Liệu pháp tại nhà để điều trị chứng yếu nhược, tê bì cơ thần kinh

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Vì hệ thống thần kinh được phân bổ trong toàn bộ cơ thể, bất kỳ chấn thương, căng thẳng đều có thể dẫn đến sự suy yếu của các dây thần kinh. Nếu bạn có chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh, bạn sẽ tránh được tình trạng thoái hóa dây thần kinh.

Axit béo Omega-3

Omega-3 là một thành phần quan trọng cho sự phát triển thị giác và thần kinh. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh về thần kinh, tâm thần và thoái hóa thần kinh ở mức độ lớn, có tiềm năng bảo vệ thần kinh chống lại tổn thương thần kinh cấp tính. Ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá mòi, hạt lanh, quả óc chó.

Ánh nắng sáng sớm

Ánh nắng giúp tăng cường vitamin D trong cơ thể. Vitamin này giúp chuyển hóa canxi và hoạt động bình thường của hệ thần kinh cơ, có thể giúp phát triển tế bào não và bảo vệ dây thần kinh. Phơi nắng vào buổi sáng sớm ít nhất 15-20 phút mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể hứa hẹn trong việc phục hồi sau các rối loạn thần kinh và tâm thần. Bạn nên tập thể dục hàng ngày.

Hải sản

Hải sản chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo omega-3, protein và axit amin. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể giúp ích cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ. Ăn các loại cá như cá thu và cá trích, cá tuyết cùng với cua và tôm.

liệu pháp tại nhà để điều trị chứng yếu nhược, tê bì cơ thần kinh
Bổ sung thực phẩm hợp lý cũng là liệu pháp giúp bạn tránh các vấn đề về thần kinh.

Hạt

Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và hạt bí ngô có chứa các hợp chất phenolic, chất chống ôxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương ôxy hóa, chết tế bào và viêm não và làm giàu các tế bào của nó bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức và là một trong những cách điều trị yếu nhược thần kinh tại nhà tốt nhất. Nên dùng các loại rau xanh giàu vitamin K, folate và lutein như bông cải xanh, đậu xanh, bắp cải và cải xoăn ít nhất một lần trong bữa ăn của bạn.

Sôcôla đen

Các chất flavonoid và chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen rất tốt cho hoạt động nhận thức và các bệnh thoái hóa. Sôcôla đen có tác dụng tăng cường nhận thức và bảo vệ thần kinh.

Quả mọng

Quả việt quất và dâu tây rất giàu flavonoid, chất chống ôxy hóa và các hợp chất chống viêm, có tác dụng tích cực đối với các bệnh liên quan đến não và thúc đẩy tín hiệu tế bào thần kinh

Vitamin B12

Vitamin B12 cần thiết cho thần kinh trung ương ở mọi lứa tuổi, giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh trung ương như mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Sự thiếu hụt vitamin thiết yếu này có liên quan đến suy giảm khả năng vận động.

ánh nhiên (theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Bé 7 tuổi mắc chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp

TÂM AN |

Bé gái 7 tuổi mắc hội chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến cơ thể không kiểm soát được hoạt động nuốt, nói chuyện và vận động.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Cổ động viên tuyển Việt Nam mang cúp vô địch mô hình sang Thái Lan

Thanh Vũ (từ Bangkok) |

Hàng ngàn cổ động viên Việt Nam đã đi quãng đường gần 1000km, mang cúp tới Thái Lan cổ vũ cho thầy trò huấn luyện viên Park Hang-seo ở trận chung kết lượt về AFF Cup 2022.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

Bé 7 tuổi mắc chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp

TÂM AN |

Bé gái 7 tuổi mắc hội chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến cơ thể không kiểm soát được hoạt động nuốt, nói chuyện và vận động.