giảm béo

Những loại trái cây nên hạn chế ăn nếu muốn giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt, bạn cần xây dựng một chế độ ăn khoa học và hợp lý. Dưới đây là những loại quả cần hạn chế ăn nếu bạn muốn giảm cân.

4 lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân an toàn, hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân là quá trình đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao. Dưới đây là 4 lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

5 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất khiến bạn khó giảm cân

MẠNH HOẠT (THEO THE SUN) |

Trao đổi chất đóng một vai trò quan trọng với sức khỏe cũng như việc giảm cân của bạn.  Dưới đây là 5 sai lầm ảnh hưởng đến trao đổi chất bạn nên tránh nếu muốn giảm cân hiệu quả.

Thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động xấu tới sức khỏe. Để giảm mỡ bụng, bạn cần xây dựng chế độ ăn kết hợp luyện tập khoa học. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn bạn có thể thử.

5 loại thực phẩm giúp "tiêu diệt" chất béo sau bữa ăn

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Một bữa ăn nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và cân nặng của chúng ta. Có một số loại thực phẩm có thể cải thiện được tình trạng này mà nhiều người không biết. 

4 sự kết hợp trong bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh chóng

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Khi nhắc đến giảm cân, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc ăn ít đi hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên, đây là một thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy tham khảo những bữa ăn dinh dưỡng dưới đây, nó không chỉ giúp bạn no bụng mà còn hỗ trợ giảm cân.

Lợi ích của giấc ngủ tới việc giảm cân có thể bạn không biết

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

Ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích mà nhiều người không biết đó là giúp giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Dưới đây là 5 lợi ích của ngủ đủ giấc tới việc giảm cân của bạn.

4 thói quen sai lầm vào buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

MẠNH HOẠT (BRIGHT SIDE) |

Giảm cân là quá trình ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nếu giảm cân không đúng cách có thể đem đến nhiều tác dụng ngược mà bạn không mong muốn. Dưới đây là 5 thói quen sai lầm vào buổi sáng trong quá trình giảm cân mà nhiều người mắc phải.

7 mẹo giảm cân đơn giản nhưng cực hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Giảm cân cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố. Hãy tham khảo những mẹo dưới đây và đưa vào quy trình giảm cân của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Những lợi ích bất ngờ của bắp ngô trong việc giảm cân

Quỳnh Anh (THEO HEALTHSHOTS) |

Cùng tham khảo những lợi ích tuyệt vời của ngô trong việc giảm cân.

Ngoài giúp giảm cân, khoai lang còn có những lợi ích mà bạn không ngờ tới

MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |

Khoai lang là thực phẩm quen thuộc được nhiều người ưa thích vì có hàm lượng dinh dưỡng cao, giá thành rẻ lại dễ chế biến. Nhiều người lựa chọn khoai lang là món ăn để giảm cân tuy nhiên loại củ này còn đem lại nhiều lợi ích hơn thế.

6 động tác giảm cân hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại chỗ

MẠNH HOẠT (THEO BRIGHT SIDE) |

Các bài tập giảm cân tốn nhiều thời gian và cần không gian rộng thoáng dễ khiến nhiều người bỏ cuộc. Nếu bạn đang muốn thực hiện các bài tập giảm cân ngay ở trên chiếc giường của mình thì hãy tham khảo những động tác dưới đây. Bạn sẽ phải bất ngờ về sự tiện lợi cũng như hiệu quả đáng kinh ngạc mà nó đem lại.

4 mẹo giảm cân ít tốn sức nhưng cực kỳ hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Giảm cân là một việc khó khăn và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, chỉ bằng một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là 4 mẹo bạn có thể áp dụng để kiểm soát cân nặng của mình.

Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn gián đoạn?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Nhịn ăn gián  đoạn (IF) là một trong những chế độ giảm cân phổ biến hiện nay. Vậy cơ thể bạn sẽ ra sao nếu bạn nhịn ăn gián đoạn?

6 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Trao đổi chất là sự phân hủy thức ăn và cung cấp chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Quá trình trao đổi chất của cơ thể càng mạnh, bạn càng ít có khả năng tăng cân. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân hiệu quả bạn nhất định phải biết.

Những lợi ích khi ăn trứng gà ít người biết

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Ăn trứng gà thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ và vóc dáng ít người biết.

Hỗ trợ tâm lý cho người béo phì, giảm gánh nặng cho bệnh nhân và xã hội

HƯƠNG SƠN |

TPHCM – Người béo phì có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn người bình thường. Đặc biệt, nếu không được hỗ trợ tâm lý, tình trạng trầm cảm có thể nặng hơn. 

6 sai lầm phổ biến khi tập thể dục khiến việc giảm cân không như mong muốn

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Tập luyện thể dục là cách hiệu quả hỗ trợ giảm cân rất tốt. Tuy nhiên nhiều người khi mới bắt đầu thường nóng vội, điều này đã dẫn đến những sai lầm trong tập luyện. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi tập khiến việc giảm cân không như mong muốn.

6 loại thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp, giảm mỡ hiệu quả

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Để có một cơ thể săn chắc đòi hỏi bạn phải tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện khoa học và hợp lý. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 loại thực phẩm giúp tăng cường cơ bắp giảm mỡ hiệu quả giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng.

6 loại trái cây mùa hè đánh bay mỡ thừa giúp vòng eo thon gọn

MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) |

Để có vóc dáng thon gọn, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Tờ Boldsky đã chỉ ra 6 loại quả mùa hè làm giảm mỡ thừa, giúp vòng eo thon gọn bạn nhất định phải biết.