Thói quen dùng gối sai cách gây nguy hiểm mà ít người để ý

Việt Anh (Theo Brightside) |

Chọn gối để ngủ mỗi đêm là một thói quen quan trọng. Loại gối và cách để ý tới chiếc gối sẽ ảnh hướng tới chất lượng giấc ngủ và tình hình sức khỏe, theo Brightside.
Nếu bạn để lệch đầu trong một khoảng thời gian dài, như trong khi ngủ, có thể gây ra sự khó chịu. Và phụ thuộc vào tư thế ngủ của bạn, và kể cả độ cứng của chiếc gối, nếu gối quá cứng hoặc quá mềm đối với bạn, điều này cũng khiến cho chiếc cổ của bạn bị đau.
Nếu để lệch đầu trong một khoảng thời gian dài trong khi ngủ, có thể gây ra sự khó chịu. Và phụ thuộc vào tư thế ngủ, một chiếc gối quá cứng hoặc quá mềm có thể gây ra cảm giác khó chịu và giấc ngủ không ngon, gây tình trạng cơ thể mệt mỏi.
Cách chiếc gối nâng đỡ đầu, cổ và vai bạn cũng ảnh hướng tới cách cảm nhận của lưng bạn. Nằm không đúng cách khi ngủ chỉ làm cơn đau lưng của bạn tệ hơn. Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết hãy nằm với một chiếc gối phẳng, nếu không thì bạn có thể gây khó chịu cho phần lưng dưới. Với những người ngủ nghiêng, có một một chiếc gối đủ cao để giữ cho cổ và xương sống bạn theo một đường thẳng là vô cùng quan trọng. Khi nằm ngửa, bạn cần chọn một một chiếc gối để hỗ trợ được độ cong tự nhiên của cổ bạn.
Cách chiếc gối nâng đỡ đầu, cổ và vai cũng ảnh hướng tới phần lưng. Nằm không đúng cách khi ngủ sẽ làm cơn đau lưng tệ hơn. Ví dụ, nếu ngủ sấp, tốt hơn hết hãy nằm với một chiếc gối phẳng, nếu không sẽ ảnh hưởng tới phần lưng dưới. Với thói quen ngủ nghiêng, có một một chiếc gối đủ cao sẽ giữ cho cổ và xương sống theo một đường thẳng. Khi nằm ngửa, cần chọn một một chiếc gối để hỗ trợ được độ cong tự nhiên của cổ.
Ngủ trên một chiếc gối không phù hợp có thể dẫn đến đau đầu. Nếu gối của bạn không thích hợp, cổ của bạn có thể giữ nguyên ở trạng thái không thoải mái khi ngủ. Điều này khiến cho cổ bạn bị căng thẳng dẫn đến đau đầu.
Thói quen ngủ trên một chiếc gối không phù hợp có thể dẫn đến đau đầu. Nếu gối không thích hợp, cổ có thể giữ nguyên ở trạng thái không thoải mái khi ngủ. Điều này khiến cho cổ bị căng thẳng dẫn đến đau đầu, gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể.
Nếu có vấn đề về giấc ngủ, ngứa mắt, và đau đầu - hoặc nếu bạn bị hắt xì và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày - bạn nên chuyển sự chú ý tới gối của bạn. Gối nên được giặt thường xuyên nếu muốn ngăn ngừa bản thân khỏi các loại dị ứng. Lý do cho điều này là những con mạt bụi gây ra dị ứng cho nhiều người. Những triệu chứng khác có thể bao gồm hen suyễn, viêm da cơ địa và viêm xoang.
Nếu có vấn đề về giấc ngủ, ngứa mắt và đau đầu - hoặc nếu bị hắt xì và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, hãy chú ý tới chiếc gối ngủ. Gối nên được giặt thường xuyên nếu muốn ngăn ngừa bản thân khỏi các loại dị ứng. Gối rất dễ bám bụi và chất bẩn, gây dị ứng. Thậm chí nếu không cải thiện thói quen này có thể gây hen suyễn, viêm da cơ địa và viêm xoang.
Khi ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng, mặt bạn sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Khi đó những vi khuẩn trên mặt, bụi bẩn và dầu trên mặt sẽ dính lên vỏ gối. Chúng có thể kích thích làn da bạn và gây ra mụn nhọt. Có vài cách để giải quyết vấn đề này. Bạn có thể thay đổi vỏ gối thường xuyên hoặc sử dụng các loại vỏ gối và ruột gối đặc biệt. Có vài loại gối có chứa các phân tử bạc có thể giết các vi khuẩn độc hại.
Khi ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng, phần mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Khi đó những vi khuẩn trên mặt, bụi bẩn và dầu trên mặt sẽ dính lên vỏ gối. Chúng có thể kích thích làn da và gây ra mụn nhọt. Hãy giặt vỏ gối thường xuyên hoặc sử dụng các loại gối đặc biệt. Có vài loại gối có chứa các phân tử bạc sẽ loại bỏ các vi khuẩn độc hại.
Việt Anh (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hoá quá nhanh

