Da khô do thiếu Vitamin
Da khô có thể là do thay đổi thời tiết trong năm, hay tác dụng phụ từ các sản phẩm bạn đang sử dụng, đôi khi là ảnh hưởng của tuổi tác hoặc di truyền. Eve Kalinik, nhà trị liệu dinh dưỡng và đại sứ của Notting Hill, Young LDN, đã tiết lộ thiếu vitamin là một trong số những nguyên nhân gây khô da.
Bà nói: “Chúng ta nên chú ý đến vai trò quan trọng của vitamin D khi nói đến sức khỏe của da, đặc biệt là những bệnh liên quan đến tình trạng da dị ứng, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến, có thể có các triệu chứng bong tróc da. Chúng ta hấp thụ vitamin D chủ yếu từ ánh sáng mặt trời, do đó có thể giải thích tại sao tình trạng này lại gia tăng vào mùa đông.”
Chịu ảnh hưởng từ tuyến giáp
Da khô là một trong những triệu chứng chính của tuyến giáp kém hoạt động. Bà Kalinik giải thích: “Nếu bạn cũng thấy rằng bạn rất nhạy cảm với thời tiết lạnh, rụng tóc và gặp khó khăn trong việc giảm cân, thì có lẽ bạn nên đến gặp bác sĩ để xét nghiệm máu, vì những vấn đề này sẽ không tự biến mất và bạn có thể cần kê đơn thuốc hormone.”
Tăng cường tập thể dục và chú tâm vào một số chế độ ăn kiêng cũng là những cách tự nhiên để giúp điều chỉnh tuyến giáp của bạn.
Căng thẳng quá độ
Theo bà Kalinik, một tác nhân chính khác gây kích thích nội tiết tố có thể là do căng thẳng mãn tính, nó gây ra sự giải phóng các hormone và chất gây viêm, theo đó có thể dẫn đến các mảng da bong tróc và khô, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh như chàm da và bệnh vẩy nến.
Bà nói thêm: “Việc tiết ra các hoocmon căng thẳng, chẳng hạn như cortisol cũng phá vỡ sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, điều này có thể khiến nó dễ bị khô hơn.”
Do môi trường
Bà Kalinik giải thích: Khi di chuyển từ bên ngoài vào một căn phòng quá nóng, cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng của da. Để khắc phục tình trạng này, hãy uống nhiều nước, chú ý đến sự thay đổi nhiệt độ quá lớn và tránh tắm nước nóng.
Da khô do thiếu dinh dưỡng
Da khô đơn giản có thể là do thiếu một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống. Bà Kalinik cho biết: “Nên ăn nhiều chất béo chất lượng tốt dưới dạng axit béo omega 3, chẳng hạn như cá có dầu, thịt và trứng; các loại dầu tốt cho sức khỏe có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như bơ, dừa, ô liu và dầu ô liu ép lạnh. Ngoài ra còn có sữa chua tự nhiên đầy đủ chất béo và phô mai làm truyền thống cũng cung cấp các vitamin tan trong chất béo cần thiết và các chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp duy trì da khỏe mạnh.
