9 thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi

An An (Theo Brightside) |

Tất cả chúng ta đều muốn trông trẻ hơn tuổi và sống lâu. Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ trung đẹp lâu hơn.

1. Bơ

 
         

 Có lẽ bạn đã nghe nói rằng bơ làm cho bạn tăng cân vì hàm lượng chất béo cao. Nhưng bạn không biết rằng những chất béo đó rất lành mạnh. Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, và nó rất giàu axit folic.

2. Quả mọng

 
 

Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, nho ... những loại quả này có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào và có thể làm giảm sưng và đau khớp . 

3. Cà rốt

 
 

Loại rau này được biết đến để bảo vệ mắt nhờ beta-carotene, một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Nó giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru. Nó cũng bảo vệ da khỏi ảnh  - nếp nhăn sớm của da do tiếp xúc với tia UV.

4. Trái cây có múi

 
 

Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic chính. Chúng giúp giảm mức cholesterol và axit uric trong máu. Nếu bạn tiêu thụ chúng thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn, bệnh tim, bệnh gút...

5. Tỏi  

 
 

Tỏi không chỉ là vũ khí ngăn chặn lão hoá. Đặc tính diệt nấm và diệt khuẩn của nó làm cho nó trở thành một trong những loại kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Tỏi cũng cân bằng cholesterol, cải thiện lưu thông máu và tăng huyết áp, và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

6. Sôcôla đen

 
 

Sôcôla đen có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa chất chống oxy hóa như flavonoid giúp làn da của bạn tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại các gốc tự do và cải thiện độ ẩm và độ dày của nó. 

7. Dầu ô liu

 
 

Dầu ô liu không chỉ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn là nguyên liệu nên bổ sung chăm sóc da của bạn. Đây là một trong những nguồn chính của axit alpha-linolenic giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước và săn chắc, ngăn ngừa lão hóa.

8. Cà chua

 
 

Cà chua chứa đầy chất dinh dưỡng và rất nhiều vitamin A, vitamin C và axit folic.

Lycopene, tạo nên màu đỏ của cà chua chín, là một chất chống oxy hóa lớn hơn 14 lần so với resveratrol có trong rượu vang đỏ. Nó bảo vệ da chống lại bức xạ UV và cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thoái hóa và nhiễm trùng.

9. Củ nghệ

 
 

Nghệ dạng bột ngày càng trở nên phổ biến. Các đặc tính chống ung thư, tiêu hóa và chống viêm của nó làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để làm gia vị các món ăn của bạn. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp cho bạn năng lượng...

An An (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

Cảnh báo 5 thói quen xấu nhiều người mắc có khả năng bệnh nguy hiểm

Theo Hà Vũ/Vietnamnet |

Nhiều người nghĩ rằng nhồi máu cơ tim là bệnh của người già,  nhưng hiện nay có nhiều trường hợp nhồi máu cơ tim cấp tính xảy ra ở người trẻ và trung niên. Thực tế, căn bệnh này có liên quan rất nhiều đến những thói quen xấu trong cuộc sống.

Bất ngờ với 7 thói quen nhỏ khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

Thảo Anh ( Dịch theo Brightside) |

Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Điều này gần như bằng lượng năng lượng bạn có thể tiêu tốn trong một giờ chạy dài. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất. 

Ba thói quen làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

N.T (T/H) |

Dù biết một số thói quen dưới đây sẽ có hại đến sức khỏe, nhưng nó lại trở thành một phần cuộc sống của nhiều người.

NATO cảnh báo thời kỳ khó khăn phía trước với EU vì Ukraina

Ngọc Vân |

Tổng thư ký NATO thừa nhận việc ủng hộ Ukraina đang khiến chi phí sinh hoạt tăng cao ở EU.

Xảy ra động đất mạnh 3 độ richter ở Hà Giang

Phùng Minh |

Hà Giang - Động đất xảy ra tại trung tâm TP Hà Giang tuy nhiên ít có khả năng gây rủi ro thiên tai.

Chính phủ đề nghị trình Quốc hội 5 nội dung tại kỳ họp bất thường

PHẠM ĐÔNG |

Tổng Thư ký Quốc hội, Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Bùi Văn Cường đề xuất 2 phương án về thời gian kỳ họp bất thường. Trong đó, Chính phủ đề nghị trình Quốc hội 5 nội dung tại kỳ họp bất thường lần thứ 2. 

Phố Hàng Mã rực rỡ đón Noel

Thảo Quyên |

Hà Nội - Cuối tháng 11 cũng là dịp nhiều người lên phố Hàng Mã sắm sửa trang trí mùa giáng sinh tới gần. Phố Hàng Mã dài chỉ mấy trăm mét được các chủ cửa hàng trang trí lung linh sắc màu bởi những món đồ phục vụ noel.

Brazil vs Thụy Sĩ: Dự đoán tỉ số World Cup 2022 bằng công nghệ A.I

Hoàng Minh |

World Cup 2022: Thụy Sĩ với 49,1% cơ hội chơi tại vòng loại trực tiếp, hiện đứng thứ 2 bảng G và có xu hướng chơi cầm hòa trong cả 2 hiệp (50,2% cho hiệp 1 và 50,8% cho hiệp 2) sẽ gây ra không ít khó khăn cho Brazil trong trận đấu đêm nay trên sân vận động 974. Brazil có 36,5% xác suất không thắng nhưng vẫn có 68,2% cơ hội đứng đầu bảng G. Khả năng hòa trong trận đấu này là 19,7% và khả năng thắng của Thụy Sĩ là 16,8%. Đó là những dự đoán về trận đấu giữa Brazil vs Thụy Sĩ bằng công nghệ trí tuệ nhân tạo dựa trên việc phân tích dữ liệu của Báo Lao Động.

Cảnh báo 5 thói quen xấu nhiều người mắc có khả năng bệnh nguy hiểm

Theo Hà Vũ/Vietnamnet |

Nhiều người nghĩ rằng nhồi máu cơ tim là bệnh của người già,  nhưng hiện nay có nhiều trường hợp nhồi máu cơ tim cấp tính xảy ra ở người trẻ và trung niên. Thực tế, căn bệnh này có liên quan rất nhiều đến những thói quen xấu trong cuộc sống.

Bất ngờ với 7 thói quen nhỏ khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

Thảo Anh ( Dịch theo Brightside) |

Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Điều này gần như bằng lượng năng lượng bạn có thể tiêu tốn trong một giờ chạy dài. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất. 

Ba thói quen làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

N.T (T/H) |

Dù biết một số thói quen dưới đây sẽ có hại đến sức khỏe, nhưng nó lại trở thành một phần cuộc sống của nhiều người.