Rong biển
Rong biển chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là selen, iốt. Những khoáng chất này có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể, tiêu thụ thường xuyên có thể ngăn ngừa khô tóc và làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Đồng thời, có thể ngăn ngừa các triệu chứng như huyết áp cao và bệnh tim mạch vành.
Bánh mì nâu
Bánh mì nâu được chế biến với một lượng đáng kể ngũ cốc nguyên cám, vừa no vừa bổ dưỡng, dễ tiêu hóa. Loại thực phẩm này giàu các yếu tố chống viêm và chất xơ giúp đốt cháy calories dư thừa.
Đồng thời, có thể loại bỏ các chất axit trong ruột ảnh hưởng đến giấc ngủ, có lợi cho sự phát triển của men vi sinh trong ruột.
Quả hạch
Quả hạch là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chúng ta có thể ăn ở mức độ vừa phải. Các loại quả hạch giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo chẳng hạn như quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân...
Quả bơ
Bơ giàu chất béo không bão hòa, giảm tích tụ chất béo tốt cho quá trình giảm cân.
Nhiều người giảm cân sợ béo nên thường từ chối các thực phẩm có chất béo. Tuy nhiên, chất béo là chất cần thiết cho cơ thể và là thành phần quan trọng của mô người. Vì vậy, dù là giảm cân chúng ta cũng nên ăn thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh.
