Giảm cân

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

Những thực phẩm không những giúp bạn giảm cân mà còn tiết kiệm

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Thay vì sử dụng bơ hay hạt chia đắt đỏ, một số loại thực phẩm sau cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mẹo ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ

Thanh Thanh |

Theo trang Mayo Clinic, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hạn chế đồ uống có đường là những cách giúp giảm mỡ nội tạng ở phụ nữ.

Những loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Linh Trang - Hữu Phương (THEO ABOLUOWANG) |

Trái cây không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà nhiều loại còn có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưới đây là những loại trái cây quen thuộc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

5 thói quen vàng giúp vừa ngủ vừa giảm cân

HIỆP DƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, trước khi ngủ hãy thử thực hiện 5 thói quen được gợi ý dưới đây.

Giảm cân nhanh chóng nhờ một loại nước từ gia vị quen thuộc

Quỳnh Trang (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, quế là một loại gia vị thơm ngọt. Có một cách sử dụng loại gia vị này để hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa là pha một cốc nước quế và uống hàng ngày.

Những lý do khiến bạn giảm mỡ bụng không hiệu quả

Linh Trang - Lâm Phú (THEO ABOLUOWANG) |

Những thói quen xấu trong sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh, là những tác nhân khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng. Nắm được các nguyên nhân gây béo bụng dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu vóc dáng như ý.

4 loại trái cây giúp giảm đường huyết và cân nặng

Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |

Thêm một số loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn có thể giúp bạn giảm chỉ số đường huyết, đồng thời hỗ trợ giảm cân.

4 loại thực phẩm dễ chế biến giúp bạn giảm cân nhanh

NHÓM PV (THEO ABOLUOWANG) |

Lựa chọn thực phẩm phù hợp là một khâu đóng vai trò rất quan trọng trong việc đánh bay mỡ thừa và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Dưới đây là 4 loại thực phẩm dễ chế biến giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Duy trì 4 thói quen này vào buổi sáng đảm bảo sẽ khiến bạn giảm cân

hồng diệp (theo bright side) |

Lưu ý những thói quen nên có vào buổi sáng cũng có thể giúp cho quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

3 cách giảm cảm giác đói, nên áp dụng khi giảm cân sau 40 tuổi

Hiệp Dương (THEO ABOLUOWANG) |

Bước vào tuổi trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Dưới đây là 4 cách giảm cân hiệu quả, người giảm cân không bị cảm giác đói.

Các bước bắt đầu cho chế độ nhịn ăn gián đoạn

hồng diệp (theo boldsky) |

Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau. Khi mới bắt đầu, bạn có thể làm theo 7 bước sau để nhịn ăn gián đoạn và xem kết quả trong vòng vài tuần.

5 cách tăng tốc độ đốt chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Để duy trì vóc dáng thon gọn, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn cần duy trì thói quen tập thể dục. Dưới đây là 5 cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục.