vitamin

Ăn chuối có thể giúp ngủ ngon hơn

Nhật Minh (Theo 20 minutes) |

Theo Tạp chí 20 minutes, quả chuối vốn là loại trái cây cực kỳ thơm ngon và vô cùng thân thuộc trong cuộc sống. Chúng ta có thể chế biến được rất nhiều món ăn và đồ uống ngon miệng từ loại trái cây này. Ngoài ra, chuối còn đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.

Số lượng trái cây cần thiết nên ăn mỗi ngày

Nhật Minh (Theo Lefigaro.fr) |

Theo tạp chí Madame Firago, chúng ta có thể ăn trái cây vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, bởi vì chúng là một nguồn cung cấp vitamin và chất xơ cực kỳ dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây còn có thể giúp điều hòa quá trình tiêu hóa đặc biệt là giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Nhưng trên thực tế, ăn quá nhiều trái cây mỗi ngày có thể gây phản tác dụng. Vậy chúng ta nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày là đủ?

Những loại rau củ cần bổ sung trong chế độ giảm cân

Linh trang - Lâm Phú (THEO BOLDSKY) |

Rau củ chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất thiết yếu sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, hiệu quả trong việc giảm cân.

Những lợi ích của cây bồ công anh đối với gan

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Theo Bộ Nông nghiệp của Hoa Kỳ cho biết, bồ công anh rất giàu vitamin A, C, K và các khoáng chất như sắt, kali, kẽm cần thiết để duy trì sức khỏe và hoạt động của gan.

Lợi ích của chùm ngây đối với người bệnh tiểu đường

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo Tiến sĩ Chanchal Sharma, chùm ngây là một loại cây đa năng, sở hữu nhiều lợi ích sức khỏe cho người bị tiểu đường.

Lý do tại sao người mắc bệnh thận không nên ăn bơ?

THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |

là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều loại quả này sẽ gây hại cho thận của bạn vì có hàm lượng kali rất cao.

Bổ sung thường xuyên 4 chất dinh dưỡng này để tránh xa bệnh tật

Hoàng Xuyến (Theo Aboluowang) |

Nếu muốn tránh xa bệnh tật, bạn có thể phòng ngừa trước bằng cách bổ sung kịp thời những chất dinh dưỡng này.

5 vitamin cần thiết giúp điều hòa nội tiết tố ở phụ nữ

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Duy trì sự cân bằng nội tiết tố là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Trong đó, vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ khả năng sinh sản và ổn định tâm trạng.

Những loại vitamin và chất bổ sung giúp giảm cân nhanh chóng

LINH TRANG - LÂM PHÚ (THEO BOLDSKY) |

Ngoài thay đổi chế độ ăn phù hợp, tăng cường tập luyện, việc bổ sung các vitamin, khoáng chất là rất cần thiết cho việc giảm cân.

4 dưỡng chất bổ sung vào bữa sáng tốt cho não bộ người cao tuổi

HẠ MÂY (Theo businessinsider) |

Suy giảm trí nhớ có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và trong một số trường hợp có thể tiến triển thành bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh Alzheimer. Do đó, trong bữa sáng người cao tuổi cần bổ sung thêm các loại dưỡng chất, vitamin để tốt cho não bộ.

Cách ăn su su cho người mắc bệnh tiểu đường

Kiều Vũ (Tổng hợp) |

Su su là một loại rau củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có thể có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng do su su cũng chứa một ít carbohydrate nên cần phải kiểm soát lượng su su trong chế độ ăn.

3 loại vitamin tốt nhất cho xương khớp nhiều người chưa biết

NHÓM PV |

Một số loại vitamin cần được bổ sung đầy đủ, khoa học vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo hệ thống xương khớp khỏe mạnh và dẻo dai.

Những loại vitamin, chất bổ sung không nên dùng cùng một lúc

NGỌC THÙY (THEO TIPS-AND-TRICKS) |

Khi thiếu vitamin hoặc chất dinh dưỡng, nhiều người có xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung để bù đắp lượng chất thiếu hụt cho cơ thể. Nhưng có một số loại vitamin không nên dùng cùng lúc với nhau.

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin, cần bổ sung ngay

Theo Bright Side |

Bổ sung vitamin là cần thiết nhưng không nên bổ sung quá đà dẫn đến phản tác dụng. Tờ Bright Side đã đưa ra một số dấu hiệu giúp mọi người hiểu cơ thể cần loại vitamin nào nhất. Điều quan trọng nhất là mỗi người phải tự theo dõi, quan sát các dấu hiệu và thay đổi của cơ thể.

Lí do vitamin B12 tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Vitamin B12 là loại vitamin dễ bị thiếu hụt khi cơ thể suy giảm dần theo tuổi tác. Đặc biệt, với người cao tuổi việc bổ sung loại vitamin này có thể phòng ngừa một số bệnh.