Thái Anh (Brightside) |

Theo thời gian, chúng ta sẽ già đi và những dấu hiệu lão hoá sẽ xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt là sau tuổi 40. Mặc dù vậy, nếu da mặt có những đặc điểm sau đây ở tuổi 20 thì nên lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hoá quá nhanh.

5 thói quen uống nước giúp giảm cân hiệu quả ở tuổi 50

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người cho rằng việc giảm cân ở tuổi 50 là gần như không thể. Tuy nhiên, đó là quan niệm sai lầm, bởi ở tuổi 50 vẫn có thể giảm cân chỉ bằng thói quen khi uống nước.

6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

Linh Phương (Theo Brightside) |

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng. 

Xe container chở hàng bốc cháy ngùn ngụt ở Bình Dương

ĐÌNH TRỌNG |

Tại thị xã Bến Cát, tỉnh Bình Dương, xe container trên đường Mỹ Phước Tân Vạn bất ngờ bốc cháy ngùn ngụt. Lực lượng chức năng điều động 3 xe đến dập lửa.

HLV Diego Giustozzi: Tuyển futsal Việt Nam đến đây để chiến thắng

MINH PHONG |

Huấn luyện viên Diego Giustozzi cho biết, tuyển futsal Việt Nam sẽ nỗ lực hết sức để giành chiến thắng trước Iran tại tứ kết giải futsal Châu Á 2022.

Tên trộm ngụy trang như bóng ma vào nhà dân lấy cắp nhiều tài sản

ĐÌNH TRỌNG |

Bình Dương - Tại thành phố Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương, một đối tượng lợi dụng đêm tối trèo tường vào nhà dân. Tên trộm sau đó lấy vải trùm đầu để "qua mặt" camera lấy cắp đi nhiều tài sản.

Đình chỉ hoạt động nhóm trẻ có cô giáo tự nhận bạo hành, bỏ đói trẻ

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Nhóm trẻ tư thục có cô giáo đăng thư tự nhận đã bạo hành, bỏ đói trẻ tại Đà Nẵng... vừa bị tạm đình chỉ hoạt động để công an điều tra vụ việc.

Những tranh cãi nảy lửa về các trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia

Vân Trang |

Trong 22 năm của cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia, nhiều lần đáp án của chương trình đưa ra đã gây ra những tranh cãi nảy lửa. 

6 dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hoá quá nhanh

Thái Anh (Brightside) |

Theo thời gian, chúng ta sẽ già đi và những dấu hiệu lão hoá sẽ xuất hiện nhiều hơn, đặc biệt là sau tuổi 40. Mặc dù vậy, nếu da mặt có những đặc điểm sau đây ở tuổi 20 thì nên lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hoá quá nhanh.

5 thói quen uống nước giúp giảm cân hiệu quả ở tuổi 50

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người cho rằng việc giảm cân ở tuổi 50 là gần như không thể. Tuy nhiên, đó là quan niệm sai lầm, bởi ở tuổi 50 vẫn có thể giảm cân chỉ bằng thói quen khi uống nước.

6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

Linh Phương (Theo Brightside) |

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng.