Dinh dưỡng
Gợi ý 5 món ăn vừa chống viêm lại giảm cân hiệu quả
THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn các món ăn nhẹ vừa chống viêm, vừa giảm cân hiệu quả như quả việt quất, snack rong biển, socola đen, bắp rang bơ...
5 công thức đồ uống giúp axit uric tự đào thải được chuyên gia khuyên dùng
HẠ MÂY (Theo timesofindia) |
Axit uric máu cao là tình trạng dư thừa axit uric trong máu. Nồng độ axit uric cao có thể dẫn đến các đợt tấn công của bệnh gút. Có nhiều cách để axit uric tự đào thải với sự trợ giúp của chế độ ăn uống hợp lý.
Lợi ích sức khỏe của dầu mè
Thanh Thanh |
Trang Eating Well đưa ra lợi ích sức khỏe của dầu mè gồm cải thiện mức cholesterol, cải thiện huyết áp, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Cách tăng chất xơ trong đồ ăn giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh hơn
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 3 cách hoán đổi thực phẩm để tăng chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân nhanh hơn.
6 loại đồ uống ít calo giúp giảm mỡ máu
HẠ MÂY (Theo timesofindia) |
Thêm một số đồ uống ít calo vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm mỡ máu. Điều này là do việc bổ sung đồ uống có thể mang lại cảm giác no, giúp giảm cân, có thể làm giảm sự lắng đọng chất béo trong động mạch, giảm mức cholesterol xấu một cách tự nhiên.
4 loại trái cây ăn thường xuyên vừa giải khát vừa giúp ngăn ngừa cháy nắng
HẠ MÂY (Theo everydayhealth) |
Ngoài việc bôi kem chống nắng, chúng ta cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có thể giúp chúng ta không bị cháy nắng. Dưới đây là 4 loại trái cây giúp ngăn ngừa cháy nắng.
5 bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 5 bài tập hàng ngày giúp giảm mỡ nội tạng.
7 loại rau củ quả giúp làn da tươi tắn, trẻ lâu
HƯƠNG SƠN |
Quả mọng, rau lá xanh, cà rốt cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi lão hóa sớm; quả bơ, ớt chuông giàu vitamin nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.
Lý do nên thêm muối vào trà để có nhiều lợi ích sức khỏe
NGỌC THÙY (THEO BOLDSKY) |
Thêm muối vào trà có vẻ khác thường nhưng lại được người dân ở các vùng như Nhật Bản, Đông Âu ưa chuộng. Thức uống này làm giảm đáng kể cảm giác đắng của trà, khiến nó không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe.
Cách giảm cân bằng ngũ cốc không phải ai cũng biết
Kiều Vũ (theo Healthline) |
Nhiều người thay thế một số bữa ăn bằng ngũ cốc để giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Đó là do chưa hiểu hết về ngũ cốc.
Cách dùng giấm táo để giảm mỡ bụng
KIỀU VŨ (TỔNG HỢP TỪ FOOD.NDTV & MEDICALNEWSTODAY) |
Hàm lượng axit acetic trong giấm táo có khả năng tăng cường đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể. Qua đó giúp giảm cân hiệu quả.
Những chế độ ăn hữu ích bạn có thể tham khảo để giảm cân dễ dàng hơn
Hương Giang (Theo Eatingwell) |
Để giảm cân thành công và duy trì cân nặng ổn định, ăn uống lành mạnh là một chìa khóa quan trọng không thể thiếu.
Rau diếp mong manh lại giỏi chữa lành
Bài và ảnh HẢI AN |
Diếp, thứ rau thân quen của đồng vườn Bắc bộ, mấy ai ngờ lại là một mảnh xanh tươi mát, tưới tắm cho thân xác của những người đã no nê chán ngấy những bữa tiệc thừa mứa chất dinh dưỡng của ngày Tết. Cái bụng nặng nề, hệ tiêu hóa ọc ạch đang rất cần được chữa lành. Thì đây, đã có ngọn rau diếp của vụ Đông - Xuân.
5 thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng để giảm cân nhanh chóng
HIỆP DƯƠNG |
Để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả, bạn nên hạn chế 5 món ăn dưới đây.
Tết xong, phụ nữ sau 40 tuổi nên ăn những thứ quả này để giảm cân
Nhật Minh (Tổng hợp) |
Theo tạp chí Elle, trong cuộc phỏng vấn với phương tiện truyền thông Mỹ “SheFinds”, hai chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ là Jesse Feder và Lisa Richards, đã tiết lộ những loại trái cây có thể giúp phụ nữ trên 40 tuổi cải thiện tình trạng tăng cân, có thể giảm cân sau những kỳ tiệc tùng kéo dài.
Lý do bánh mì chua là thực phẩm hàng đầu để bảo vệ sức khỏe
Ngọc Thùy (Theo ONLYMYHEALTH) |
Bánh mì chua hay còn gọi là bánh mì lên men (làm từ bột chua), được chế biến bằng hình thức ủ men ngũ cốc tự nhiên. Thực phẩm này đã có từ rất lâu đời và được nhiều người ưa chuộng bởi hàng loạt lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Các sai lầm thường gặp khi ăn bữa sáng dễ làm tăng đường huyết
NGUYỄN LY |
Bữa sáng hỗ trợ người bệnh tiểu đường kiểm soát đường huyết, ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và sức khỏe tổng thể. Người bệnh cần ăn sáng đúng cách, chọn thực phẩm phù hợp.
Cách sử dụng loại rau quen thuộc để giảm béo và kiểm soát tiểu đường
Kiều Vũ (Tổng hợp từ Potsandpans & Witcheskitchen) |
Để dùng rau diếp cá trong chế độ ăn nhằm giảm béo và góp phần kiểm soát tiểu đường thì cần lưu ý một số điểm.
Gia vị dễ kiếm giúp giảm đường huyết
Hà Lê (Theo VFA) |
Khi bạn nạp thức ăn vào cơ thể, lượng đường huyết trong máu có thể tăng cao vượt qua ngưỡng an toàn. Nếu đường huyết không được kiểm soát tốt, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tổn thương thần kinh, bệnh tim mạch và đột quỵ.
6 phương pháp lành mạnh giúp giảm cân nhanh chóng
HIỆP DƯƠNG |
Nếu cố giảm cân nhanh trong thời gian ngắn mà không có kế hoạch và cách thức lành mạnh, bạn có thể bị suy nhược cơ thể, các vấn đề về dạ dày hoặc thậm chí là nhanh tăng cân trở lại...