Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats) |

Theo trang "Eat This, Not That!" một số loại thực phẩm như trái bơ, dưa leo, măng tây, ớt chuông... có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa, các vitamin và khoáng chất thiết yếu, đã được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ bụng và loại bỏ các hormone gây đói của chúng ta.

Đậu phộng

Đậu phộng (lạc) được coi là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chúng có một nguồn protein, chất xơ và chất béo lành mạnh tuyệt vời để tăng cảm giác no.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa tới 95% là nước, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang muốn giảm cân. Để giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống ôxy hóa cao, hãy ăn dưa chuột chưa gọt vỏ.

Măng tây

Măng tây có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ prebiotic, một chất dinh dưỡng thân thiện với đường ruột đã được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ cơ thể ở những người béo phì.

Ớt chuông

Bên cạnh hàm lượng chất xơ và nước cao, ớt chuông còn chứa nhiều vitamin A, C, kali và các chất chống oxy hóa khác là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Yến mạch

Loại ngũ cốc nguyên hạt lành mạnh này chứa một chất xơ hòa tan, beta glucan, có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu thực sự là thực phẩm giúp giảm cân không thể bỏ qua.

Trà xanh

Không chỉ chứa đầy chất chống oxy hóa và các chất phytochemical lành mạnh khác, mà trà xanh còn có lợi ích trong việc tăng nhẹ sự trao đổi chất của bạn.

Nguyên Chân (Theo Eat This, Not Thats)
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn kiêng Atkins

AN AN |

Atkins Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân low carb. Tuy nhiên, chế độ này chỉ cho phép ăn ít tinh bột, cần ăn nhiều thức ăn giàu protein, chất béo tốt.

Những lưu ý trước khi uống nước ngọt không đường để giảm cân

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Không ít người luôn nghĩ rằng uống nước ngọt không đường có thể giảm cân, kể cả người bệnh tiểu đường vẫn dùng được.

Mẹo giảm cân tại nhà mà không cần phải đi tập trong mùa dịch

Hạ Mây (Theo Eat This, Not That) |

Việc tập thể dục và có một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên với tình hình dịch bệnh như hiện nay, nhiều người không thể đi tập thể dục ảnh hưởng tới quá trình này. Dưới đây là những mẹo giảm cân cân tại nhà mà không cần phải đi tập.

Trạm BOT gây tranh cãi ở Thái Bình: Tài xế mang cả võng ra mắc nằm tại trạm

TRUNG DU |

Thái Bình - Ngày thứ 2 nhà đầu tư tăng cường, siết chặt các biện pháp nhằm thu phí được nhiều hơn trước đây, tình hình giao thông tại trạm thu phí BOT trên Quốc lộ 39B qua huyện Kiến Xương (tỉnh Thái Bình) vẫn còn khá phức tạp.

Hà Nội: Hiện trường vụ tai nạn liên hoàn khiến 1 người tử vong tại chỗ

Tô Thế - Phong Linh |

Hà Nội - khoảng 17h05 phút ngày 16.8, một vụ tai nạn liên hoàn giữa 1 xe cẩu, 3 xe ô tô và 1 xe máy đã xảy ra tại nút giao đường Võ Văn Kiệt và đường Hoàng Sa (huyện Đông Anh, TP. Hà Nội). Vụ tai nạn khiến 1 người tử vong tại chỗ. 

Bộ Công Thương kiến nghị loạt vấn đề "nóng" liên quan Quy hoạch Điện VIII

Cường Ngô |

Bộ Công Thương vừa trình lại Đề án Quy hoạch Điện VIII, sau thời gian được yêu cầu giải trình. Bộ này kiến nghị Thường trực Chính phủ thông qua 6 vấn đề của Đề án Quy hoạch Điện VIII.

Về chiếc áo Tấc Đại sứ Lý Đức Trung mặc khi trình Quốc thư

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Nhân việc Đại sứ Lý Đức Trung mặc trang phục dân tộc trình Quốc thư lên tổng thống Israel, theo TS. Phan Thanh Hải - Giám đốc Sở Văn hoá Thể thao Thừa Thiên Huế, cũng là nhà nghiên cứu văn hóa, mặc trang phục dân tộc để giới thiệu đến bạn bè bốn phương là đáng hoan nghênh, và chiếc áo Đại sứ mặc là áo cổ truyền dân tộc với nhiều ý nghĩa đặc sắc. 

Xôn xao việc Phó Bí thư đang bị kỷ luật làm Phó ban PCTN, tiêu cực cấp tỉnh

Xuân Hùng - Nguyễn Trường |

Ninh Bình - Ông Trần Hồng Quảng - Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh Ninh Bình - bị Uỷ ban Kiểm tra Trung ương kỷ luật "cảnh cáo" vừa được giao làm Phó Ban chỉ đạo phòng, chống tham nhũng (PCTN), tiêu cực của tỉnh Ninh Bình khiến dư luận xôn xao.

Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn kiêng Atkins

AN AN |

Atkins Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân low carb. Tuy nhiên, chế độ này chỉ cho phép ăn ít tinh bột, cần ăn nhiều thức ăn giàu protein, chất béo tốt.

Những lưu ý trước khi uống nước ngọt không đường để giảm cân

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Không ít người luôn nghĩ rằng uống nước ngọt không đường có thể giảm cân, kể cả người bệnh tiểu đường vẫn dùng được.

Mẹo giảm cân tại nhà mà không cần phải đi tập trong mùa dịch

Hạ Mây (Theo Eat This, Not That) |

Việc tập thể dục và có một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên với tình hình dịch bệnh như hiện nay, nhiều người không thể đi tập thể dục ảnh hưởng tới quá trình này. Dưới đây là những mẹo giảm cân cân tại nhà mà không cần phải đi tập.