Thói quen dùng gối sai cách gây nguy hiểm mà ít người để ý

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Chọn gối để ngủ mỗi đêm là một thói quen quan trọng. Loại gối và cách để ý tới chiếc gối sẽ ảnh hướng tới chất lượng giấc ngủ và tình hình sức khỏe, theo Brightside.
    Nếu bạn để lệch đầu trong một khoảng thời gian dài, như trong khi ngủ, có thể gây ra sự khó chịu. Và phụ thuộc vào tư thế ngủ của bạn, và kể cả độ cứng của chiếc gối, nếu gối quá cứng hoặc quá mềm đối với bạn, điều này cũng khiến cho chiếc cổ của bạn bị đau.
    Nếu để lệch đầu trong một khoảng thời gian dài trong khi ngủ, có thể gây ra sự khó chịu. Và phụ thuộc vào tư thế ngủ, một chiếc gối quá cứng hoặc quá mềm có thể gây ra cảm giác khó chịu và giấc ngủ không ngon, gây tình trạng cơ thể mệt mỏi.
    Cách chiếc gối nâng đỡ đầu, cổ và vai bạn cũng ảnh hướng tới cách cảm nhận của lưng bạn. Nằm không đúng cách khi ngủ chỉ làm cơn đau lưng của bạn tệ hơn. Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết hãy nằm với một chiếc gối phẳng, nếu không thì bạn có thể gây khó chịu cho phần lưng dưới. Với những người ngủ nghiêng, có một một chiếc gối đủ cao để giữ cho cổ và xương sống bạn theo một đường thẳng là vô cùng quan trọng. Khi nằm ngửa, bạn cần chọn một một chiếc gối để hỗ trợ được độ cong tự nhiên của cổ bạn.
    Cách chiếc gối nâng đỡ đầu, cổ và vai cũng ảnh hướng tới phần lưng. Nằm không đúng cách khi ngủ sẽ làm cơn đau lưng tệ hơn. Ví dụ, nếu ngủ sấp, tốt hơn hết hãy nằm với một chiếc gối phẳng, nếu không sẽ ảnh hưởng tới phần lưng dưới. Với thói quen ngủ nghiêng, có một một chiếc gối đủ cao sẽ giữ cho cổ và xương sống theo một đường thẳng. Khi nằm ngửa, cần chọn một một chiếc gối để hỗ trợ được độ cong tự nhiên của cổ.
    Ngủ trên một chiếc gối không phù hợp có thể dẫn đến đau đầu. Nếu gối của bạn không thích hợp, cổ của bạn có thể giữ nguyên ở trạng thái không thoải mái khi ngủ. Điều này khiến cho cổ bạn bị căng thẳng dẫn đến đau đầu.
    Thói quen ngủ trên một chiếc gối không phù hợp có thể dẫn đến đau đầu. Nếu gối không thích hợp, cổ có thể giữ nguyên ở trạng thái không thoải mái khi ngủ. Điều này khiến cho cổ bị căng thẳng dẫn đến đau đầu, gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể.
    Nếu có vấn đề về giấc ngủ, ngứa mắt, và đau đầu - hoặc nếu bạn bị hắt xì và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày - bạn nên chuyển sự chú ý tới gối của bạn. Gối nên được giặt thường xuyên nếu muốn ngăn ngừa bản thân khỏi các loại dị ứng. Lý do cho điều này là những con mạt bụi gây ra dị ứng cho nhiều người. Những triệu chứng khác có thể bao gồm hen suyễn, viêm da cơ địa và viêm xoang.
    Nếu có vấn đề về giấc ngủ, ngứa mắt và đau đầu - hoặc nếu bị hắt xì và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, hãy chú ý tới chiếc gối ngủ. Gối nên được giặt thường xuyên nếu muốn ngăn ngừa bản thân khỏi các loại dị ứng. Gối rất dễ bám bụi và chất bẩn, gây dị ứng. Thậm chí nếu không cải thiện thói quen này có thể gây hen suyễn, viêm da cơ địa và viêm xoang.
    Khi ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng, mặt bạn sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Khi đó những vi khuẩn trên mặt, bụi bẩn và dầu trên mặt sẽ dính lên vỏ gối. Chúng có thể kích thích làn da bạn và gây ra mụn nhọt. Có vài cách để giải quyết vấn đề này. Bạn có thể thay đổi vỏ gối thường xuyên hoặc sử dụng các loại vỏ gối và ruột gối đặc biệt. Có vài loại gối có chứa các phân tử bạc có thể giết các vi khuẩn độc hại.
    Khi ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng, phần mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Khi đó những vi khuẩn trên mặt, bụi bẩn và dầu trên mặt sẽ dính lên vỏ gối. Chúng có thể kích thích làn da và gây ra mụn nhọt. Hãy giặt vỏ gối thường xuyên hoặc sử dụng các loại gối đặc biệt. Có vài loại gối có chứa các phân tử bạc sẽ loại bỏ các vi khuẩn độc hại.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    6 dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hoá quá nhanh

