ngủ ngon

Ngủ trên sàn nhà mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Ngủ trên sàn nhà cũng mang đến một số hiệu quả sức khỏe đáng kinh ngạc.

Trồng 8 loại cây này trong phòng ngủ có thể cải thiện sức khỏe của bạn

Tuệ An - Theo Boldsky |

Bạn có biết rằng một số loại cây khi trồng trong phòng ngủ có thể thúc đẩy tâm trạng và khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng, tăng năng suất, lọc các chất ô nhiễm và giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

Tiêu chí phòng ngủ tốt để có giấc ngủ ngon

Quỳnh Anh (Theo Healthline) |

Ai cũng mong muốn có một giấc ngủ chất lượng. Một phòng ngủ tốt sẽ quyết định giấc ngủ chất lượng hay không. Dưới đây là một số tiêu chí của một phòng ngủ tốt.

Những đồ vật không nên để trong phòng ngủ

THỤC NHI (THEO BRIGHT SIDE) |

Để những đồ vật làm phân tâm, thiếu vệ sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là danh sách những đồ vật không nên để trong phòng ngủ.

5 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Bạn có thể giảm triệu chứng mất ngủ hậu COVID-19, có giấc ngủ ngon nhờ những thực phẩm dinh dưỡng dễ tìm dưới đây.

7 thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn

THANH NGỌC (THEO BRIGHT SIDE) |

Trang Bright Side đã đưa ra danh sách những việc nên thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

5 lý do vì sao giấc ngủ quan trọng trong việc giảm mỡ thừa

NGUYỄN XUYẾN ( THEO BRIGHT SIDE) |

Trang Bright Side đã chỉ ra những lý do cho thấy tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong việc giảm mỡ thừa.

Cách để ngủ ngon không bị giật mình và không thức giấc giữa đêm

TRUNG HIẾU (Theo HELPGUIDE) |

Giật mình khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến nhiều người gặp phải. Nếu hiện tượng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý người bệnh. Vậy đâu là cách giúp bạn ngủ ngon, không bị giật mình và không thức giấc giữa đêm?

3 loại cây trồng trong phòng ngủ giúp trấn an tinh thần, ngủ ngon

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Với nhịp sống hiện nay, ngoài vấn đề tâm lý, môi trường cũng là nguyên nhân dẫn tới nhiều người thường xuyên mất ngủ và phải sử dụng thuốc để hỗ trợ. Để cải thiện vấn đề này, chúng ta có thể trồng một số loại cây xanh trong phòng ngủ.

7 lý do cho thấy giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể

Hà An (Theo Healthline) |

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, một khảo sát cho thấy, chất lượng giấc ngủ giảm sút gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do giải thích tại sao giấc ngủ ngon lại quan trọng cho sức khoẻ và cơ thể con người.

Những thay đổi bất ngờ của cơ thể khi không uống cà phê trong 1 tháng

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Caffein trong cà phê có một số lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên, uống cà phê không đúng cách cũng gây ra những hệ lụy khó lường. Bỏ uống cà phê trong 30 ngày, đây sẽ là những kết quả không ngờ bạn nhận được.

Giảm cân và những lợi ích của axit amin

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, axit amin là thành phần cấu thành nên các protein khác nhau. Axit amin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tăng cơ bắp...

Lý do tại sao uống một ly sữa trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Theo tạp chí Nature, người thường uống sữa trước khi ngủ sẽ có một giấc ngủ ngon. Vì sữa có đặc tính thúc đẩy giấc ngủ và an thần do chứa các hợp chất quan trọng như tryptophan và melatonin.

5 món ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ ngủ ngon hơn mà không lo tăng cân

ngọc anh (theo the healthy) |

Dưới đây là một số món ăn nhẹ tốt nhất, giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm chứng mất ngủ một cách tự nhiên mà không lo tăng cân.

Gợi ý 5 quy tắc đơn giản giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh chóng

Hải Minh |

Trang Bright Side đã chỉ ra mô hình và quy tắc ngủ để loại bỏ chứng mất ngủ nhanh chóng.

5 loại tinh dầu giúp giảm lo lắng, căng thẳng

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, nhiều loại tinh dầu chiết xuất từ hoa có thể giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon giấc. Dưới đây là 5 loại tinh dầu giúp giảm lo lắng mà bạn nên biết.

5 mẹo để ngủ nhanh và ngon hơn mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo CNN) |

Giấc ngủ có một vai trò quan trọng đối với sức khoẻ. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta có được một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Dưới đây sẽ là những mẹo giúp ngủ nhanh và sâu hơn, theo CNN.

9 loại thực phẩm và đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm chứng mất ngủ

THIÊN MINH (THEO HEALTHLINE) |

Một số loại thực phẩm và đồ uống sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi đêm. Dưới đây là 9 loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng trước khi đi ngủ để tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Mẹo để thoát khỏi tình trạng bóng đè khi ngủ

Minh Ánh (Theo medical news today) |

Bóng đè hay có tên gọi khác là chứng tê liệt khi ngủ, đó là cảm giác không thể di chuyển, khi bắt đầu ngủ hoặc khi thức giấc. Triệu chứng này khi xảy ra sẽ kèm theo ảo giác và cảm giác sợ hãi tột độ.

4 kỹ thuật đơn giản giúp trẻ ngủ ngon trong giây lát

VIỆT TRINH (BRIGHTSIDE) |

Để trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ có thể khá rắc rối vì đồng hồ sinh học của trẻ không bắt đầu phát triển cho đến khi trẻ được 3 tháng tuổi.