Dinh dưỡng
Lí do nên bắt đầu mỗi bữa ăn với 1 đĩa rau
Thanh Thanh |
Theo trang Food.NDTV, ăn rau giàu chất xơ vào đầu bữa ăn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ, giảm cân tự nhiên
Thùy Trang |
Các loại thực phẩm gốc thực vật giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân, giảm mỡ lành mạnh, khoa học.
3 loại trà giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ, đào thải axit uric nhanh chóng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Trong quá trình hình thành gan nhiễm mỡ, quá trình tổng hợp axit uric sẽ tăng lên có thể đẩy nhanh quá trình oxy hóa lipoprotein và gây viêm. Do đó, việc kiểm soát gan nhiễm mỡ sẽ có tác động đến nồng độ axit uric. Dưới đây là 3 loại trà giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ, đào thải axit uric nhanh chóng.
5 loại quả giúp giảm sắc tố da
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Duy trì làn da khỏe mạnh không dễ dàng. Dưới đây là 5 loại quả có thể giúp giảm sắc tố da, da chậm lão hóa.
Lợi ích của chế độ ăn giàu protein trong thời kỳ mãn kinh đối với phụ nữ
NGỌC THÙY (THEO ONLYMYHEALTH) |
Thời kỳ mãn kinh là thời điểm có nhiều thay đổi to lớn, phụ nữ phải trải qua nhiều mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng của các triệu chứng. Trong thời gian này, việc áp dụng chế độ ăn giàu protein có thể mang lại một số lợi ích hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
3 thói quen xấu ở nam giới khiến tích tụ chất béo nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Nhiều người đàn ông thường có thói quen ăn uống không lành mạnh và ít khi để ý đến sức khỏe, cân nặng của mình. Đây là những thói quen có thể khiến tích tụ chất béo nội tạng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Sữa hạt óc chó tốt cho người tiểu đường và có nhiều lợi ích sức khỏe
Hoàng Xuyến (THEO HEALTHSHOTS) |
Sữa hạt óc chó chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và chất béo lành mạnh. Nó không chỉ có tác dụng tốt cho những người bị bệnh tiểu đường mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
3 dưỡng chất giúp gan khỏe mạnh
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Để đảm bảo sức khỏe cho gan, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì thói quen sinh hoạt tốt. Ngoài ra cũng có thể kết hợp các dưỡng chất dưới đây để bảo vệ gan tốt hơn.
4 món ăn giúp phụ nữ trên 40 tuổi trẻ trung
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Đối với phụ nữ trên 40 tuổi, tốc độ lão hóa cơ thể diễn ra nhanh chóng. Để hạn chế tình trạng này, nên kết hợp chế độ ăn uống và thể dục đều đặn để duy trì vẻ trẻ trung.
4 mẹo giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu giảm trao đổi chất và chất béo nội tạng (một loại chất béo cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng) sẽ hình thành nhiều hơn. Do đó, chúng ta cần kiểm soát một số thực phẩm và thói quen để đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên.
Những lầm tưởng về nước ép trái cây đối với giảm cân và tiểu đường
Kiều Vũ (theo Fitday) |
Khi uống nước ép trái cây bạn không thể nhận ra đang tiêu thụ bao nhiêu đường. Lượng đường này sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân cũng như có tác động không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
3 sai lầm khiến bạn càng cố thực hiện càng khó giảm cân
HIỆP DƯƠNG (theo Eat This Not That) |
Không ăn chất béo, ăn không đủ carbohydrate, ăn quá nhiều protein... là những sai lầm phổ biến của những người đang muốn giảm cân.
3 chất dinh dưỡng hỗ trợ đào thải mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Khi chúng ta ăn nhiều calo hơn mức cần thiết cho hoạt động thể chất, lượng calo dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ và tích tụ khắp cơ thể. Do đó, chúng ta cần bổ sung một số chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và giúp đào thải mỡ nội tạng.
Ăn cá nên bỏ qua những nội tạng này để không ảnh hưởng sức khoẻ
Kiều Vũ (theo Goodhousekeeping) |
Đa phần các loại cá chứa nhiều protein, vitamin và chất dinh dưỡng. Nhưng có một số bộ phận nội tạng của cá thì không nên ăn.
Uống nước khi bụng đói có giúp giảm cân không
HIỆP DƯƠNG (THEO BOLDSKY) |
Nước ấm sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
4 thói quen giúp hạ đường huyết sau khi ăn hiệu quả
An Đào (THEO ALLRECIPES) |
Chỉ số đường huyết không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà còn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày.
3 thực phẩm người Nhật Bản dùng để giảm mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Đối với những người không có thời gian tập thể dục thì lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm mỡ nội tạng. Chúng ta có thể tham khảo ăn, uống một số loại thực phẩm người Nhật Bản dùng để giảm mỡ nội tạng dưới đây.
Cách ăn khuya không ảnh hưởng đến giảm cân
Kiều Vũ (tổng hợp từ Cleaneatkitchen & Lispine) |
Suy nghĩ ăn vặt vào ban đêm sẽ gây tăng cân không hoàn toàn đúng. Vì khi chọn đúng loại thực phẩm lành mạnh và ăn đúng cách thì sẽ không ảnh hưởng mục tiêu giảm cân.
Loại trái cây mà người mắc bệnh tiểu đường nên lưu ý khi ăn
Kiều Vũ (theo Medicalnewstoday) |
Dâu tây được cho là loại trái cây người mắc bệnh tiểu đường có thể bổ sung vào chế độ ăn. Nhưng cũng có một số điểm cần chú ý khi ăn.
4 mẹo làm tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ nội tạng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Tăng cường trao đổi chất có tác động đến việc giảm cân, giảm mỡ nội tạng. Tốc độ trao đổi chất của con người được gây ra bởi nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính... Chúng ta có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất để giảm mỡ nổi tạng nhanh chóng thông qua chế độ ăn uống thích hợp.