6 mẹo đơn giản giúp giảm cân hiệu quả mà không cần tập thể dục

Linh Phương (Theo Brightside) |

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối. Mặc dù vậy, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chúng ta đốt cháy calo một cách dễ dàng. 

 
Tắm nước nóng: Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn vào buổi tối và loại bỏ căng thẳng. Khi tắm trong nước nóng, cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bình thường. Theo Brightside, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng từ khoảng 30 phút - 1 tiếng mỗi ngày có thể có thể đốt cháy 130 calo và có thể là một chiến lược để giảm cân hiệu quả. 
 
 Ngửi hương vani: Có một số mùi hương thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Nhiều nghiên cứ chỉ ra rằng những người thừa cân khi đeo miếng dán có hương vano sẽ ít cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt. Chúng ta có thể sử dụng nước hoa có hương vani để giúp quá trình giảm cân đem lại hiệu quả tốt hơn.
 
 Giảm nhiệt: Nếu trời lạnh, chúng ta thường có xu hướng sẽ muốn căn phòng ấm lên. Tuy nhiên, việc ở trong một căn phòng mát mẻ lại có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nhiệt độ thấp có thể kích hoạt quá trình đốt cháy calo và góp phần giảm cân. 
 
 Uống nước lạnh: Uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Không chỉ vậy, uống nước hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn sử dụng nước lạnh. Khi uống nước lạnh, cơ thể phải làm ấm nó bằng nhiệt độ cơ thể, điều này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo. 
 
Làm việc nhà: Một số người không thích lau nhà và rửa bát nhưng những hoạt động nhỏ đó có thể góp phần giúp bạn giảm cân và giúp cho ngôi nhà trở nên sạch sẽ hơn. Dành một giờ để rửa và làm khô một bồn rửa đầy bát đĩa có thể giúp đốt cháy 100  calo và cọ rửa trong phòng tắm trong 35 phút sẽ đốt cháy nhiều calo tương đương với 35 phút đi bộ trên máy chạy bộ. 
 
Uống trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngoài tác dụng làm cho làn da trở nên tươi trẻ hơn, nó còn có thể giúp đốt cháy calo hiệu quả. Trà xanh chứa caffeine và catechin, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo dễ dàng hơn.
Linh Phương (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

5 thực phẩm “thần thánh” nhưng chưa chắc có tác dụng giảm cân

Việt Anh (Theo eat this not that) |

Có nhiều thực phẩm được biết đến với tác dụng “thần thánh” giúp giảm cân. Tuy nhiên, theo Eat this not that, không phải cứ sử dụng là sẽ hiệu quả. 

6 thực phẩm giúp đánh bay mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Ăn uống hợp lí là một phần quan trọng để giảm cân. Theo Eat this not that, 6 thực phẩm dưới đây sẽ giúp đánh bay mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 thực phẩm quen thuộc có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân, theo Eat this not that.

Đoàn Công tác Bộ GDĐT kiểm tra công tác kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 tại TPHCM. Ảnh: HN

Không “vận dụng sáng tạo” trong triển khai Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2022

Huyên Nguyễn |

TPHCM - Ngày 4.7, Đoàn Công tác Bộ GDĐT do Thứ trưởng Nguyễn Văn Phúc làm trưởng đoàn kiểm tra công tác Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 tại TPHCM. Thứ trưởng lưu ý trong quá trình tổ chức thi không “vận dụng sáng tạo” nếu không rõ thì phải hỏi ngay, tránh dẫn đến sai sót.

Giá thịt lợn trung bình ở Hàn Quốc đã tăng gần 15% trong tháng trước. Ảnh chụp màn hình

Các nước Châu Á ứng phó với lạm phát tăng vọt

Thanh Hà |

Các quốc gia Châu Á đang triển khai các biện pháp để ứng phó với lạm phát tăng cao khi chiến sự Nga - Ukraina tiếp tục gây ra hiệu ứng domino với chuỗi cung ứng vốn đã bị gián đoạn trong đại dịch. 

Bộ trưởng Bộ KHĐT Nguyễn Chí Dũng: Tăng trưởng GDP vượt kịch bản cao. Ảnh: Nhật Bắc

Bộ trưởng Nguyễn Chí Dũng: Tăng trưởng GDP vượt kịch bản cao, tăng 6,42%

Vương Trần |

Bộ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư Nguyễn Chí Dũng khẳng định, kinh tế có bước phục hồi tích cực, tăng trưởng GDP vượt kịch bản cao đề ra tại Nghị quyết 01/NQ-CP. Trong đó, GDP quý II ước tăng 7,72% so với cùng kỳ, cao nhất kể từ năm 2011.

Sân bay Thọ Xuân. Ảnh GT

Thanh Hoá đề xuất mở rộng sân bay Thọ Xuân

Minh Hạnh |

Uỷ ban Nhân dân tỉnh Thanh Hóa vừa có văn bản đề nghị Bộ Giao thông Vận tải đầu tư xây dựng nhà ga hành khách T2 và hạ tầng đồng bộ theo quy hoạch sân bay Thọ Xuân.

U19 Việt Nam cần giành chiến thắng trước U19 Philippines để tạo đà tâm lý tốt trong cuộc đua giành 1 trong 2 suất vào bán kết. Ảnh: H.A

Nhận định U19 Việt Nam - Philippines: Nhiệm vụ phải thắng

Hoài Thu |

U19 Việt Nam phải giành chiến thắng trước U19 Philippines để có tâm lý tốt trong cuộc đua giành 1 trong 2 suất vào bán kết U19 Đông Nam Á 2022. 

5 thực phẩm “thần thánh” nhưng chưa chắc có tác dụng giảm cân

Việt Anh (Theo eat this not that) |

Có nhiều thực phẩm được biết đến với tác dụng “thần thánh” giúp giảm cân. Tuy nhiên, theo Eat this not that, không phải cứ sử dụng là sẽ hiệu quả. 

6 thực phẩm giúp đánh bay mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Ăn uống hợp lí là một phần quan trọng để giảm cân. Theo Eat this not that, 6 thực phẩm dưới đây sẽ giúp đánh bay mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 thực phẩm quen thuộc có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Và 5 thực phẩm dưới dây hoàn toàn có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân, theo Eat this not that.