Bổ sung canxi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 20/01/2024 - 16:00

Với người thường xuyên chạy bộ, cần có thực đơn ăn uống lành mạnh. Trong đó, bữa sáng - bữa ăn quan trọng nhất nên có đủ protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh. Dưới đây là 3 cách ăn bữa sáng tốt cho người chạy bộ thường xuyên.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 30/10/2023 - 13:00

Đối với người sau 50 tuổi, cơ thể dễ bị mất canxi nên việc bổ sung canxi là rất quan trọng. Dưới đây là 3 thời điểm vàng để bổ sung canxi ở người sau 50 tuổi.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 23/10/2023 - 15:23

Xương của con người sẽ bắt đầu thoái hóa vào khoảng tuổi 40, nguyên nhân chủ yếu là do xương bị mất đi lượng canxi. Vì vậy, ở độ tuổi này chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi hơn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 17/08/2023 - 17:00

Khi người phụ nữ bước qua 45 tuổi, các chức năng trong cơ thể đều dần lão hóa, các căn bệnh cũng sẽ xảy ra nhiều hơn. Do đó, phụ nữ ở độ tuổi này muốn làn da và sức khoẻ chậm lão hoá nên duy trì 4 thói quen ăn uống dưới đây.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 16/08/2023 - 10:20

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hiệu quả và tốt cho sức khỏe hơn so với thuốc. Dưới đây là 3 loại rau giúp bổ sung canxi cho người cao tuổi.

Kiều Vũ (T/H) | 11/08/2023 - 22:00

Trong cơ thể, vitamin như một chất xúc tác giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Do đó, khi thiếu vitamin, cơ thể có những dấu hiện khá rõ nét.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 04/07/2023 - 15:00

Tỉ lệ loãng xương phổ biến ở người già trên 65 tuổi là khoảng 48,8% đối với nam và 52,9% đối với nữ, cho thấy việc bổ sung canxi là rất cần thiết. Trong khi đó, rau dền không chỉ có chất xơ, mà còn giàu canxi rất tốt cho sức khoẻ người cao tuổi.

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) | 01/04/2023 - 19:00

Canxi có tác dụng giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương. Thiếu canxi kéo dài, sẽ khiến cơ tim co bóp yếu và nhanh mệt khi làm việc. Tờ Boldsky đã chỉ ra 4 loại rau cực kỳ nhiều canxi rất có lợi cho sức khỏe bạn có thể tham khảo.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 04/01/2023 - 20:00

Để bổ sung sức khoẻ cho xương, nhiều người thường tìm đến các loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, chúng ta có thể bổ sung chất này qua rau củ và trái cây. Dưới đây là 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe xương khớp.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 20/12/2022 - 19:00

Đậu phụ (đậu hũ) cũng là chế phẩm từ đậu nành, chứa nhiều canxi rất tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là 3 món ngon từ đậu phụ giúp bổ sung canxi, hạ mỡ máu, đường huyết.

MẠNH HOẠT (THEO HELTHLINE) | 05/10/2022 - 08:53

Canxi là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe xương. Cách an toàn và hiệu quả nhất để bổ sung canxi là thông qua nguồn thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Dưới đây là 5 thực phẩm từ tự nhiên giúp bổ sung canxi cho cơ thể bạn nên sử dụng.

HÀN LÂM (THEO BOLDSKY) | 09/09/2022 - 14:00

Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Nhiều nhà dinh dưỡng cho rằng ăn phô mai có thể hỗ trợ ngừa loãng xương.

HẠ MÂY (Theo secretchina) | 28/07/2022 - 12:00

Một nguyên nhân quan trọng khiến loãng xương là do thói quen ăn uống không tốt của bản thân, nếu tình trạng này kéo dài thì dù bạn có uống thêm sữa để bổ sung canxi vẫn khó để cải thiện. Dưới đây là 3 loại thực phẩm ăn nhiều làm loãng xương.

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) | 10/04/2022 - 10:05

Loãng xương là căn bệnh phổ biến thường gặp ở những người trung niên. Một trong những nguyên nhân gây loãng xương là do chế độ ăn thiếu hụt canxi. Tờ Healthline đã gợi ý 7 loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe.

Anh Vũ | 21/02/2022 - 15:00

Bông cải xanh ngoài việc được xem là loại thực phẩm vừa ngon, dễ chế biến, còn giúp phòng ngừa các bệnh như tim mạch, các rối loạn về da và bổ sung canxi.