Liệu pháp tại nhà để điều trị chứng yếu nhược, tê bì cơ thần kinh

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Vì hệ thống thần kinh được phân bổ trong toàn bộ cơ thể, bất kỳ chấn thương, căng thẳng đều có thể dẫn đến sự suy yếu của các dây thần kinh. Nếu bạn có chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh, bạn sẽ tránh được tình trạng thoái hóa dây thần kinh.

Axit béo Omega-3

Omega-3 là một thành phần quan trọng cho sự phát triển thị giác và thần kinh. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh về thần kinh, tâm thần và thoái hóa thần kinh ở mức độ lớn, có tiềm năng bảo vệ thần kinh chống lại tổn thương thần kinh cấp tính. Ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá mòi, hạt lanh, quả óc chó.

Ánh nắng sáng sớm

Ánh nắng giúp tăng cường vitamin D trong cơ thể. Vitamin này giúp chuyển hóa canxi và hoạt động bình thường của hệ thần kinh cơ, có thể giúp phát triển tế bào não và bảo vệ dây thần kinh. Phơi nắng vào buổi sáng sớm ít nhất 15-20 phút mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục có thể hứa hẹn trong việc phục hồi sau các rối loạn thần kinh và tâm thần. Bạn nên tập thể dục hàng ngày.

Hải sản

Hải sản chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo omega-3, protein và axit amin. Những chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể giúp ích cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ. Ăn các loại cá như cá thu và cá trích, cá tuyết cùng với cua và tôm.

liệu pháp tại nhà để điều trị chứng yếu nhược, tê bì cơ thần kinh
Bổ sung thực phẩm hợp lý cũng là liệu pháp giúp bạn tránh các vấn đề về thần kinh.

Hạt

Các loại hạt như hạt chia, hạt lanh và hạt bí ngô có chứa các hợp chất phenolic, chất chống ôxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp ngăn ngừa tổn thương ôxy hóa, chết tế bào và viêm não và làm giàu các tế bào của nó bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức và là một trong những cách điều trị yếu nhược thần kinh tại nhà tốt nhất. Nên dùng các loại rau xanh giàu vitamin K, folate và lutein như bông cải xanh, đậu xanh, bắp cải và cải xoăn ít nhất một lần trong bữa ăn của bạn.

Sôcôla đen

Các chất flavonoid và chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen rất tốt cho hoạt động nhận thức và các bệnh thoái hóa. Sôcôla đen có tác dụng tăng cường nhận thức và bảo vệ thần kinh.

Quả mọng

Quả việt quất và dâu tây rất giàu flavonoid, chất chống ôxy hóa và các hợp chất chống viêm, có tác dụng tích cực đối với các bệnh liên quan đến não và thúc đẩy tín hiệu tế bào thần kinh

Vitamin B12

Vitamin B12 cần thiết cho thần kinh trung ương ở mọi lứa tuổi, giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh trung ương như mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Sự thiếu hụt vitamin thiết yếu này có liên quan đến suy giảm khả năng vận động.

ánh nhiên (theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Bé 7 tuổi mắc chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp

TÂM AN |

Bé gái 7 tuổi mắc hội chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến cơ thể không kiểm soát được hoạt động nuốt, nói chuyện và vận động.

Tiếp tục đề nghị truy tố chủ tịch Alibaba - Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Sau thời gian trả hồ sơ điều tra bổ sung, ngày 5.10, Cơ quan CSĐT Công an TPHCM cho biết đã ban hành kết luận điều tra (KLĐT) bổ sung, chuyển hồ sơ sang Viện KSND TPHCM (VKS) tiếp tục đề nghị truy tố Nguyễn Thái Luyện (36 tuổi, ngụ Gia Lai, Chủ tịch HĐQT Công ty Alibaba) và 22 đồng phạm về tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “rửa tiền".

Số ca mắc COVID-19 mới lại tăng

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 5.10 là 1.194 ca, tăng 174 ca so với hôm qua (1.020 ca). Số bệnh nhân đang thở ô xy là 75 ca, không ghi nhận F0 tử vong. 

Chứng khoán: Càng giảm sâu càng hồi mạnh, VN-Index tăng vọt 26 điểm

Đức Mạnh |

Sắc xanh trở lại thị trường chứng khoán sau chuỗi phiên giảm tụt đáy. Khối ngoại giao dịch hưng phấn khi mua ròng hơn 225 tỉ đồng.

Ám ảnh những ngọn núi trọc nơi thượng nguồn lũ quét

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Phía thượng nguồn suối Huồi Giảng (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) nơi vừa xảy ra trận lũ quét kinh hoàng là hình ảnh những ngọn núi đã bị cạo trọc.

Bộ Tài chính cảnh báo rủi ro đầu tư trên Passion Invest, Finhay, Tikop

ĐÌNH TRƯỜNG |

Chiều ngày 5.10, Bộ Tài chính đưa ra cảnh báo người dân cần thận trọng khi thực hiện giao dịch đầu tư chứng khoán trên các website, app chưa được cấp phép. 

Ông Putin ký văn bản hoàn tất sáp nhập 4 vùng Ukraina

Thanh Hà |

Tổng thống Vladimir Putin ngày 5.10 ký luật sáp nhập 4 vùng của Ukraina, hoàn tất việc tiếp nhận các vùng lãnh thổ này vào Nga.

Tạm dừng phiên xử bị cáo Dương Thị Bạch Diệp vì chủ tọa báo bệnh

Anh Tú |

TPHCM - Chiều ngày 5.10, TAND Cấp cao tại TPHCM tạm hoãn phiên phúc thẩm xem xét kháng cáo của các bị cáo trong vụ án sai phạm hoán đổi “đất vàng” 185 Hai Bà Trưng (Q.3, TPHCM) đối với bị cáo Dương Thị Bạch Diệp, Nguyễn Thành Tài và đồng phạm.

Bé 7 tuổi mắc chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp

TÂM AN |

Bé gái 7 tuổi mắc hội chứng rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến cơ thể không kiểm soát được hoạt động nuốt, nói chuyện và vận động.