Cách làm 3 món ngon giảm cân từ cam

Hạ Mây (Theo webmd) |

Tương tự các loại trái cây họ cam quýt, cam có hàm lượng calo thấp với hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ, rất tốt cho sức khoẻ và giúp giảm cân.

Nước cam mật ong

Nguyên liệu:

- 2 quả cam.

- 30ml mật ong.

- Đá viên.

- Dụng cụ: đồ vắt cam, ly thủy tinh, dao…

Cách thực hiện:

Cắt đôi quả cam, ấn lên đồ vắt cam cho ra nước. Lưu ý không chà xát mạnh vào vỏ cam, tránh để tinh dầu cam chảy vào, gây đắng nước.

Đổ nước cam ra ly, cho đường, ít muối kèm mật ong vào rồi khuấy đều. Gia giảm tùy khẩu vị. Cho đá viên vào và thưởng thức.

Salad cam tôm sú

Nguyên liệu:

- Xà lách xanh: 150g.

- Cam: 1 trái.

-Tôm sú: 200g.

- Cà rốt: 100g.

- Ớt chuông đỏ: 70g.

- Ớt chuông xanh: 70g.

- Hành tây: 50g.

- Gia vị: đường, muối, mè đen, nước cốt chanh, dầu mè, nước tương, xốt Mayonnaise.

Cách thực hiện:

Luộc tôm chín tới, bóc vỏ, bỏ đầu, dùng dao cứa phần lưng tôm lấy chỉ đen ra. Cắt cà rốt thành sợi nhỏ, nêm ít đường, giúp cà rốt giòn và tăng độ ngọt. Ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và hành tây cắt thành sợi mỏng, ngâm vào nước đá. Cam lột vỏ, cắt múi.

Làm nước sốt: Cho vào bát 3 muỗng canh nước tương, 1.5 muỗng đường, 1 muỗng nước cốt chanh, 1 ít muối rồi khuấy đều cho tan. Tiếp tục cho 5 muỗng canh mayonnaise, 1 muỗng dầu mè, 1 muỗng mè đen, khuấy đều sao cho mayonnaise hòa tan vào phần nước.

Lần lượt đặt xà lách, hỗn hợp rau củ quả, cam và tôm sú lên đĩa rồi rưới nước sốt lên, trộn đều và thưởng thức.

Kem cam sữa chua

Nguyên liệu:

- 3 quả cam.

- 1 hộp sữa chua.

- 50g sữa đặc.

- 220 ml sữa tươi không đường (1 bịch).

- Vài giọt tinh chất vani (tùy chọn).

- Dụng cụ: đồ vắt cam, khuôn kem…

Cách thực hiện:

Rửa sạch cam, cắt làm đôi rồi vắt nước. Cho mật ong vào nước cam. Nếu bạn thích uống chua thì cho ít, uống ngọt hơn thì cho nhiều mật ong. Chế nước cam vào nửa khuôn kem, cho vào tủ lạnh 45’ phút rồi làm lớp kem tiếp theo.

Cho vào nồi sữa tươi, sữa đặc (nếu dùng sữa tươi có đường thì giảm lượng sữa đặc) cùng vài giọt vani cho thơm. Bắc lên bếp, để lửa nhỏ, vừa nấu vừa khuấy sao cho sữa hơi sủi lên là được. Tránh để sôi quá sữa tươi sẽ bị tách nước, chủ yếu nấu lên cho sữa đặc chín.

Cho sữa chua vào, khuấy lên rồi để nguội. Chế sữa vô khuôn làm lớp kem thứ 2, cho vào ngăn đá tủ lạnh 5-6 tiếng. Khi ăn để ra ngoài khoảng 5 phút, rút kem ra dễ dàng hơn.

Hạ Mây (Theo webmd)
TIN LIÊN QUAN

3 thời điểm tốt nhất để ăn táo giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ăn táo thường xuyên rất tốt cho cơ thể, ngoài ra ăn táo cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn táo trong 3 khoảng thời gian này thì sẽ tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân.

4 mốc thời gian vàng để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn giảm cân thì trước khi ăn bạn phải chú ý 4 mốc thời gian, chọn đúng thời điểm ăn uống sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Mẹo ăn dưa hấu để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO healthywomen) |

Hàm lượng nước cao trong dưa hấu khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Nước đào thải lượng độc tố trong cơ thể, giúp bạn nâng cao sức khỏe và giảm cân dễ dàng hơn.

Loạt doanh nghiệp chậm trả lãi trái phiếu, ngóng chờ Nghị định 65

Đức Mạnh |

Kẹt tiền, nhiều doanh nghiệp cho biết đang đàm phán và thỏa thuận với trái chủ để gia hạn, kéo dài thời gian trả nợ gốc và lãi trái phiếu theo quy định của pháp luật.

Trung Quốc sẽ nêu đề xuất hòa bình Ukraina

Ngọc Vân |

Trung Quốc sẽ trình bày một kế hoạch nhằm giải quyết hòa bình cuộc xung đột ở Ukraina, theo nhà ngoại giao Vương Nghị.

Mỹ bắn hạ khinh khí cầu 12 USD bằng tên lửa 439.000 USD?

Ngọc Vân |

Lực lượng Không quân Mỹ có thể đã bắn hạ khinh khí cầu trị giá 12 USD bằng tên lửa trị giá 439.000 USD.

Bản tin công đoàn: Công nhân lo lắng khi bị nợ lương, bảo hiểm xã hội

Nhóm PV |

Bản tin công đoàn ngày hôm nay có những nội dung sau: Thanh tra sở Lao động - Thương binh và Xã hội Bắc Ninh xác nhận một số công ty cho thuê lại lao động có sai phạm; Đề xuất lao động ký hợp đồng một tháng đóng bảo hiểm thất nghiệp; Triển khai hỗ trợ người lao động bị giảm giờ làm...

Đề xuất tháo gỡ khó khăn cho người lao động tại doanh nghiệp nợ bảo hiểm xã hội

Hà Anh |

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa đề xuất với Bộ Lao động Thương binh và Xã hội đề xuất phương án giải quyết chế độ BHXH đối với người lao động (NLĐ) tại các đơn vị sử dụng lao động (SDLĐ) chậm đóng, nợ BHXH.

3 thời điểm tốt nhất để ăn táo giảm cân

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ăn táo thường xuyên rất tốt cho cơ thể, ngoài ra ăn táo cũng giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn táo trong 3 khoảng thời gian này thì sẽ tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân.

4 mốc thời gian vàng để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn giảm cân thì trước khi ăn bạn phải chú ý 4 mốc thời gian, chọn đúng thời điểm ăn uống sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Mẹo ăn dưa hấu để giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO healthywomen) |

Hàm lượng nước cao trong dưa hấu khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Nước đào thải lượng độc tố trong cơ thể, giúp bạn nâng cao sức khỏe và giảm cân dễ dàng hơn.