    Thái Anh (Brightside) |

    Theo thời gian, chúng ta sẽ già đi và những dấu hiệu lão hoá sẽ xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt là sau tuổi 40. Mặc dù vậy, nếu da mặt có những đặc điểm sau đây ở tuổi 20 thì nên lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hoá quá nhanh.

    5 thói quen uống nước giúp giảm cân hiệu quả ở tuổi 50

    Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

    Nhiều người cho rằng việc giảm cân ở tuổi 50 là gần như không thể. Tuy nhiên, đó là quan niệm sai lầm, bởi ở tuổi 50 vẫn có thể giảm cân chỉ bằng thói quen khi uống nước.

    6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

    Linh Phương (Theo Brightside) |

    Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng.

    3 phim Việt ra rạp đúng mùng 1 Tết: Tác phẩm nào có khả năng thắng thế?

    Chí Long |

    3 phim điện ảnh Việt đồng loạt ra mắt đúng mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là Chị chị em em 2, Siêu lừa gặp siêu lầy và Nhà bà Nữ.

    Cá nướng que tre Thái Xuyên - một món ăn quen thuộc thường được dùng vào những dịp lễ Tết. Ảnh: Nguyễn Thúy.

    Thái Bình: Cả làng đỏ lửa nướng cá ngày đêm vẫn không đủ hàng bán Tết

    Nguyễn Thúy |

    Cận kề Tết Nguyên đán, làng nướng cá nổi tiếng ở Thái Xuyên (Thái Bình) luôn tất bật với các lò than đỏ hồng, hoạt động hết công suất để cho ra những mẻ cá nướng vàng óng, săn chắc, thơm nức phục vụ khách hàng dịp cuối năm.

    Tiến Linh là điểm sáng của tuyển Việt Nam tại AFF Cup 2022. Ảnh: Minh Dân

    Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

    Thanh Vũ |

    Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022.

    đầu tư

    Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

    Thái Mạnh |

    Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

    Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

    Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

    Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

    6 dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hoá quá nhanh

    Thái Anh (Brightside) |

    Theo thời gian, chúng ta sẽ già đi và những dấu hiệu lão hoá sẽ xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt là sau tuổi 40. Mặc dù vậy, nếu da mặt có những đặc điểm sau đây ở tuổi 20 thì nên lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hoá quá nhanh.

    5 thói quen uống nước giúp giảm cân hiệu quả ở tuổi 50

    Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

    Nhiều người cho rằng việc giảm cân ở tuổi 50 là gần như không thể. Tuy nhiên, đó là quan niệm sai lầm, bởi ở tuổi 50 vẫn có thể giảm cân chỉ bằng thói quen khi uống nước.

    6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

    Linh Phương (Theo Brightside) |

    Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng.