chất xơ
3 loại hoa quả giúp bổ sung chất xơ an toàn cho cơ thể
Vũ Ngọc (Theo Health) |
3 loại hoa quả mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe gợi ý có thể sử dụng thường xuyên nhằm bổ sung chất xơ an toàn cho cơ thể con người.
5 cách đơn giản bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống
THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, duy trì cân nặng hợp lý. Đồng thời, chất xơ cũng quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, giảm viêm mãn tính và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, một số bệnh ung thư.
7 loại rau giàu chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng
Hương Lê (Theo Food.NDTV) |
Chất xơ là một trong những thành phần cần thiết trong quá trình giảm cân. Dưới đây là một số loại rau giàu chất xơ để bổ sung.
Tham khảo 3 món ăn sáng giàu chất xơ giúp loại bỏ mỡ bụng
Hương Lê (Theo Food.NDTV) |
Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm mỡ bụng, thì đã đến lúc bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là bữa sáng.
7 mẹo giảm cân đơn giản nhưng cực hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay
MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |
Giảm cân cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố. Hãy tham khảo những mẹo dưới đây và đưa vào quy trình giảm cân của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Top 3 loại rau “vàng” giúp cải thiện tình trạng khó tiêu hóa
Vũ Ngọc (Theo Health) |
3 loại rau dưới đây có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cải thiện nhanh chóng cho bất cứ ai gặp tình trạng táo bón.
Những thực phẩm "vàng" tốt cho người mắc bệnh sỏi thận
Hương Lê (Theo Eatthis) |
Sỏi thận có thể do không uống đủ nước, tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít, ăn thực phẩm có quá nhiều muối hoặc đường,…
Những thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch hỗ trợ giảm cân
Hương Lê (Theo Eatthis) |
Khi nghĩ đến việc bổ sung nhiều chất xơ hay giảm cân thì bột yến mạch có thể là một ứng cử viên hàng đầu. Tuy nhiên có nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn bột yến mạch.
Lợi ích khi ăn rau cải xanh
Hải Anh (T/H) |
Cải xanh là loại rau thông dụng trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên tác dụng của loại rau cải không phải ai cũng biết.
5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông
THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |
Theo Food.NDTV, mùa đông dễ làm rối loạn chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông.
Tác dụng không ngờ của chất xơ giúp phòng chống bệnh nguy hiểm
Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện K |
Một số nghiên cứu gần đây về tác dụng của chất xơ với cơ thể cho thấy chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Báo Lao Động trích đăng tài liệu tư vấn của Trung tâm Dinh dưỡng Lâm sàng, Bệnh viện K về vấn đề này.
7 điều âm thầm làm suy yếu hệ thống miễn dịch
HỮU HƯỚNG (THEO EATINGWELL) |
Hệ thống miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp bảo vệ chúng ta khỏi những tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, virus và các độc tố. Dưới đây là bảy điều cần tránh nếu bạn muốn giữ cho hệ thống miễn dịch của mình luôn khỏe mạnh.
Bất ngờ trước công dụng của 6 loại rau củ giàu chất xơ
Thục Nhi (THEO STYLECRAZE) |
Theo Stylecraze, chất xơ mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cân, kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 6 loại rau củ giàu chất xơ mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống.
Cần tránh ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch?
BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |
Có một số thói quen ăn uống không có lợi cho hệ miễn dịch mà bạn cần tránh.
Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu
Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |
Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.