vitamin B12
6 vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng mà đàn ông tuổi 40 nên chú ý
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Trang Eat this not that chỉ ra 6 vấn đề thiếu hụt dinh dưỡng mà đàn ông độ tuổi 40 nên chú ý.
4 chất dinh dưỡng giúp ngừa bệnh tật ở người sau 50 tuổi
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Sau 50 tuổi là độ tuổi rất quan trọng, cơ thể bắt đầu chuyển từ trạng thái khoẻ mạnh sang lão hóa, nếu không chú ý bảo vệ cơ thể ở độ tuổi này, chúng ta có thể phải đối mặt với bệnh tật. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng giúp ngừa bệnh tật ở đàn ông sau 50 tuổi.
Cách bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm ở người lớn tuổi
Kiều Vũ (T/H) |
Khi con người nhiều tuổi thì việc hấp thu một số dưỡng chất quan trọng của cơ thể sẽ kém hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng. Tình trạng này có thể khắc phục bằng việc bổ sung một số loại thực phẩm.
6 dưỡng chất ảnh hưởng đến sắc đẹp, sức khoẻ phụ nữ
HƯƠNG SƠN (THEO CHANNEL NEWS ASIA) |
Nếu như thường xuyên gặp phải các triệu chứng thiếu máu, rụng tóc, chuột rút ở chân, cảm thấy mệt mỏi…, coi chừng bạn đang thiếu các loại dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ.
Thiếu hụt vitamin B12 có dẫn đến tình trạng tăng cân không?
Hương Lê (Theo Stylecraze) |
Vitamin B12 cần thiết cho hoạt động bình thường của não và hệ thần kinh. Nhưng liệu vitamin B12 có liên quan đến việc tăng cân?
4 tác dụng phụ khi bổ sung quá nhiều axit folic
HẠ MÂY (Theo Healthline) |
Axit folic là dạng tổng hợp của vitamin B9 và nó chỉ được tìm thấy trong các chất bổ sung vitamin và một số thực phẩm tăng cường. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều axit folic từ các chất bổ sung có thể gây hại. Dưới đây là 4 tác dụng phụ tiềm ẩn của quá nhiều axit folic.
6 thực phẩm giàu B12 dành cho người ăn chay
THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |
Trang Food.NDTV đưa ra danh sách 6 thực phẩm lành mạnh để bổ sung vitamin B12 cho người ăn chay.
Nguyên nhân của thiếu máu, thiếu dinh dưỡng
THANH VÂN (T/H) |
Thiếu máu có thể xảy ra cấp hoặc mạn tính do nhiều nguyên nhân, trong đó thiếu dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến nhất.
Nên ăn những loại thực phẩm gì để tránh thiếu hụt vitamin B12?
NHẬT QUANG (THEO NDTV FOOD) |
Vitamin là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường trao đổi chất và hệ thống miễn dịch. Bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng nào trong cơ thể đều có thể dẫn đến một loạt các bệnh về sức khỏe. Một trong những thiếu hụt phổ biến nhất là vitamin B12.
Liệu pháp tại nhà để điều trị chứng yếu nhược, tê bì cơ thần kinh
ánh nhiên (theo Boldsky) |
Vì hệ thống thần kinh được phân bổ trong toàn bộ cơ thể, bất kỳ chấn thương, căng thẳng đều có thể dẫn đến sự suy yếu của các dây thần kinh. Nếu bạn có chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh, bạn sẽ tránh được tình trạng thoái hóa dây thần kinh.
Ngăn ngừa mất trí nhớ và những lợi ích của vitamin B12
Vy Vy (Theo Insider) |
Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh của vitamin B12.
5 thực phẩm giúp bạn bổ sung năng lượng tốt nhất
Thanh Vũ |
Có rất nhiều thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bổ sung năng lượng một cách hiệu quả. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn có thể tham khảo đưa vào thực đơn hàng ngày để cơ thể tràn đầy năng lượng.
Những dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin B12
TỰ THANH ( THEO BRIGHTSIDE) |
Thiếu vitamin B12 là một trong những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất. Việc thiếu B12 có rất nhiều triệu chứng dễ nhận biết như sau:
7 dấu hiệu nhận biết thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến
Hoàng Biên (Theo Everyday Health) |
Nguyên nhân tiềm ẩn của các triệu chứng phổ biến như mệt mỏi và đau cơ có thể là do thiếu hụt chất dinh dưỡng.
7 loại thực phẩm giàu vitamin B12 nên bổ sung
Kiều Linh |
Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, là một vitamin tan trong nước, cơ thể sử dụng để tạo DNA và tạo ra các tế bào hồng cầu mới, cũng như sản xuất năng lượng. Vitamin B12 thậm chí có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và trí nhớ, là công cụ giúp não và hệ thần kinh của hoạt động tốt