Hãy thường xuyên thắp nến và mùi hương được khuyến khích là hương thơm vani. Vanilla nổi tiếng là hương liệu trong kem và bánh nướng - những thứ hoàn toàn không tốt cho việc giảm cân. Nhưng hóa ra, khi chúng ta dành nhiều thời gian để thưởng thức mùi thơm vani sẽ ngăn cản sự thèm ăn của chúng ta. Vanilla sẽ dập tắt ham muốn đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la. Vì vậy, thắp nến hương vani cho ngôi nhà của bạn là một cách tốt để ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Ăn trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng lợi ích của chúng còn được nhân đôi nếu ăn nguyên vỏ. Vỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn. Các vi khuẩn tốt sống trong hệ vi sinh dạ dày cũng ăn chất xơ và tạo ra axit béo, thúc đẩy cảm giác no.
Một nghiên cứu cho thấy việc quan sát bản thân ăn ảnh hưởng đáng kể đến lượng chúng ta ăn. Rõ ràng, chúng ta không thích hình ảnh trực quan về việc chúng ta ăn quá nhiều hoặc ăn uống không lành mạnh. Vì vậy theo cách này, chúng ta hạn chế được việc ăn quá nhiều.
Việc đứng thẳng làm cho bạn trông gầy và cao hơn, và nó cũng tăng cường cơ bụng của bạn. Đứng thẳng còn có thể giúp bạn thoát khỏi sự mệt mỏi do chế độ ăn uống.
Vitamin D không chỉ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và củng cố xương và răng của bạn mà còn tác động đến lượng mỡ trong cơ thể bạn. Vì vậy, hãy cố gắng ăn nhiều trứng, nấm và cá chứa nhiều vitamin D.
Việc đi giày cao gót sẽ mang lại cho đôi chân và cột sống của bạn giữ đúng tư thế. Khi đi giày cao gót, bạn giữ tư thế thẳng - bản thân đây đã là một bài tập thể dục. Đi giày cao gót còn giúp định hình cơ bắp chân, cải thiện độ săn chắc và sức mạnh của chúng. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến những nguy cơ sức khỏe nếu thường xuyên đi giày cao gót.
Thức ăn cay có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm cảm giác thèm ăn và tăng việc giải phóng năng lượng. Ví dụ, hạt tiêu đen ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ, gừng và quế kiểm soát lượng đường trong máu, nghệ và thì là đốt cháy chất béo và ớt tăng cường trao đổi chất của bạn.
