giấc ngủ

6 mẹo giúp cơ thể phục hồi sau một đêm mất ngủ

DOÃN HẰNG (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo Everyday Health, sau một đêm thức trắng, ngủ không sâu, cơ thể cần được nghỉ dưỡng và chăm sóc nhiều hơn. Dưới đây là 6 mẹo giúp cơ thể phục hồi sau một đêm mất ngủ.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn sử dụng điện thoại trước khi ngủ?

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên nó lại có ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ mà bạn nên biết. 

Mẹo giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn

THỤC NHI (THEO LIFE AS MAMA ) |

Giúp một đứa trẻ nghịch ngợm ổn định giấc ngủ không phải là một việc dễ dàng. Dưới đây là 6 mẹo giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tại sao không nên để điện thoại ở gần giường ngủ?

Như Ý (Theo Bright Side) |

Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ở đầu giường trước khi đi ngủ để tiện cho việc sử dụng vào sáng hôm sau. Mặc dù rất tiện lợi nhưng nó làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Các vấn đề cần chú ý trong giấc ngủ của trẻ em

Như Ý (Theo Pregnancy Birth Baby) |

Trẻ em hay gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ không sâu, mơ thấy ác mộng, mộng du hoặc giật mình lúc nửa đêm…

Lời khuyên "vàng" cho sĩ tử mùa thi

Hà Lê |

Trong những ngày diễn ra thi cử, ngoài yếu tố thời tiết nắng gắt cộng với áp lực bài vở sẽ dễ khiến cho các sĩ tử kiệt sức, căng thẳng. Dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý ảnh hưởng rất lớn đối với trí não các em.

Văn hóa giúp ngủ ngon từ các nước trên thế giới

PHONG LINH (THEO HEALTHLINE) |

Bạn đã bao giờ cảm thấy không hài lòng khi không thể đi vào giấc ngủ mặc dù đã kiệt sức? Hãy tìm hiểu các mẹo giúp ngủ ngon đến từ các nước trên thế giới. 

3 cách hay giúp cha mẹ nuôi dạy trẻ thông minh

Tuấn Đạt |

Một số cách hay mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo trong việc giáo dục con một cách khoa học để giúp trẻ trở nên thông minh, tư duy hơn.

2 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để được giấc ngủ sâu và ngon hơn

Vũ Ngọc (Theo Health) |

Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp mọi người nhanh chóng có giấc ngủ ngon và liền mạch.

Sau 50 tuổi cần lưu ý "3 không" khi ngủ trưa

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Ngủ trưa thường đem lại năng lượng cho buổi chiều làm việc hiệu quả và nhiều lợi ích cho sức khoẻ khác. Tuy nhiên, đối với những người trung niên sau 50 tuổi cần lưu ý một số điều khi ngủ trưa.

3 lợi ích của việc cho trẻ đi ngủ sớm

HẠ MÂY (Theo health.usnews) |

Giấc ngủ đóng một vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Đối với trẻ em, giấc ngủ là vô cùng quan trọng và đem lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.

Ngưng thở khi ngủ - "sát thủ” thầm lặng nhưng ít người quan tâm

HƯƠNG SƠN |

TPHCM -  Ngưng thở khi ngủ là hội chứng phổ biến, lâu dài khiến bệnh nhân ảnh hưởng đến nhiều bộ phận trong cơ thể, thậm chí là tử vong đột ngột. 

5 tư thế nằm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Dương Anh (Theo Brightside) |

Một giấc ngủ ngon đến từ nhiều yếu tố, trong đó cần lựa chọn tư thế nằm phù hợp để phục hồi hoàn toàn năng lượng và giữ gìn cơ thể, theo Brightside.

5 thói quen bất ngờ gây hại cho giấc ngủ

Dương Anh (Theo Brightside) |

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, không chỉ từ những lo lắng căng thẳng. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen bất ngờ gây hại lớn tới giấc ngủ. 

6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm

HẠ MÂY (Theo Goodhousekeeping) |

Ngủ đủ giấc có thể mang lại lợi ích cho mọi thứ từ tâm trạng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Dưới đây là gợi ý 6 loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.

5 yếu tố có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Giấc ngủ quan trọng với chúng ta tuy nhiên lại có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hãy xem đó là gì. 

7 thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn

THANH NGỌC (THEO BRIGHT SIDE) |

Trang Bright Side đã đưa ra danh sách những việc nên thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

5 thói quen khi ngủ cực tốt cho sức khoẻ mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Brightside) |

Giấc ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và những thói quen khi ngủ lại góp phần quan trọng tới chất lượng của giấc ngủ. Dưới đây sẽ là những thói quen khi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ, theo Brightside. 

Làm nóng sữa có mất chất dinh dưỡng không?

HẠ MÂY (Theo Baidu) |

Nhiều người có thói quen uống một ly sữa nóng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối, có thể làm ấm dạ dày và giúp chúng ta đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, phải tìm được cách hâm sữa đúng cách để tăng hiệu quả tối đa của sữa. Bài viết dưới đây giới thiệu giá trị dinh dưỡng của sữa và cách làm nóng sữa sao cho hiệu quả để không làm mất chất dinh dưỡng.

6 thực phẩm tàn phá giấc ngủ

NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) |

Thịt gà, thậm chí nước lọc là các thực phẩm cần tránh ăn trước khi ngủ để có được giấc ngủ ngon và hiệu quả.