Protein
13 thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn vào buổi sáng
Thanh Vân |
Ăn sáng giúp giảm nguy cơ đau tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện khả năng tập trung và chú ý của bạn. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm mà khi ăn vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể bạn không khỏe.
Những thực phẩm giàu protein để giảm cân hiệu quả
ÁNH NHIÊN |
Các chế độ ăn giàu protein, ít carb như Atkins và Zone có thể có tác dụng. Nhưng bạn nên lưu ý những cách để thực hiện chế độ ăn này hiệu quả nhất.
5 điều bạn cần biết khi thực hiện chế độ ăn kiêng giàu protein
Vy Vy |
Nếu bạn dự định bắt đầu một chế độ ăn kiêng giàu protein, hãy lưu ý những điều dưới đây.
Lợi ích và rủi ro tiềm ẩn khi ăn đậu phụ sống
Thanh Vân (Theo heathline) |
Đậu phụ vốn là một loại thực phẩm vốn đã được nấu chín và giàu protein, bổ dưỡng. Thế nhưng, việc ăn đậu phụ mà không chế biến có thể khiến bạn nhiễm những vi khuẩn gây bệnh.
Tác dụng bất ngờ của protein giúp bạn giảm cân
KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |
Protein là một trong ba nguồn cung cấp calo chính cho cơ thể bên cạnh chất béo và tinh bột. Nó là một trong những thành phần trong nhiều chế độ ăn kiêng, có một số tác dụng trong việc giảm cân của bạn.
Những sai lầm trong chế độ ăn kiêng mà bạn cần tránh
KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |
Nếu như bạn đang áp dụng những chế độ ăn kiêng mà vẫn không thể giảm cân, hoặc thậm chí có thể tăng cân, bạn có thể mắc những sai lầm dưới đây.
5 thực phẩm giàu protein từ thực vật có thể thay thế cho thịt
ÁNH NHIÊN (THEO DRPINGEL) |
Protein có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các hoạt động sống của cơ thể, đặc biệt là giúp cơ bắp chắc khỏe. Bạn có thể cung cấp Protein trong thực phẩm hàng ngày của mình.
Cơ thể bạn có đủ protein không?
TÂM AN (THEO BOLDSKY) |
Con người thiếu protein sẽ bị còi xương, chậm phát triển, suy giảm hệ miễn dịch,... Tuy nhiên không phải ai cũng biết mình có đủ protein hay không?
4 tác dụng phụ đáng ngạc nhiên của cá hồi đối với hệ miễn dịch
Thanh Ngọc (Theo Eat This, Not That!) |
Theo trang "Eat This, Not That!", cá hồi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo giúp cải thiện chức năng miễn dịch.
Những loại trái cây có nhiều protein nhất không phải ai cũng biết
Hương Giang (theo webmd) |
Trái cây không phải là thứ đầu tiên bạn nghĩ đến khi nhắc tới nguồn cung cấp protein nhưng có một số loại trái cây có thể giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống.
Trứng - siêu thực phẩm giúp giảm cân
Minh Ánh (theo healthline) |
Một quả trứng có đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn, đặc biệt, trứng cũng có một số đặc tính độc đáo khiến chúng trở nên thân thiện với việc giảm cân.
Cá hồi và những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ
Bảo Bình (T/H) |
Cá hồi được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon, đa dạng trong cách chế biến cùng nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ.