Mẹo ăn dưa hấu để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO healthywomen) |

Hàm lượng nước cao trong dưa hấu khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Nước đào thải lượng độc tố trong cơ thể, giúp bạn nâng cao sức khỏe và giảm cân dễ dàng hơn.

Nhờ các lợi ích sức khỏe trên mà giảm cân bằng dưa hấu từng là một xu hướng chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng. Nó không phải là một chế độ ăn kiêng chính thức, gần giống như một cách thanh lọc vì dưa hấu có hàm lượng nước cao.

Tuy nhiên, chế độ ăn này được cho là giúp thúc đẩy giảm cân và loại bỏ lượng nước dư thừa, độc tố, muối cùng các tạp chất khác trong cơ thể.

Dạng nguyên thủy của chế độ này là bạn chỉ ăn dưa hấu trong 3 ngày, sau đó quay về chế độ ăn bình thường hoặc bổ sung dần các loại thực phẩm khác vào chế độ ăn.

Bạn có thể áp dụng các biến thể khác sao cho phù hợp với nhu cầu, ví dụ ăn 2 bữa/ngày, với dưa hấu là món ăn nhẹ giữa các bữa ăn; hoặc giảm khẩu phần trong bữa ăn và bổ sung thêm dưa hấu…

Đối với đồ uống, bạn có thể thay thế nước trái cây có đường, soda và thực phẩm bằng dưa hấu và nước lọc. Nếu bạn muốn ăn tráng miệng, hãy ăn nhẹ bằng dưa hấu. Vì nó chứa khoảng 6% đường, nên ăn 1-2 miếng sẽ tốt cho sức khỏe hơn là ăn bánh ngọt, kẹo hoặc kem.

Ngoài ra, bạn còn thu nạp được các loại vitamin và khoáng chất như vitamin C và A, beta carotene, kali và lycopene. Tất cả chiến thuật này sẽ giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ mà không cảm thấy đói và mệt mỏi.

Giống như các chế độ ăn kiêng khác, giảm cân bằng dưa hấu không phải là giải pháp lâu dài cho cân nặng của bạn. Chế độ này bị hạn chế và không dung nạp bất kỳ lượng protein nào.

Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều nước dưa hấu có thể gây tiêu chảy hoặc đầy hơi. Đó là lý do phụ nữ mang thai hoặc bất kỳ ai có hệ miễn dịch bị tổn thương (như người bệnh tiểu đường) không nên thử chế độ ăn kiêng này.

HẠ MÂY (THEO healthywomen)
TIN LIÊN QUAN

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe mẹ bầu

THANH NGỌC (Theo Stylecraze) |

Theo Stylecraze, dưa hấu không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như giảm ốm nghén, thải độc và tăng cường khả năng miễn dịch.

Lợi ích của hạt dưa hấu sấy khô

Quang Minh (Theo Healthline) |

Dưa hấu là một loại quả được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Ngoài phần thịt của dưa hấu thì hạt dưa sấy khô cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng thần kỳ của cùi trắng dưa hấu có thể khiến bạn kinh ngạc

Minh Ánh (Theo Healthline) |

Giảm huyết áp, viêm khớp, thậm chí là giảm cân. Đó là những lợi ích không ngờ tới của lớp cùi trắng của quả dưa hấu.

Tra cứu điểm thi lớp 10 tại Hà Nội và các tỉnh thành

Tường Vân |

Lao Động cập nhật danh sách các địa phương công bố điểm thi lớp 10 năm học 2022 - 2023.

Chỉ số giá tiêu dùng 6 tháng cuối năm vẫn còn nhiều yếu tố có lợi

Vũ Long |

Trao đổi với PV Lao Động, PGS.TS Nguyễn Bá Minh – Viện trưởng Viện Kinh tế Tài chính khẳng định: Chỉ số giá tiêu dùng đang ở mức an toàn, có thể kìm lạm phát năm 2022 dưới 4%.

Hướng đi nào cho hơn 200 lao động buýt Bắc Hà trước nguy cơ thất nghiệp?

Tô Thế - Minh Hạnh |

Theo ông Nguyễn Hoàng Hải, Giám đốc Trung tâm Quản lý giao thông công cộng TP Hà Nội, phương án xử lý tối ưu nhất hiện nay là tìm một doanh nghiệp khác đảm nhận toàn bộ 5 tuyến buýt trợ giá mà Công ty Bắc Hà xin dừng.

Cách tính điểm xét tốt nghiệp THPT 2022

Trang Thiều |

Điểm xét tốt nghiệp trung học phổ thông (THPT) 2022 là điểm dùng để xét việc công nhận thí sinh hoàn tất về chương trình học cấp THPT theo quy chế mà Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) ban hành. Đa phần các trường đại học hiện nay vẫn xét kết quả điểm thi tốt nghiệp THPT trong mùa tuyển sinh. 

Hơn 200 cán bộ, đoàn viên Công đoàn tham gia tiêm vaccine mũi 3, mũi 4

LƯƠNG HẠNH |

Hà Nội - Sáng 5.7, hơn 200 cán bộ, đoàn viên, người lao động tham gia tiêm vaccine mũi 3, mũi 4 phòng chống COVID-19 do Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam phối hợp cùng Bộ Y tế tổ chức. 

Những lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe mẹ bầu

THANH NGỌC (Theo Stylecraze) |

Theo Stylecraze, dưa hấu không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như giảm ốm nghén, thải độc và tăng cường khả năng miễn dịch.

Lợi ích của hạt dưa hấu sấy khô

Quang Minh (Theo Healthline) |

Dưa hấu là một loại quả được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Ngoài phần thịt của dưa hấu thì hạt dưa sấy khô cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng thần kỳ của cùi trắng dưa hấu có thể khiến bạn kinh ngạc

Minh Ánh (Theo Healthline) |

Giảm huyết áp, viêm khớp, thậm chí là giảm cân. Đó là những lợi ích không ngờ tới của lớp cùi trắng của quả dưa hấu.