Đường huyết
Những thói quen ăn uống giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả
NHÓM PV (THEO HEALTHIFYME) |
Chỉ số đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường bị ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ ăn uống. Vì vậy, bạn nên áp dụng những thói quen tốt để kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Ảnh hưởng của cơm nguội đến người có chỉ số đường huyết cao
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Cơm nguội, cơm nóng đều chứa những chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, lượng tinh bột lớn trong cơm có thể gây ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.
4 loại trái cây giúp giảm đường huyết và cân nặng
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Thêm một số loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn có thể giúp bạn giảm chỉ số đường huyết, đồng thời hỗ trợ giảm cân.
5 siêu thực phẩm giúp bạn giảm đường huyết
Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) |
Lượng đường trong máu cao hay tăng đường huyết có thể gây ra các biến chứng sức khỏe lâu dài như bệnh tim mạch, tổn thương thần kinh, nhiễm trùng nướu và thậm chí là các vấn đề về mắt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp giảm đường huyết hiệu quả.
Lưu ý khi ăn trứng đối với người có chỉ số đường huyết cao
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, người có chỉ số đường huyết cao nên có chế độ ăn phù hợp với loại thực phẩm này.
Những loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm đường huyết hiệu quả
Nhóm PV (THEO HEALTHLINE) |
Một số loại trà chứa nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ, trong đó giúp giảm đường huyết hiệu quả.
Loại quả quý báu giúp giảm cân không phải ai cũng biết
QUỲNH TRANG (THEO HEALTH SHOTS) |
Theo Health Shots, quả trâm là một loại quả bổ dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt còn giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu.
Có thể bổ sung bột sắn dây vào chế độ ăn giảm cân không?
Kiều Vũ (tổng hợp từ Healthline & Linkedin) |
Các kháng tinh bột có trong bột sắn dây giúp điều chỉnh cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Những loại trái cây giúp giảm cân và hạ đường huyết
Quỳnh Trang (theo Food.NDTV) |
Theo Food.NDTV, dưới đây là một số loại trái cây quen thuộc, vừa được dùng để ăn, ép nước uống có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giảm đường huyết.
Những loại hạt dinh dưỡng giúp giảm đường huyết
AN ĐÀO (THEO PUREHEART) |
Không phải món ăn vặt nào cũng khiến chỉ số đường huyết tăng cao. Dưới đây là 3 loại hạt dễ tìm hỗ trợ giảm đường huyết trong máu.
Mướp - loại rau quen thuộc của người Việt giúp hạ đường huyết
Hà Lê (Theo VFA) |
Mướp là loại quả quen thuộc của người Việt. Mướp có hương vị thơm ngon và được chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Giá trị dinh dưỡng của mướp khá cao, tác dụng tốt cho sức khỏe như giúp hạ huyết áp, hạ đường huyết, cải thiện tình trạng táo bón, làm đẹp da, bảo vệ gan.
3 thực phẩm trong mâm cơm làm tăng đường huyết
AN ĐÀO (THEO BOLDSKY) |
Những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất tinh bột vì có thể làm chỉ số đường huyết tăng cao.
Những loại sữa giúp giảm đường huyết an toàn
Anh Kiệt (THEO HEALTHIFYME) |
Người có chỉ số đường huyết cao nên chọn sữa không đường, ít ngọt, tách béo hay có nguồn gốc từ các loại hạt.
Thực phẩm thường xuyên ăn gây tăng đường huyết
AN ĐÀO (THEO ALLRECIPES) |
Chỉ số đường huyết có thể tăng cao nếu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn không lành mạnh.
4 thói quen giúp hạ đường huyết sau khi ăn hiệu quả
An Đào (THEO ALLRECIPES) |
Chỉ số đường huyết không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà còn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày.