giấc ngủ ngon

Ngủ trong gió quạt máy có thể không tốt cho sức khỏe

TUỆ AN - THEO BOLDSKY |

Môi trường mà bạn ngủ là một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên chất lượng giấc ngủ.

Cần làm gì để trẻ có một giấc ngủ ngon?

Như Ý (Pregnancy Birth Baby) |

Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình phát triển ở trẻ. Nó không chỉ có lợi cho sự phát triển về thể chất và não bộ mà còn giúp tinh thần trẻ vui vẻ, thoải mái. 

4 lý do giấc ngủ quan trọng đối với việc giảm cân

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Nếu chúng ta không có được giấc ngủ cần thiết mà cơ thể yêu cầu, não sẽ tìm kiếm năng lượng ở những nơi khác, chẳng hạn như thực phẩm nhiều calo và đường gây thèm ăn. Do đó, chăm sóc giấc ngủ rất quan trọng đối với việc giảm cân.

Thói quen dùng gối sai cách gây nguy hiểm mà ít người để ý

Việt Anh (Theo Brightside) |

Chọn gối để ngủ mỗi đêm là một thói quen quan trọng. Loại gối và cách để ý tới chiếc gối sẽ ảnh hướng tới chất lượng giấc ngủ và tình hình sức khỏe, theo Brightside.

Những lợi ích khi ngủ trên sàn nhà mà không phải ai cũng biết

BẠCH CÚC |

Ngủ trên sàn nhà có thể sẽ không tạo được cảm giác thoải mái, tuy nhiên điều này lại mang một số lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

6 bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn

Thanh Ngọc (Theo WebMD) |

Theo WebMD, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là vấn đề gặp phải của rất nhiều người, gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là 6 bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn.

7 lý do cho thấy giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể

Hà An (Theo Healthline) |

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, một khảo sát cho thấy, chất lượng giấc ngủ giảm sút gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do giải thích tại sao giấc ngủ ngon lại quan trọng cho sức khoẻ và cơ thể con người.

Đi ngủ chú ý làm 5 điều này giảm cân chỉ là "chuyện nhỏ"

Thái Anh (Theo Brightside) |

Ánh sáng phù hợp trong phòng ngủ, các loại bài tập phù hợp trước khi đi ngủ và thậm chí cả quần áo khi mặc đi ngủ... đều có thể giúp ích cho những người đang có ý định giảm cân

Uống sữa trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, uống sữa giúp tăng cường khoáng chất, thư giãn cơ bắp và làm tăng nhiệt độ, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

5 thói quen ăn uống cần tránh để có giấc ngủ ngon hơn

THANH NGỌC |

Theo trang "Eat this, Not that!", thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là 5 thói quen mà bạn cần tránh để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

5 lợi ích của giấc ngủ ngon mà không phải ai cũng biết

NGÂN GIANG (T/H) |

Bên cạnh việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng và phục hồi năng lượng, một giấc ngủ ngon có thể mang nhiều lợi ích mà chúng ta có thể chưa biết.