10 sai lầm về chế độ ăn uống giảm cân mà nhiều người nhầm tưởng từ lâu

    An An (Theo Brightside) |

    Có rất nhiều cuộc thảo luận về chế độ ăn uống lành mạnh. Một số khuyến nghị không thực sự chính xác mà nhiều người muốn giảm cân đang nhầm tưởng. Bright Side đã đưa ra những nghiên cứu để bác bỏ lại quan điểm sai lầm phổ biến về ăn uống lành mạnh.

     
    - Lầm tưởng: Đừng ăn sau 6h tối.
    - Sự thực: Điều quan trọng là không ăn trước khi đi ngủ từ 3 - 4h.
     
    - Lầm tưởng: Bánh mì đen lành mạnh và giúp giảm cân hơn bánh mì trắng.
    - Sự thực: Hàm lượng calo của bánh mì đen và bánh mì trắng gần như ngang nhau.
     
    - Lầm tưởng: Nước ép trái cây có thể uống thoả thích vì nó cực kì tốt.
    - Sự thực: Không nên uống quá 3 ly nước ép trái cây mỗi ngày.
     
    - Lầm tưởng; Sushi là một bữa ăn rất lành mạnh.
    - Sự thực: Tất cả các loại sushi và nước sốt ăn kèm đều chứa rất nhiều calo.
     
    - Lầm tưởng: Socola có hại cho việc giữ gìn vóc dáng.
    - Sự thực: Ăn vừa đủ socola có thể cải thiện vóc dáng.
     
    - Lầm tưởng: Ai cũng nên uống 6 - 8 cốc nước mỗi ngày.
    - Sự thực: Bạn nên uống đủ lượng nước mà cơ thể bạn cần.
     
    - Lầm tưởng: Chất béo bị cấm khi giảm cân.
    - Sự thực: Chỉ khi ăn quá mức chất béo mới khiến bạn tăng cân.
     
    - Lầm tưởng: Dầu oliu ít calo hơn các loại dầu khác.
    - Sự thực: Dầu oliu có lượng calo ngang bằng loại dầu khác nhưng nó lành mạnh hơn.
     
    - Lầm tưởng: Đường nâu lành mạnh hơn đường trắng.
    - Sự thực: Đường nâu và đường trắng có lượng calo ngang nhau.
     
    - Lầm tưởng: Trái cây để tráng miệng là tốt nhất.
    - Sự thực: Hãy xem trái cây là bữa ăn nhẹ của bạn.
    An An (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN
    Ảnh minh hoạ: Healthline.

    9 sai lầm khi đi ăn cực kì tai hại mà hầu hết mọi người mắc phải

    AN An |

    Theo Bright Side, hầu hết thực khách đều mắc phải một số lỗi khi đi ăn tại các nhà hàng. Những lỗi này không chỉ là thiếu lịch sự mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn của bạn.

    Sai lầm khi sử dụng thuốc chữa ho không phải ai cũng biết

    Minh An |

    Ho có thể là một biểu hiện của rất nhiều bệnh. Các thuốc điều trị ho phải dựa theo nhóm nguyên nhân gây ho vì ho là phản xạ bảo vệ cơ thể nên thường không cắt cơn ho. Vì vậy, sử dụng thuốc ho sao cho đúng mới đạt hiệu quả trị bệnh.

    Sai lầm về bệnh viêm gan nhiều cha mẹ mắc phải

    Trà My |

    Tại Hội thảo khoa học “Cập nhật kiến thức viêm gan virus và bệnh lý gan mật ở trẻ em” do Hội dinh dưỡng nhi khoa tổ chức, GS.TS Phạm Nhật An - Chuyên khoa Nhi cho biết: Tình trạng trẻ em mắc các bệnh lý về gan và viêm gan đang ngày càng gia tăng.

    Căn biệt thự nơi gia đình Thiếu tướng Đỗ Hữu Ca sinh sống. Ảnh: Đại An

    Quảng Ninh thông tin về việc tạm giữ nguyên Giám đốc Công an TP Hải Phòng

    Nguyễn Hùng |

    Quảng Ninh - Chiều nay (19.2), tỉnh Quảng Ninh thông tin bước đầu về việc lực lượng Công an tỉnh Quảng Ninh tạm giữ Thiếu tướng Đỗ Hữu Ca – nguyên Giám đốc Công an TP Hải Phòng.

    Thi thể anh M được phát hiện trên một ngọn đồi cách đơn vị 2km (Ảnh: Gia đình cung cấp).

    Điều tra công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ

    Văn Đức |

    Yên Bái - Cơ quan Công an đang điều tra vụ chiến sĩ Công an nghĩa vụ tử vong sau 10 ngày nhập ngũ.

    Ông Nguyễn Duy Linh xây dựng 17 căn nhà lắp ghép để hoạt động homestay trên đất trồng cây lâu năm tại xã Mường Lống (huyện Kỳ Sơn, Nghệ An). Ảnh: Quang Đại

    Nghệ An: Khuyến khích xây homestay nhưng kiên quyết xử lý sai phạm

    QUANG ĐẠI |

    Một hộ dân tổ chức xây dựng 17 căn nhà lắp ghép để hoạt động homestay, diễn ra trong thời gian 3 tháng trên đất trồng cây lâu năm, nhưng UBND xã Mường Lống huyện Kỳ Sơn, Nghệ An) không xử lý, không báo cáo cấp trên.

    Các quy định về thuế thu nhập cá nhân năm 2023 có gì mới?

    Nhóm PV |

    Thuế thu nhập cá nhân là khoản tiền mà người có thu nhập phải trích nộp trong một phần tiền lương, hoặc từ các nguồn thu khác vào ngân sách nhà nước sau khi đã được giảm trừ. Vậy mức đóng, khoản được giảm trừ và việc ủy quyền quyết toán thuế năm 2023 được quy định thế nào?

    Sĩ tử lớp 12 bối rối khi ôn luyện nhiều kì thi cùng lúc

    Đức Trung - Ngọc Chi |

    Việc phải cùng lúc ôn thi kỳ thi tốt nghiệp THPT và các kỳ thi đánh giá năng của các trường đại học khiến các sĩ tử lớp 12 bối rối khi sắp xếp lịch ôn luyện và không tránh khỏi áp lực. 

    Ảnh minh hoạ: Healthline.

    9 sai lầm khi đi ăn cực kì tai hại mà hầu hết mọi người mắc phải

    AN An |

    Theo Bright Side, hầu hết thực khách đều mắc phải một số lỗi khi đi ăn tại các nhà hàng. Những lỗi này không chỉ là thiếu lịch sự mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn của bạn.

    Sai lầm khi sử dụng thuốc chữa ho không phải ai cũng biết

    Minh An |

    Ho có thể là một biểu hiện của rất nhiều bệnh. Các thuốc điều trị ho phải dựa theo nhóm nguyên nhân gây ho vì ho là phản xạ bảo vệ cơ thể nên thường không cắt cơn ho. Vì vậy, sử dụng thuốc ho sao cho đúng mới đạt hiệu quả trị bệnh.

    Sai lầm về bệnh viêm gan nhiều cha mẹ mắc phải

    Trà My |

    Tại Hội thảo khoa học “Cập nhật kiến thức viêm gan virus và bệnh lý gan mật ở trẻ em” do Hội dinh dưỡng nhi khoa tổ chức, GS.TS Phạm Nhật An - Chuyên khoa Nhi cho biết: Tình trạng trẻ em mắc các bệnh lý về gan và viêm gan đang ngày càng gia tăng.