Tạm biệt nếp nhăn khuôn mặt chỉ với 12 phút mỗi ngày

NGỌC ANH (THEO BRIGHTSIDE) |

Nếp nhăn trên khuôn mặt là kẻ thù của chị em phụ nữ, tuy nhiên cùng với thời gian và tuổi tác da nếp nhăn sẽ ngày càng xuất hiện nhiều hơn thậm chí dẫn đến chảy xệ. Vậy làm thế nào để tạm biệt nếp nhăn? Làm thế nào để trông bạn trẻ hơn so với tuổi? Hãy giành 12 phút mỗi ngày cho 7 bài tập được Brightside tổng hợp dưới đây bạn sẽ "giành lại" sự trẻ trung từ thời gian và tuổi tác.

1. Tập động tác ngạc nhiên bằng lông mày

Bài tập này có tác dụng ngăn nếp nhăn trên trán.

Ảnh Bright Side
Ảnh Bright Side

Để 2 tay lên đầu sao cho ngón út của tay đặt phía trên lông mày, các ngón tay giãn cách nhau từ trán lên đên đỉnh đầu.

Để lông mày bình thường sau đó nâng lông mày lên như thể đang ngạc nhiên về điều gì.

Giữ các ngón tay trên trán sao cho khi làm động tác ngạc nhiên bằng cách nâng lông mày lên không có nếp nhăn nào xuất hiện trên trán.

Trở về tư thế bình thường.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

2. Tập mắt nhìn xung quanh
Bài tập này giúp ngăn ngừa nếp nhăn quanh mắt.

a
Ảnh Bright Side
Giữ đầu thẳng, mắt nhìn thẳng.

Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.

Chỉ chuyển động mắt, không chuyển động khuôn mặt.

Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng mắt.

3. Tập khuôn miệng chữ O

Bài tập loại bỏ những nếp nhăn quanh mũi và miệng.

a
Ảnh Bright Side
Để miệng ngậm lại bình thường.

Tạo khuôn miệng của bạn thành hình chữ O hoặc có thể phát âm của chữ "O" thành tiếng.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

4. Bài tập nụ cười

Bài tập giúp má của bạn căng, ngăn ngừa chảy xệ.

a
Ảnh Bright Side
Bặm 2 môi lại với nhau.

Đặt ngón tay trên khóe môi và ấn nhẹ vào chúng.

Kéo khóe môi lên phía gần tai.

Đưa khóe miệng trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

5. Bài tập đá lưỡi phía trước

Bài tập giúp loại bỏ cằm đôi.

a
Ảnh Bright Side
Đưa lưỡi ra phía trước và cong lên phía trần nhà

Quay đầu sang bên phải sau đó hơi nhướn cổ để đẩy cằm lên cao.

Giữ tư thế trong 10 giây.

Trở lại vị trí cơ bản và lặp lại chuyển động tương tự với hướng còn lại.

Lặp lại bài tập này 5 lần theo mỗi hướng.

6. Bài tập co môi

Bài tập giảm nếp nhăn ở quanh mũi.

a
Ảnh Bright Side
Mở miệng vừa phải.

Đưa môi phải phía trong miệng.

Giữ trong 10 giây.

Lặp lại bài tập này 15 lần.

7. Bài tập căng trán

Bài tập giúp giảm nếp nhăn ở trán

a
Ảnh Bright Side
 Đan chéo 2 tay vào nhau trên đỉnh đầu, đặt chúng trên đường viền chân tóc trên trán.

Kéo hơi căng ở phía trán một chút bằng tay về phía sau đầu.

Mím môi theo hình chữ "O" và nhìn xuống. 

Giữ trong 10 giây ở vị trí này.

NGỌC ANH (THEO BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân bất ngờ với 10 bài tập đơn giản tại nhà

NGỌC ANH (THEO BRIGHT SIDE) |

Đối với nhiều người bận rộn, để tìm được khoảng thời gian trống trong ngày và đi tập gym hay chơi môn thể thao nào đó không phải là chuyện đơn giản. Do đó tập thể dục tại nhà vẫn luôn là lý tưởng nhất, hãy giành thời gian cho 10 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy tác dụng của chúng trong việc giảm cân và sớm sở hữu được vóc dáng cân đối.

8 bài tập khắc phục tư thế xấu và khỏi đau lưng bất ngờ

NGỌC ANH (THEO BRIGHTSITE) |

Ngồi làm việc với máy tính sai tư thế trong một thời gian dài sẽ khiến cho lưng của bạn bị đau, vai bị lệch, cằm hơi đưa về phía trước... thậm chí có thể dẫn đến những bệnh nặng hơn như thoái hóa đốt sống... Vậy làm sao để khắc phục những điều này? Hãy thực hiện 8 bài tập đơn giản mà hiệu quả do Bright Side tổng hợp dưới đây, các động tác thể dục này, chắc chắn bạn sẽ khắc phục được tư thế xấu và giảm đau lưng một cách bất ngờ. 

