ngủ ngon

Ăn nho giúp giảm cân và ngủ ngon hơn

Thanh Thanh |

Trang Eating Well đưa ra lợi ích khi ăn nho, trong đó giúp giảm cân và ngủ ngon hơn.

3 nguyên nhân gây thức giấc giữa đêm khuya

Tuấn Đạt (Theo Health) |

Các chuyên gia sức khoẻ đã chỉ ra 3 nguyên nhân cơ bản cần điều chỉnh nếu không có một giấc ngủ ngon, hay thức giấc giữa đêm thường xuyên.

5 cách giúp người lớn tuổi có giấc ngủ ngon

Anh Trang (THEO CNET) |

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tinh thần và thể chất, dù ở bất kỳ độ tuổi nào.

Cách để cha mẹ giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn

Thanh Thanh |

Trang Boldsky đưa ra cách để cha mẹ giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.

4 cách để ngủ ngon hơn khi nắng nóng mà không cần điều hòa

Thanh Hà |

Các chuyên gia cho biết, môi trường mát mẻ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Nhiều nghiên cứu nhận thấy, nóng bức có thể khiến mọi người mất hàng giờ giấc ngủ.

Cách để mẹ bầu kiểm soát tình trạng mất ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ

Thanh Thanh (Theo Boldsky) |

Trang Boldsky chỉ cách để mẹ bầu kiểm soát tình trạng mất ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ.

6 sai lầm cần phải tránh để bảo vệ da vào ban đêm

NHật minh (theo 20min.ch/fr) |

Chẳng có gì quý bằng một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, con người chúng ta hay quên một số bước trước khi lên giường đi ngủ và chính điều này khiến cho chất lượng giấc ngủ bị sụt giảm và làn da cũng bị lão hóa sớm.

Tăng cường ăn chất xơ để có giấc ngủ ngon

Hải Anh (T/H) |

Ngủ ngon là giấc ngủ sâu trong đêm, sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thấy cơ thể sảng khoái. Ăn gì để ngủ ngon, tránh mất ngủ là điều không ít người muốn biết.

Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?

HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |

Khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngủ trên sàn nhà mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Ngủ trên sàn nhà cũng mang đến một số hiệu quả sức khỏe đáng kinh ngạc.

Trồng 8 loại cây này trong phòng ngủ có thể cải thiện sức khỏe của bạn

Tuệ An - Theo Boldsky |

Bạn có biết rằng một số loại cây khi trồng trong phòng ngủ có thể thúc đẩy tâm trạng và khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng, tăng năng suất, lọc các chất ô nhiễm và giúp cải thiện sức khoẻ của bạn.

Tiêu chí phòng ngủ tốt để có giấc ngủ ngon

Quỳnh Anh (Theo Healthline) |

Ai cũng mong muốn có một giấc ngủ chất lượng. Một phòng ngủ tốt sẽ quyết định giấc ngủ chất lượng hay không. Dưới đây là một số tiêu chí của một phòng ngủ tốt.

Những đồ vật không nên để trong phòng ngủ

THỤC NHI (THEO BRIGHT SIDE) |

Để những đồ vật làm phân tâm, thiếu vệ sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là danh sách những đồ vật không nên để trong phòng ngủ.

5 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Bạn có thể giảm triệu chứng mất ngủ hậu COVID-19, có giấc ngủ ngon nhờ những thực phẩm dinh dưỡng dễ tìm dưới đây.

7 thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn

THANH NGỌC (THEO BRIGHT SIDE) |

Trang Bright Side đã đưa ra danh sách những việc nên thay đổi trong phòng ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.