5 loại trái cây ăn nhiều sẽ gây cản trở quá trình giảm cân

HẠ MÂY (Theo Sohu) |

Để giảm cân, nhiều người thường ăn nhiều trái cây và rau xanh vì trái cây được xem là thực phẩm không gây béo. Nhưng với nhiều loại trái cây thì không phải loại trái cây nào cũng thích hợp để ăn trong quá trình giảm cân.

Dưa hấu

Dưa hấu có lẽ là loại trái cây yêu thích của mọi người trong mùa hè, rất ngon để làm dịu cơn khát và giải nhiệt. Nhưng nó không thích hợp cho người giảm cân, vì dưa hấu chứa nhiều đường fructose.

Loại đường fructose này không tạo cảm giác no cho người ăn như glucose nên mọi người sẽ ăn nhiều mà không biết. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn nửa quả dưa hấu tương đương với ăn hai bát cơm.

Vải thiều

Lượng kcal trong quả vải thấp, nhưng lượng đường lại rất cao, chiếm 20%. Để tránh tăng cân, cần cân đối số lượng nạp vào cơ thể thích hợp.

Ngoài ra, không nên ăn vải lúc đói vì hàm lượng đường trong vải tươi sẽ khiến đường huyết tăng đột ngột, dẫn đến gây viêm nhiệt hoặc các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.

Dừa

Nguyên liệu của nước dừa chủ yếu là cơm dừa, 100g cơm dừa chứa 35g chất béo, còn nước dừa thì hầu như không chứa chất béo.

Các loại chất béo thực vật từ cơm dừa thường chứa nhiều loại axit béo no, khi vào cơ thể sẽ gây tích tụ mỡ thừa và tăng cân nếu không kiểm soát.

Mít

Mít là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến, nó chứa nhiều đường, vitamin C và các thành phần khác, lượng calo trên 100g mít là 105 kcal .

Tuy thấp hơn các loại trái cây trước nhưng mít lại chứa hàm lượng đường rất cao, nếu tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể tăng calo và gây béo phì.

Nho

Mặc dù nho rất tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng chúng lại chứa nhiều đường và chất béo. Chỉ 100g nho đã có thể chứa 67 calo và 16 gam đường vì vậy đây có thể coi là loại trái cây không nên ăn nhiều khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt.

HẠ MÂY (Theo Sohu)
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân tự nhiên với 6 mẹo ăn uống siêu đơn giản

NGỌC ANH (THEO HEALTHLINE) |

Dưới đây là 6 phương pháp tự nhiên đã được chứng minh là mang lại hiệu quả giảm cân.

4 lợi ích khi cắt giảm đường trong thực đơn ăn uống

PHỐ HOÀI (THEO HEALTH) |

Tập thói quen không ăn đường là một thách thức - ngay cả đối với những người có ý chí mạnh mẽ nhất. Để kiên trì loại bỏ dần thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống hằng ngày, hãy tham khảo những lợi ích cơ thể sẽ nhận được khi giảm tiêu thụ đường trong bài viết sau.

Những tác hại khi ăn quá nhiều đồ chua đối với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo webmd) |

Nhiều người có sở thích ăn những món chua như xoài lắc, cóc ngâm... Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều những món này sẽ gây hại cho sức khoẻ.

Loạt doanh nghiệp chậm trả lãi trái phiếu, ngóng chờ Nghị định 65

Đức Mạnh |

Kẹt tiền, nhiều doanh nghiệp cho biết đang đàm phán và thỏa thuận với trái chủ để gia hạn, kéo dài thời gian trả nợ gốc và lãi trái phiếu theo quy định của pháp luật.

Nhà bà Nữ lọt top xem nhiều nhất thế giới không cứu được cả thị trường phim 2023

DƯƠNG HƯƠNG |

Với 450 tỉ đồng, “Nhà bà Nữ" của Trấn Thành không chỉ lập kỷ lục phim Việt doanh thu cao nhất mọi thời đại mà còn nằm trong số những phim có doanh thu cao trên thế giới được sản xuất năm 2023.

Những cầu thủ U20 Việt Nam được kỳ vọng bùng nổ tại giải U20 Châu Á 2023

HOÀNG HUÊ - AN NGUYÊN |

Tại vòng chung kết U20 Châu Á 2023, những cái tên như Khuất Văn Khang, Bùi Vĩ Hào, Nguyễn Văn Trường,... được kỳ vọng sẽ toả sáng giúp U20 Việt Nam giành vé dự World Cup.

Trung Quốc sẽ nêu đề xuất hòa bình Ukraina

Ngọc Vân |

Trung Quốc sẽ trình bày một kế hoạch nhằm giải quyết hòa bình cuộc xung đột ở Ukraina, theo nhà ngoại giao Vương Nghị.

Mỹ bắn hạ khinh khí cầu 12 USD bằng tên lửa 439.000 USD?

Ngọc Vân |

Lực lượng Không quân Mỹ có thể đã bắn hạ khinh khí cầu trị giá 12 USD bằng tên lửa trị giá 439.000 USD.

Giảm cân tự nhiên với 6 mẹo ăn uống siêu đơn giản

NGỌC ANH (THEO HEALTHLINE) |

Dưới đây là 6 phương pháp tự nhiên đã được chứng minh là mang lại hiệu quả giảm cân.

4 lợi ích khi cắt giảm đường trong thực đơn ăn uống

PHỐ HOÀI (THEO HEALTH) |

Tập thói quen không ăn đường là một thách thức - ngay cả đối với những người có ý chí mạnh mẽ nhất. Để kiên trì loại bỏ dần thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống hằng ngày, hãy tham khảo những lợi ích cơ thể sẽ nhận được khi giảm tiêu thụ đường trong bài viết sau.

Những tác hại khi ăn quá nhiều đồ chua đối với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo webmd) |

Nhiều người có sở thích ăn những món chua như xoài lắc, cóc ngâm... Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều những món này sẽ gây hại cho sức khoẻ.