5 thực phẩm không có tác dụng giảm cân như nhiều người lầm tưởng

VY VY (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã chỉ ra 5 thực phẩm không có tác dụng giảm cân mà nhiều người hay lầm tưởng.

Trà xanh

Trà xanh thường được coi là "thần dược" giảm cân. Mặc dù trà xanh mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nhưng nó không có khả năng làm thon gọn vòng eo của bạn như nhiều người hay lầm tưởng.

Tuy nhiên, các hợp chất hoạt tính trong trà xanh có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa chính trong trà có thể giúp ức chế một loại enzym. Khi enzym này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Vậy nên, việc bổ sung trà xanh mỗi ngày tuy không trực tiếp giúp giảm cân nhưng rất có lợi cho sức khỏe.

Bánh gạo

Bánh gạo là một loại thực phẩm ăn nhẹ rất ít calo. Tuy nhiên, chúng cũng rất ít chất dinh dưỡng. Ăn một loại thực phẩm ít calo mà không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào thì không có lợi cho sức khỏe và cũng không hỗ trợ giảm cân.

Bạn sẽ phải ăn một lượng lớn bánh gạo để có cảm giác no, điều này làm mất đi mục đích giảm cân của bạn.

Kem ít calo

Có một số nhãn hiệu kem có vẻ "lành mạnh" vì có hàm lượng calo hoặc đường thấp hơn. Nhưng chúng thực sự không tốt cho bạn.

Nếu giảm lượng đường, rất có thể có nhiều chất béo bão hòa hơn trong kem. Nếu giảm chất béo, rất có thể có nhiều đường được thêm vào. Vì vậy, đừng lầm tưởng rằng ăn kem ít calo thì sẽ giúp bạn giảm cân, thậm chí nó còn phản ứng ngược lại.

Giấm táo

Giấm táo hay còn gọi là ACV, là một trong những thực phẩm giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay. Nhiều người cho rằng nó có thể làm giảm cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng chứng minh được điều này.

Dầu dừa

Dầu dừa thường được quảng cáo là thực phẩm đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, vẫn còn thiếu bằng chứng nhất quán về vai trò của nó trong việc giảm cân. Nó cũng rất giàu chất béo bão hòa , có khả năng làm tăng mức cholesterol.

VY VY (EAT THIS NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Những thực phẩm giàu protein để giảm cân hiệu quả

ÁNH NHIÊN |

Các chế độ ăn giàu protein, ít carb như Atkins và Zone có thể có tác dụng. Nhưng bạn nên lưu ý những cách để thực hiện chế độ ăn này hiệu quả nhất.

Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn kiêng Atkins

AN AN |

Atkins Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân low carb. Tuy nhiên, chế độ này chỉ cho phép ăn ít tinh bột, cần ăn nhiều thức ăn giàu protein, chất béo tốt.

4 thực phẩm nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Paleo

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Chế độ ăn kiêng Paleo hay còn gọi là chế độ ăn giống với thời kỳ Đồ đá hay ăn như người thượng cổ, bao gồm thịt nạc, cá, trái cây, rau củ, quả hạch và các loại hạt. Chế độ ăn kiêng giảm cân này ưu tiên ăn các loại trái cây và rau củ ít đường. Healthline đã gợi ý 4 thực phẩm nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Paleo.

Bệnh nhân xếp hàng đông đúc từ tờ mờ sáng, bệnh viện "tắc đường"

Nhóm PV |

Thời gian gần đây, nhiều bệnh viện tuyến Trung ương từ Hà Nội cho đến TPHCM, liên tục ghi nhận tình trạng quá tải. Từ sáng sớm, số lượng bệnh nhân xếp hàng lấy số thứ tự khám, chữa bệnh đã lên đến hàng trăm người.

Nguy cơ khủng hoảng điện vì nắng nóng tồi tệ nhất Trung Quốc trong 60 năm

Song Minh |

Nhiều thành phố của Trung Quốc đã ra lệnh đóng cửa tất cả các nhà máy để giảm bớt tình trạng thiếu điện khi một đợt nắng nóng kinh hoàng quét qua cả nước.

Cảnh báo nguy cơ đuối nước tại các tỉnh miền núi Tây Bắc mùa mưa lũ

Khánh Linh |

Các tỉnh Tây Bắc có địa hình phức tạp, độ dốc cao, sông suối dày đặc khiến nguy cơ đuối nước mùa mưa lũ luôn hiện hữu. 

Gazprom Nga cảnh báo giá khí đốt Châu Âu tăng sốc

Thanh Hà |

Gazprom Nga cho biết, giá khí đốt Châu Âu có thể tăng vọt 60% lên hơn 4.000 USD/1.000m3 trong mùa đông này, do hoạt động sản xuất và xuất khẩu của công ty tiếp tục giảm trong bối cảnh các lệnh trừng phạt của phương Tây.

Lộ lỗ hổng quản lý người tâm thần

VIÊN NGUYỄN |

Mới đây, một nhân viên y tế ở xã Đức Chánh, huyện Mộ Đức, tỉnh Quảng Ngãi bị một người đàn ông tâm thần dùng cây gỗ đánh tử vong tại chỗ. Phía sau cái chết của nhân viên y tế này, bộc lộ lỗ hổng trong công tác quản lý người bị bệnh tâm thần ở Quảng Ngãi.

Những thực phẩm giàu protein để giảm cân hiệu quả

ÁNH NHIÊN |

Các chế độ ăn giàu protein, ít carb như Atkins và Zone có thể có tác dụng. Nhưng bạn nên lưu ý những cách để thực hiện chế độ ăn này hiệu quả nhất.

Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn kiêng Atkins

AN AN |

Atkins Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân low carb. Tuy nhiên, chế độ này chỉ cho phép ăn ít tinh bột, cần ăn nhiều thức ăn giàu protein, chất béo tốt.

4 thực phẩm nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Paleo

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Chế độ ăn kiêng Paleo hay còn gọi là chế độ ăn giống với thời kỳ Đồ đá hay ăn như người thượng cổ, bao gồm thịt nạc, cá, trái cây, rau củ, quả hạch và các loại hạt. Chế độ ăn kiêng giảm cân này ưu tiên ăn các loại trái cây và rau củ ít đường. Healthline đã gợi ý 4 thực phẩm nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Paleo.