Giảm cân
5 thực phẩm không có tác dụng giảm cân như nhiều người lầm tưởng
VY VY (EAT THIS NOT THAT) |
Eat This Not That đã chỉ ra 5 thực phẩm không có tác dụng giảm cân mà nhiều người hay lầm tưởng.
Tại sao bạn cần bổ sung thêm sữa hạnh nhân vào bữa ăn
ÁNH NHIÊN (theo Boldsky) |
Sữa hạnh nhân được làm giàu với nhiều loại vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin E, riboflavin, vitamin D, đồng, kẽm, canxi, magiê, phốt pho,... và những lợi ích tuyệt vời khác.
Những loại đồ uống tích tụ chất béo, cản trở quá trình giảm mỡ bụng
ÁI VÂN (THEO EATTHIS.COM) |
Soda, đồ uống cà phê đông lạnh, sữa lắc,…là những đồ uống có thể gây tích tụ chất béo, cản trở quá trình giảm mỡ bụng của bạn.
Những thực phẩm giàu protein để giảm cân hiệu quả
ÁNH NHIÊN |
Các chế độ ăn giàu protein, ít carb như Atkins và Zone có thể có tác dụng. Nhưng bạn nên lưu ý những cách để thực hiện chế độ ăn này hiệu quả nhất.
Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả
Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats) |
Theo trang "Eat This, Not That!" một số loại thực phẩm như trái bơ, dưa leo, măng tây, ớt chuông... có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
7 lợi ích tuyệt vời của gạo huyết rồng đối với sức khoẻ
Vy Vy (Theo Healthshots) |
Chất dinh dưỡng chính trong gạo huyết rồng là anthocyanin, một hợp chất tăng cường sức khỏe. Nó cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin B1, B2, canxi và sắt. Dưới đây là 7 lợi ích mà gạo huyết rồng mang lại cho sức khoẻ.
Bật mí cách giảm cân an toàn cho người bị đau dạ dày
Hạ Mây |
Việc giảm cân thường phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống và tập luyện. Đặc biệt, với người bị đau dạ dày, việc giảm cân cần tuân thủ theo những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt hơn để đảm bảo không ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.
Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn kiêng Atkins
AN AN |
Atkins Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân low carb. Tuy nhiên, chế độ này chỉ cho phép ăn ít tinh bột, cần ăn nhiều thức ăn giàu protein, chất béo tốt.
5 điều bạn cần biết khi thực hiện chế độ ăn kiêng giàu protein
Vy Vy |
Nếu bạn dự định bắt đầu một chế độ ăn kiêng giàu protein, hãy lưu ý những điều dưới đây.
Những lưu ý trước khi uống nước ngọt không đường để giảm cân
ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |
Không ít người luôn nghĩ rằng uống nước ngọt không đường có thể giảm cân, kể cả người bệnh tiểu đường vẫn dùng được.
Mẹo giảm cân tại nhà mà không cần phải đi tập trong mùa dịch
Hạ Mây (Theo Eat This, Not That) |
Việc tập thể dục và có một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên với tình hình dịch bệnh như hiện nay, nhiều người không thể đi tập thể dục ảnh hưởng tới quá trình này. Dưới đây là những mẹo giảm cân cân tại nhà mà không cần phải đi tập.
“Chỉ mặt” những nguyên nhân gây ra dị ứng da trong nhà
QUANG MINH |
Lông thú cưng, nấm mốc và một số loài côn trùng là nguyên nhân có thể gây ra dị ứng bụi nhà mà bạn nên lưu ý.
Giảm cân và những lợi ích không ngờ của matcha
Vy Vy (Theo Healthline) |
Matcha là bột mịn được nghiền từ 100% búp non của cây trà xanh. Các nghiên cứu về matcha và thành phần của nó đã phát hiện ra nhiều lợi ích khác nhau của loại bột trà xanh này.
3 cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất
Linh Chi (Theo Healthline) |
Để giảm cân nhanh nhất, cần phải làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Và dưới đây là 3 cách nhanh nhất giúp bạn thực hiện được mục tiêu giảm cân.
Nhiều lợi ích của lạc, giàu chất béo nhưng giúp giảm cân, tốt cho tóc, da
Thiên Minh |
Lạc rất giàu protein, chất béo và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy lạc thậm chí có thể hữu ích cho việc giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.