chế độ ăn kiêng
Cách giảm mỡ bụng khi đã thất bại trong chế độ ăn kiêng
Hải Anh (T/H) |
Khi không đủ kiên nhẫn hoặc đã nhiều lần thất bại trong áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm mỡ bụng thì có thể áp dụng những cách sau đây.
3 chế độ ăn kiêng có thể khiến cơ thể bạn mất nước
Kim Nhung (Theo Everyday Health) |
Một số kế hoạch ăn uống phổ biến như nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn khô hay chế độ ăn giàu protein,... có thể gián tiếp làm tăng nguy cơ mất nước của cơ thể.
Lợi ích của chế độ ăn lỏng
THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |
Theo Stylecraze, chế độ ăn lỏng là chế độ ăn kiêng giúp tiết kiệm thời gian, cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, giải độc, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là lợi ích của chế độ ăn lỏng.
5 chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe tim mạch
BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |
Ngoài các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
3 chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất bạn cần biết
Bảo Bình (Nguồn/Ảnh: eatthis) |
Những phương pháp ăn kiêng giảm cân được các chuyên gia quốc tế gợi ý có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, khoẻ mạnh.
Chế độ ăn một bữa trong ngày để giảm cân, có hiệu quả hay có hại?
Thanh Vân (Times Food) |
Chế độ ăn một bữa trong ngày hay còn gọi là chế độ ăn OMAD (One meal a day) là phương pháp nhịn ăn để giảm cân đang được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả cao, nhanh. Tuy nhiên vẫn còn nhiều thắc mắc, liệu phương pháp này có tốt cho sức khoẻ?
Chế độ ăn kiêng phi hành gia giảm cân chỉ sau 13 ngày
NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |
Chế độ ăn kiêng phi hành gia giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có thể giúp bạn giảm 9kg chỉ sau 2 tuần. NASA đã phát triển chế độ ăn này cho các phi hành gia của họ để tối ưu hóa chất dinh dưỡng từ thực phẩm, giúp giảm cân và loại bỏ các vấn đề về dạ dày khi thực hiện các nhiệm vụ ngoài vũ trụ.
Giảm cân và những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng linh hoạt
THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn vừa giúp giảm cân, vừa bảo vệ sức khoẻ thì chế độ ăn kiêng linh hoạt là dành cho bạn.
Giảm cân hiệu quả với 3 bài tập đơn giản ai cũng có thể tập
Thái Anh (Theo Eatthis.com) |
Bên cạnh một chế độ ăn kiêng hợp lý, để giảm cân hiệu quả chúng ta cần kết hợp với việc tập thể dục. Dưới đây sẽ là những bài tập thể dục đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, trong đó có giảm cân.
3 món ăn trưa tốt cho sức khỏe, đơn giản dễ làm
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Healthline đã gợi ý 3 món ăn trưa đơn giản, dễ làm lại tốt cho sức khỏe mà bạn có thể áp dụng vào thực đơn mỗi ngày.
4 loại rau tốt cho chế độ ăn kiêng low-carb
VY VY ( THEO HEALTHLINE) |
Rau ít calo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nhiều loại rau có hàm lượng carbs thấp và nhiều chất xơ, rất tốt cho cơ thể khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb.
5 chế độ ăn kiêng, giảm cân hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khoẻ
Minh Anh |
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình giảm cân. Dưới đây là 5 phương pháp ăn kiêng hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà ít ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, theo Healthline.
“Chỉ mặt” những nguyên nhân gây ra dị ứng da trong nhà
QUANG MINH |
Lông thú cưng, nấm mốc và một số loài côn trùng là nguyên nhân có thể gây ra dị ứng bụi nhà mà bạn nên lưu ý.
Những thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng
KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |
Thiếu ngủ, ăn theo một chế độ ăn kiêng hạn chế, ăn quá nhanh,... là những thói quen xấu khiến bạn khó giảm béo vùng bụng.
Tác dụng bất ngờ của protein giúp bạn giảm cân
KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |
Protein là một trong ba nguồn cung cấp calo chính cho cơ thể bên cạnh chất béo và tinh bột. Nó là một trong những thành phần trong nhiều chế độ ăn kiêng, có một số tác dụng trong việc giảm cân của bạn.