Giảm cân an toàn
Bật mí cách giảm cân an toàn cho người bị đau dạ dày
Hạ Mây |
Việc giảm cân thường phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống và tập luyện. Đặc biệt, với người bị đau dạ dày, việc giảm cân cần tuân thủ theo những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt hơn để đảm bảo không ảnh hưởng tới tình trạng bệnh.
Bạn nên bổ sung dinh dưỡng gì khi ăn thuần chay để giảm cân
ÁNH NHIÊN (THEO WEBMD) |
Chế độ ăn thuần chay không đúng cách có thể khiến bạn thiếu dinh dưỡng và không an toàn ăn để giảm cân. Bạn nên bổ sung đầy đủ rau, trái cây, các loại đậu ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo không bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
9 loại thực phẩm tốt nhất cho chế độ giảm cân Keto
AN AN (Theo Healthline) |
Chế độ giảm cân Keto khá phổ biến thời gian gần đây. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng Keto ít carb, nhiều chất béo không những có hiệu quả trong việc giảm cân mà còn hạn chế nguy cơ bị tiểu đường, có lợi cho một số bệnh ung thư, bệnh Alzheimer và các bệnh khác .
6 loại nước uống giá rẻ nhưng giúp thải độc và giảm cân cực kì hiệu quả
An An (Theo Brightside) |
Thải độc, giúp giảm cân hay tăng cường sức khoẻ hoàn toàn không phải là cường điệu hoá tác dụng của các loại nước uống. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nước đúng cách có những lợi ích kể trên. Bright Side đã đưa ra một số công thức pha chế đơn giản từ những nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm và giá rẻ.
Kế hoạch giảm cân nhanh chóng trong 15 ngày nếu ăn kiêng không hiệu quả
An An (Theo Brightside) |
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học từ các trường đại học lớn của Hoa Kỳ, chỉ có khoảng 20% số người nỗ lực giảm cân có thể giảm được 10% khối lượng cơ thể của họ. Một trong những lý do khiến việc giảm cân trở thành nhiệm vụ khó khăn là do hiệu ứng "nhờn" các chế độ ăn kiêng. Bright Side đã tìm ra những cách đã được khoa học chứng minh để làm giảm cân nhanh chóng trong vòng 15 ngày dù chế độ ăn kiêng không còn tác dụng đối với cơ địa của bạn.
Làm thế nào để có vòng eo con kiến?
NGỌC ANH (Theo BRIGHT SIDE) |
Theo các nghiên cứu gần đây, việc giữ cho vòng eo nhỏ có ảnh hưởng tích cực không chỉ đến tâm trạng và ngoại hình mà thực sự còn bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy giành vài phút mỗi ngày để tập 8 bài tập do Brightside tổng hợp dưới đây, bạn sẽ sớm giảm cân, sở hữu một vòng eo con kiến mà nhiều người mong muốn.
7 mẹo giúp bạn duy trì việc giảm cân thành công
NGỌC ANH (THEO BRIGHTSIDE) |
7 mẹo nhỏ mà Bright Side chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn duy trì ý chí giảm cân và sớm tạm biệt đống mỡ thừa "đáng ghét".
Giảm 3kg một tuần với 10 động tác thể dục đơn giản
NGỌC ANH (THEO BRIGHT SIDE) |
Giảm cân thực sự là điều khó khăn với nhiều người. Tuy nhiên, chỉ với 10 bài tập đơn giản dưới đây của chuyên gia thể dục Serge Borodin mà Bright Side chia sẻ dưới đây bạn sẽ giảm được 3kg một tuần. Hãy chăm chỉ tập thể dục hơn mỗi ngày để sở hữu vóc dáng mà nhiều người mơ ước, giúp bạn có thêm năng lượng mỗi ngày.
7 mẹo giảm cân nhanh chóng cho người mắc bệnh tiểu đường
Châu Anh (Theo Everyday Health) |
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là chìa khoá để giảm cân khi bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng việc xây dựng các thói quen này là không hề dễ dàng. Các chuyên gia đã khuyến cáo các mẹo sau đây để bạn có thể đến gần hơn với một cơ thể khoẻ mạnh.
Những lưu ý bạn tuyệt đối không được quên nếu muốn giảm cân an toàn
Thanh Bình |
Giảm cân luôn là nhu cầu thiết yếu của nhiều người đặc biệt với phái đẹp. Nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân được như mong muốn. Nếu muốn giảm cân an toàn, bạn tuyệt đối không được bỏ qua những lưu ý này.
5 loại hoa quả dành cho người muốn giảm cân hiệu quả
Trần Linh (T.H) |
Trái cây là món quà của thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Trái cây thường có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, có thể giúp giảm cân một cách khoa học.
6 tác dụng "thần kì" của chanh với sức khoẻ nhiều người không biết
Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |
Chanh có nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi khác nhau. Những chất dinh dưỡng này chịu trách nhiệm cho một số lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe của chanh.
Giảm cân Low Carb và Keto khác nhau ra sao, loại nào tốt hơn cho sức khoẻ?
Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |
Bài viết này xem xét sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng low carb và keto để giảm cân, cũng như ưu và nhược điểm của từng loại, cũng như cái nào có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn.
Bất ngờ với 7 món ăn vặt lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân
Mai Anh (theo Medical News) |
Cố gắng giảm cân không có nghĩa chúng ta phải từ bỏ tất cả đồ ăn nhẹ. Một số thực phẩm ăn nhẹ có thể giúp một người đạt được mục tiêu giảm cân của họ. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp giảm bớt mệt mỏi khi phải cắt giảm lượng calo nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe của bạn trong quá trình giảm cân.
Bí quyết giảm cân an toàn của top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018
Ngọc Huyền (TH) |
Phạm Ngọc Hà My - nữ sinh tài sắc của Học viện Ngoại giao đã xuất sắc lọt vào top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018. Mới đây, Hà My đã chia sẻ cách giảm cân an toàn và hiệu quả của mình, hãy cùng tham khảo xem cô đã làm thế nào nhé.