Dinh dưỡng

Người huyết áp cao nên tránh 5 loại thực phẩm này

hồng diệp (theo love my family) |

Căn bệnh huyết áp cao đang ngày càng trẻ hoá và nghiêm trọng, những người bị bệnh cao huyết áp cần lưu ý tuyệt đối tránh 5 loại thực phẩm sau.

6 siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất

Thanh Thanh |

Theo trang Eat this not that, ức gà, thịt bò nạc, cá hồi,... là những siêu thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp tăng trao đổi chất.

4 món ăn sáng gây tăng cân vèo vèo không phải ai cũng biết

Linh Chi (theo eatthis.com) |

Bánh quy, nước ép trái cây,... là những món ăn sáng tưởng là lành mạnh nhưng thực ra không phải vậy.

3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Quá trình trao đổi chất của bạn một phần được quyết định bởi di truyền và có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là 3 dưỡng chất giúp cơ thể tăng trao đổi chất, giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân

hồng diệp (theo boldsky) |

Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.

3 lợi ích của việc thường xuyên ăn ngô vào bữa sáng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Với những người không có thời gian để nấu cho mình một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng thì có thể ăn một bắp ngô luộc. Dưới đây là 3 lợi ích của việc thường xuyên ăn ngô vào bữa sáng.

Loại hạt có thể giúp ổn định đường huyết, tốt cho bệnh tiểu đường

Kiều Vũ (T/H) |

Kê là loại lương thực phụ nhưng có giá trị dinh dưỡng cao. Kê còn có thể ổn định đường huyết, tốt cho bệnh tiểu đường.

Cách chế biến loại rau giảm cholesterol, hạn chế mỡ máu

Kiều Vũ (T/H) |

Rau cải canh có nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ, trong đó có giảm cholesterol, từ đó hỗ trợ hạn chế mỡ máu.

Ăn phở, uống trà đá cùng lúc có gây hại cho sức khoẻ?

TRÀ MY (T/H) |

Ăn phở uống trà đá là một trong số các thói quen phổ biến của người Việt. Vậy, điều này có gây hại tới sức khoẻ hay không?

Ăn nho có thể giúp ngủ ngon hơn

Nhật Phi (Theo Webmd) |

Nho là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Nghiên cứu chỉ ra rằng loại quả nhỏ này chứa hơn 1.600 hợp chất, và nhiều hợp chất trong số đó có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn.

4 thực phẩm ăn vào bữa sáng tốt cho não bộ người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Sự suy giảm não bộ có liên quan đến sự lão hóa của cơ thể con người. Tuy nhiên, không phải ai khi về già cũng nhất định sẽ mắc bệnh, điều quan trọng nhất là nó có liên quan đến một số thói quen sinh hoạt không tốt. Dưới đây là 4 thực phẩm ăn vào bữa sáng của người cao tuổi tốt cho não bộ.

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn có nhiều vai trò quan trọng cho các hoạt động khác của cơ thể. Nếu bạn đang có một số dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn đang thiếu hụt canxi.

Ăn cà rốt thường xuyên có thể giảm nguy cơ ung thư từ 10 - 20%

Ngọc Thùy (Theo Onlymyhealth) |

Cà rốt từ lâu đã được ca ngợi là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và là loại rau củ có lợi cho thị lực. Một nghiên cứu khoa học gần đây cũng đã tiết lộ rằng, việc thường xuyên ăn cà rốt thậm chí có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

Lợi ích dinh dưỡng của quả lê đối với bà bầu

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Lê là một loại quả chứa giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng calo thấp. Loại quả này có những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của em bé đang trong bụng mẹ.

Những lợi ích tốt từ cải xoăn đối với sức khoẻ

Tuấn Đạt (Theo Health) |

Cải xoăn và những lợi ích tốt đối với sức khoẻ mỗi người khi ăn thường xuyên và đúng cách.

3 nguyên tắc trong các bữa ăn tốt cho sức khoẻ người sau 45 tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa ăn giúp bổ sung lượng calo và chất dinh dưỡng cho cơ thể để làm việc, học tập trong ngày. Vì vậy, chúng ta cần ăn đầy đủ, giàu chất dinh dưỡng, kiểm soát lượng calo. Dưới đây là 3 nguyên tắc trong các bữa ăn tốt cho sức khoẻ người sau 45 tuổi.

4 thực phẩm ăn vào bữa sáng tốt cho gan, giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa sáng là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng gan. Thường xuyên ăn uống đúng cách, bỏ hút thuốc, uống rượu, duy trì giấc ngủ ngon cũng là những thói quen rất quan trọng để bảo vệ gan và có thể giảm cân nhanh chóng.

Bệnh nhân đái tháo đường ăn uống gì để quản lý tốt bệnh?

hà lê |

Chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng trong điều trị bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho bệnh nhân và không làm đường huyết tăng cao, kiểm soát đường huyết trong giới hạn cho phép.

Thử thách ăn uống trong 30 ngày để giảm cân và có eo thon bụng phẳng

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra thử thách ăn uống trong 30 ngày để giảm cân và có eo thon bụng phẳng.

3 loại trái cây màu đen chứa kali phù hợp với người cao huyết áp

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

So với các loại trái cây có màu sáng, một số loại trái cây màu đen giàu vitamin C, kali hơn, có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phù hợp với người có huyết áp cao.