Giảm cân
10 sai lầm về chế độ ăn uống giảm cân mà nhiều người nhầm tưởng từ lâu
An An (Theo Brightside) |
Có rất nhiều cuộc thảo luận về chế độ ăn uống lành mạnh. Một số khuyến nghị không thực sự chính xác mà nhiều người muốn giảm cân đang nhầm tưởng. Bright Side đã đưa ra những nghiên cứu để bác bỏ lại quan điểm sai lầm phổ biến về ăn uống lành mạnh.
Giảm cân bằng ngô luộc có hiệu quả?
Trần Linh (T.H) |
Ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư, tiểu đường loại 2, béo phì và đặc biệt hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Ăn dưa hấu có giúp giảm cân nhanh chóng hay không?
An An (Theo Brighsiide) |
So với các loại trái cây khác, dưa hấu tương đối ít carbs và có thể được thưởng thức như một phần của chế độ ăn giảm cân keto.
Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất
K.NGUYÊN (T/H) |
Để có một vóc dáng đẹp và chuẩn một cách lành mạnh và an toàn thì ngoài việc tập thể dục thì bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Và cụ thể là những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
5 loại hoa quả dành cho người muốn giảm cân hiệu quả
Trần Linh (T.H) |
Trái cây là món quà của thiên nhiên chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Trái cây thường có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, có thể giúp giảm cân một cách khoa học.
Ăn ổi thường xuyên giúp tim khoẻ mạnh và giảm cân khoa học
Trần Linh - Theo Healthline |
Ổi là trái cây được nhiều người yêu thích bởi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chất xơ... Ổi không chỉ có tác dụng giúp làm đẹp da mà còn tốt cho sức khoẻ, giúp tim hoạt động tốt và giảm cân hiệu quả.
Nấm - “Vị cứu tinh” hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm cân hiệu quả
Trần Linh - Theo Healthline |
Nấm là một thực phẩm được nhiều người lựa chọn trong các bữa ăn chay, giúp tăng sức đề kháng, nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân an toàn, giảm mức cholesterol cao và kiểm soát bệnh tiểu đường.
8 nguy cơ nghiêm trọng mà thuốc giảm cân có thể gây ra
An An (Theo Brightside) |
Thuốc giảm cân là lựa chọn hấp dẫn đối với những người đang "vật lộn" với việc kiểm soát cân nặng hoặc cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, không có "thần dược" nào để giảm cân và loại thuốc này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khoẻ.
Trứng có giúp bạn giảm cân hay không?
Thảo Anh |
Là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, trứng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Càng ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh ăn trứng cũng có thể hỗ trợ giảm cân.
6 tác dụng "thần kì" của chanh với sức khoẻ nhiều người không biết
Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |
Chanh có nhiều vitamin C, chất xơ và các hợp chất thực vật có lợi khác nhau. Những chất dinh dưỡng này chịu trách nhiệm cho một số lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe của chanh.
Giảm cân Low Carb và Keto khác nhau ra sao, loại nào tốt hơn cho sức khoẻ?
Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |
Bài viết này xem xét sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng low carb và keto để giảm cân, cũng như ưu và nhược điểm của từng loại, cũng như cái nào có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn.
8 lợi ích từ việc ăn theo chế độ giảm tinh bột
DAO ÁNH (THEO HEALTHLINE) |
Chế độ ăn low-carb (giảm tinh bột) đã phổ biến trong hàng thập kỉ qua. Vẫn có những ý kiến trái chiều về việc tăng cholesterol và nguy cơ gây bệnh tim mạch khi ăn theo chế độ này. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy ăn low-carb rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Bơ giúp giảm cân an toàn và kiểm soát huyết áp
Trần Linh |
Tỉ lệ người thừa cân ngày càng tăng cao, và nhiều người tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng. Trong đó, quả bơ là một thực phẩm tự nhiên được khuyến khích ăn, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.
Hiệu quả giảm cân không ngờ của việc ăn chay
Phương Linh |
Ăn chay đã trở nên ngày càng phổ biến trong những năm gần đây. Chế độ ăn chay có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và đặc biệt có thể hỗ trợ giảm cân.
Cao Thái Hà hối hận vì giảm cân cấp tốc
Ngọc Trinh |
Mới đây, tại hậu trường chương trình thời trang, nữ diễn viên Cao Thái Hà tiết lộ cô đã nhịn ăn 3 ngày để mặc vừa bộ váy cưới. "Trong 3 ngày, tôi giảm khoảng 2 kg vì chỉ uống nước và uống sữa cầm hơi", cô cho biết.