7 bài tập giúp ngày mới tràn đầy năng lượng

THEO BRIGHTSIDE |

Ngủ không ngon giấc làm khi thức dậy, bạn cảm thấy uể oải và không có năng lượng cho ngày mới. Hãy thực hiện 7 bài tập đơn giản ngay tại giường của bạn mà Bright Side đã tổng hợp. Những bài tập dễ dàng này sẽ giúp bạn có một ngày mới sảng khoái, tràn đầy năng lượng. Không những vậy, việc sở hữu một vóc dáng tuyệt vời cũng là lợi ích từ bài tập này mang lại.

Nghệ An: Vì sao chủ trương hỗ trợ ngư dân bám biển vẫn nằm trên giấy?

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Trước tình hình giá dầu tăng quá cao làm hàng nghìn tàu cá không dám ra khơi vì thua lỗ, tỉnh Nghệ An đã lên kế hoạch hỗ trợ ngư dân khoảng 13 tỉ đồng. Tuy nhiên, đến nay, tất cả vẫn “nằm trên giấy”.

Chứng khoán: Nhiều vùng cản phía trước, VN-Index có thể rung lắc điều chỉnh

Thế Lâm |

Chứng khoán bước vào tuần giao dịch mới (8-12.8) với sắc thái lạc quan vẫn còn. Tuy nhiên, VN-Index đang đứng trước nhiều vùng cản, như vùng gần 1.250-1.262 điểm và vùng cản mạnh hơn sau đó là 1.260-1.285 điểm.

Giờ thứ 9: Về nhà đi con - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Sinh ra đã mất mẹ, lại không được bố gần gũi nên bé An sớm va vào chuyện tình cảm. Và vì khao khát có một người có thể chia sẻ với mình mọi thứ nên cô bé quyết định rất vội vàng để đi đến hôn nhân mà bỏ ngoài tai lời khuyên của bố. Cô bé không hạnh phúc và phải chịu nhiều thiệt thòi khi bỏ dở con đường học hành. Nhưng cũng vì thế mà An biết rằng, cô có một người bố sẵn sàng hy sinh tất cả vì con.

Điện Biên: Trước nạn khai thác khoáng sản trái phép, chính quyền nói gì?

NHÓM PV |

Điện Biên - Nạn khai thác khoáng sản trái phép đang diễn ra công khai khiến dư luận vô cùng bức xúc. Vậy chính quyền địa phương nói gì?

Báo Tây Ban Nha: Thẩm phán trả hộ chiếu cho 2 nghệ sĩ Việt Nam

Song Minh |

Tờ Ultima Hora của Tây Ban Nha ngày 7.8 đưa tin, thẩm phán nước này đã trả hộ chiếu cho hai nghệ sĩ Việt Nam sau 1 tháng rưỡi tịch thu.

Giảm cân bất ngờ với 10 bài tập đơn giản tại nhà

NGỌC ANH (THEO BRIGHT SIDE) |

Đối với nhiều người bận rộn, để tìm được khoảng thời gian trống trong ngày và đi tập gym hay chơi môn thể thao nào đó không phải là chuyện đơn giản. Do đó tập thể dục tại nhà vẫn luôn là lý tưởng nhất, hãy giành thời gian cho 10 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy tác dụng của chúng trong việc giảm cân và sớm sở hữu được vóc dáng cân đối.

8 bài tập khắc phục tư thế xấu và khỏi đau lưng bất ngờ

NGỌC ANH (THEO BRIGHTSITE) |

Ngồi làm việc với máy tính sai tư thế trong một thời gian dài sẽ khiến cho lưng của bạn bị đau, vai bị lệch, cằm hơi đưa về phía trước... thậm chí có thể dẫn đến những bệnh nặng hơn như thoái hóa đốt sống... Vậy làm sao để khắc phục những điều này? Hãy thực hiện 8 bài tập đơn giản mà hiệu quả do Bright Side tổng hợp dưới đây, các động tác thể dục này, chắc chắn bạn sẽ khắc phục được tư thế xấu và giảm đau lưng một cách bất ngờ. 

7 bài tập giúp ngày mới tràn đầy năng lượng

THEO BRIGHTSIDE |

Ngủ không ngon giấc làm khi thức dậy, bạn cảm thấy uể oải và không có năng lượng cho ngày mới. Hãy thực hiện 7 bài tập đơn giản ngay tại giường của bạn mà Bright Side đã tổng hợp. Những bài tập dễ dàng này sẽ giúp bạn có một ngày mới sảng khoái, tràn đầy năng lượng. Không những vậy, việc sở hữu một vóc dáng tuyệt vời cũng là lợi ích từ bài tập này mang lại.