Giảm cân
Cách làm nước bạc hà và lợi ích đối với sức khỏe
Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) |
Nước bạc hà là một loại đồ uống đơn giản, dễ pha và có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc bổ sung nước bạc hà vào chế độ ăn uống của bạn.
4 cách ăn cá ảnh hưởng đến quá trình giảm cân
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Ăn cá có ảnh hưởng tới việc giảm cân, thực hiện chế độ ăn sai cách có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Dưới đây là 4 cách ăn cá ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
4 thói quen buổi sáng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Thạch Lam |
Những thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể thúc đẩy giảm cân hiệu quả mà không cần nỗ lực quá nhiều. Dưới đây là 4 thói quen uống buổi sáng tốt nhất để giảm mỡ bụng.
5 cách thêm nghệ vào chế độ ăn uống để giảm cân hiệu quả
HẠ MÂY (Theo timesofindia) |
Nghệ là một loại thực phẩm ngoài việc đem lại những lợi ích cho sức khỏe còn hỗ trợ giảm cân. Chất Curcumin trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Dưới đây là một số cách thêm nghệ vào chế độ ăn uống để giảm cân .
Những bài tập luyện giúp giảm cân nhanh chóng
Linh Trang - Lâm Phú (THEO BOLDSKY) |
Thường xuyên duy trì các bài tập luyện dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
5 cách ăn bánh mì khiến cản trở quá trình giảm cân
HẠ MÂY (Theo livestrong) |
Việc loại bỏ carbs, đặc biệt là những món ăn quen thuộc như bánh mì, có thể chỉ gây tác dụng ngược cho quá trình giảm cân và dẫn đến cảm giác thèm ăn. Dưới đây là 5 cách ăn bánh mì khiến cản trở quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý để tránh.
Bất ngờ với 3 cách giảm cân tiết kiệm mang lại hiệu quả cao
Hiệp Dương (Theo ABOLUOWANG) |
Nếu bạn đang giảm cân và muốn hạn chế chi phí dành cho công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn, 3 cách giảm cân tiết kiệm dưới đây sẽ là gợi ý không thể bỏ qua.
3 bữa sáng từ lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả
Thanh Thanh |
Trang Food.NDTV đưa ra 3 bữa sáng (kiểu Âu) từ lúa mạch giúp giảm cân hiệu quả gồm cháo lúa mạch, bánh kếp lúa mạch, sinh tố lúa mạch.
4 mẹo giúp giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần
LÂM PHÚ (THEO STYLECRAZE) |
Giảm cân là một hành trình khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại và cần có cả bí quyết giảm cân khoa học, lành mạnh. Dưới đây là 4 mẹo bạn nên áp dụng, hiệu quả giảm cân sẽ thấy rõ trong vòng 1 tuần.
3 cách nấu ăn từ bột yến mạch hỗ trợ giảm cân
hồng diệp (theo food.ndtv) |
Các công thức nấu ăn từ yến mạch này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ làm, giúp giảm cân hoàn hảo vì nó có lượng calo thấp.
5 sự thật về chế độ ăn uống lành mạnh ai muốn giảm cân đều phải biết
hồng diệp (theo food.ndtv) |
Để giảm cân một cách lành mạnh, bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng.
Giảm cân bằng phương pháp 30-30-30 có thực sự hiệu quả?
Thùy Dung (Dịch TODAY ) |
Quy tắc ăn giảm cân 30-30-30 được nhiều người đánh giá cao về hiệu quả giảm cân và giảm đường huyết.
5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực nhanh và dễ kiếm
Minh Quân |
Bên cạnh việc tập luyện thể thao, thay đổi chế độ ăn uống là một trong những bí quyết kiểm soát cân nặng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. 5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn đọc có thể tham khảo.
Thời điểm phụ nữ tập thể dục giúp đốt mỡ bụng, giảm cân nhanh
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Thời điểm tập thể dục và giới tính có ảnh hưởng lớn đến quá trình đốt mỡ, giảm cân. Với phụ nữ, việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp việc giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.
Thời điểm ăn táo lý tưởng để giảm cân nhanh nhất
NHÓM PV (THEO ABOLUOWANG) |
Táo được sử dụng phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày và còn là thực phẩm được ưa chuộng cho quá trình giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, muốn việc giảm cân trở nên hiệu quả cần lựa chọn thời điểm ăn táo phù hợp.