chất xơ
Những cách dễ dàng đưa chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
Hương Giang (Theo webmd) |
Chất xơ là dưỡng chất không thể thiếu trong cơ thể. Để bổ sung dưỡng chất này, bạn có thể thay đổi thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng của chính mình.
Lợi ích tuyệt vời của yến mạch trong việc giảm cân
P.Công (T/H) |
Bữa ăn làm từ yến mạch là thực phẩm ăn sáng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Thụy Sĩ và Phần Lan. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời- đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân.
Top thực phẩm giàu chất xơ hòa tan không nên bỏ lỡ
Kim Nhung (T/H) |
Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và duy trì vóc dáng thon gọn.
Khi bị mỡ máu cao nên ăn và tránh những món nào?
Kim Nhung |
Bổ sung những thực phẩm cần thiết và kiêng nhóm thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ giúp người bệnh giảm mỡ máu cao, tránh nguy cơ dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?
Hồng Nhật |
Táo bón gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Có thể khắc phục hiệu quả tình trạng bà bầu bị táo bón bằng những thực phẩm sau.
Bổ sung chất xơ cho bữa cơm gia đình
Lê Hương |
Các bà nội trợ có thể tham khảo các món ăn có giàu chất xơ để tăng cường sức khỏe.
Những loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hàng ngày
AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |
Tiến sĩ Andrew Gewirtz, giáo sư tại Viện Khoa học Y sinh tại bang Georgia cho biết: trái cây giàu chất xơ giúp làm đầy dạ dày chậm tiêu hóa, no lâu có thể sử dụng hàng ngày để giảm cân.
5 cách dễ dàng để ăn nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh tật
THEO EATINGWELL |
Hầu như chúng ta chỉ ăn khoảng một nửa chất xơ cần để bổ sung cho cơ thể vì chất xơ thường không mấy hấp dẫn. Tuy nhiên, chúng ta quên mất rằng việc ăn đủ chất xơ không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn góp phần quan trọng để ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim và một số loại ung thư... Dưới đây sẽ là 5 cách để bạn có thể dễ dàng ăn đủ chất xơ để ngăn ngừa bệnh tật
Sau nghỉ Tết, chăm chỉ uống nước đỗ đen rang để làm đẹp và giữ dáng
Tuấn Đạt (Theo medicalnewstoday.com) |
Là một loại đỗ có thành phần dinh dưỡng cao, nước đỗ đen rang sẽ đem đến những công dụng hữu hiệu ít ai ngờ.
Ăn sữa chua và chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi
Hải Linh (Theo Fox News) |
Theo báo cáo được công bố vào hôm thứ năm (24.10.2019) trên tạp chí y khoa JAMA Oncology (Mỹ) dựa trên phân tích của 10 nghiên cứu từ Hoa Kỳ, Châu Âu và Châu Á với tổng cộng khoảng 1,4 triệu người. Theo dõi trung bình trong 8 năm, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận 18.822 trường hợp ung thư phổi.