu trầm trọng bãi đỗ xe: Mới có 57/107 bãi đỗ xe được khai thác sử dụng

LAN NHI |

Tình trạng thiếu bãi đỗ xe nội đô đang là nỗi ám ảnh thường trực của người dân Hà Nội. Theo một báo cáo mới đây của Sở Giao thông Vận tải Hà Nội: Diện tích các điểm, bãi đỗ xe trên địa bàn Hà Nội mới chỉ chiếm 0,12% diện tích các quận nội thành, đáp ứng chỗ đỗ cho khoảng 10% tổng nhu cầu đỗ xe, còn lại gần 90% số phương tiện có nhu cầu đang đỗ tại các điểm đỗ xe của chung cư, khu đô thị, sân cơ quan... 

Phim Việt thảm bại và nỗi oan của khán giả

Mi Lan |

Khi phim thua lỗ, ế ẩm, nhiều đạo diễn đã đổ lỗi cho khán giả, chê khán giả Việt trình độ kém, không đủ tầm để thẩm định được độ hay, độ đẹp của tác phẩm.

Kết quả sơ bộ trưng cầu dân ý sáp nhập Nga ở 4 vùng của Ukraina

Song Minh |

Cả 4 vùng ở Ukraina đều ủng hộ sáp nhập Nga, theo kết quả sơ bộ các cuộc trưng cầu dân ý vừa kết thúc hôm 27.9.

Tuyển Việt Nam chọn đội hình nào cho AFF Cup 2022?

DIỆU LINH |

Tuyển Việt Nam đã có hai trận giao hữu trước Singapore và Ấn Độ, thế nhưng huấn luyện viên Park Hang-seo vẫn chưa có đội hình ưng ý dự AFF Cup 2022.

Miền Tây chạy nước rút thu hoạch dưa hấu Tết

BẠCH CÚC - TRIỀU VY |

Sáng ngày 3.2 (tức 22 tháng Chạp) tại huyện Bình Tân, tỉnh Vĩnh Long người dân đang tất bật thu hoạch dưa hấu Tết, không khí thu hoạch, vận chuyển dưa hấu trên các rẫy đã diễn ra từ rất sớm.

Mách bà nội trợ mẹo chọn mua dưa hấu ngọt lịm cho mùa hè nóng bức

Hải Ngọc |

Dưa hấu giàu Vitamin là loại trái cây nhiều người yêu thích bởi vị ngọt mát. Có nhiều loại và để mua được loại dưa hấu ngọt phải biết cách.

Gợi ý giúp các bà nội trợ cách chọn dưa hấu ngon

Lê Hương |

Không phải người phụ nữ nào cũng biết cách chọn dưa hấu, một số gợi ý dưới đây sẽ giúp các bà nội trợ có thể tự tin lựa chọn những quả ngon, ngọt nước.