8 thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

    MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) |

    Có nhiều loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Eat This Not That đã gợi ý 8 thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn khi ăn.

    Táo: Táo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ngoài việc giúp bạn no lâu, chất xơ trong táo còn hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, điều chỉnh mức insulin. Ngoài ra nó cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp tâm trạng thoải mái hơn.
    Táo: Táo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ngoài việc giúp bạn no lâu, chất xơ trong táo còn hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, điều chỉnh mức insulin. Ngoài ra nó cung cấp các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng cường sức khỏe và giúp tâm trạng thoải mái hơn.
    Thịt gà tây: Tiến sĩ Leela R. Magavi, bác sĩ tâm thần cho biết: “Thịt gà tây có thể làm tăng lượng selen, chất có liên quan đến việc cải thiện trạng thái tâm trạng. Đây là lý do tại sao vào Lễ Tạ ơn, nhiều người sẽ cảm thấy cải thiện tâm trạng và giấc ngủ”.
    Thịt gà tây: Tiến sĩ Leela R. Magavi, bác sĩ tâm thần cho biết: “Thịt gà tây có thể làm tăng lượng selen, chất có liên quan đến việc cải thiện trạng thái tâm trạng. Đây là lý do tại sao vào Lễ Tạ ơn, nhiều người sẽ cảm thấy cải thiện tâm trạng và giấc ngủ”.
    Sữa và pho mát: Sữa và pho mát có tác dụng kích thích tăng tiết serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, hạnh phúc.
    Sữa và pho mát: Sữa và pho mát có tác dụng kích thích tăng tiết serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ, hạnh phúc.
    Thực phẩm giàu Probiotic: Probiotics cần thiết để cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Nó đã được chứng minh giúp làm giảm lo lắng, căng thẳng, khiến cuộc sống hạnh phúc hơn. Thực phẩm lên men giàu probiotics tự nhiên như dưa muối, kim chi, sữa chua...
    Thực phẩm giàu Probiotic: Probiotics cần thiết để cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Nó đã được chứng minh giúp làm giảm lo lắng, căng thẳng, khiến cuộc sống hạnh phúc hơn. Thực phẩm lên men giàu probiotics tự nhiên như dưa muối, kim chi, sữa chua...
    Hạt hướng dương: Loại hạt này chứa nhiều vitamin B6. Nó giúp cải thiện tâm trạng tinh thần và tăng cường trí nhớ rất tốt. Hạt hướng dương cũng giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
    Hạt hướng dương: Loại hạt này chứa nhiều vitamin B6. Nó giúp cải thiện tâm trạng tinh thần và tăng cường trí nhớ rất tốt. Hạt hướng dương cũng giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
    Cá hồi: Tiến sĩ Uma Naidoo, tác giả cuốn sách This is Your Brain on food cho biết: “Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi cũng chứa tryptophan, góp phần mang lại cảm giác thư thái và cân bằng.
    Cá hồi: Tiến sĩ Uma Naidoo, tác giả cuốn sách This is Your Brain on food cho biết: “Cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi cũng chứa tryptophan, góp phần mang lại cảm giác thư thái và cân bằng.
    Dứa (thơm): Chuyên gia dinh dưỡng Olivia Audrey cho biết: “Dứa không chỉ chứa serotonin, một chất có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn chứa bromelain, có tác dụng chống viêm - mối liên hệ trực tiếp dẫn đến lo lắng và trầm cảm”.
    Dứa (thơm): Chuyên gia dinh dưỡng Olivia Audrey cho biết: “Dứa không chỉ chứa serotonin, một chất có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn chứa bromelain, có tác dụng chống viêm - mối liên hệ trực tiếp dẫn đến lo lắng và trầm cảm”.
    Hạt hạnh nhân: Tiến sĩ Magavi nói: “Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân giúp duy trì cortisol ở mức ổn định, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Những người thường xuyên ăn hạt hạnh nhân sẽ cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời hơn”.
    Hạt hạnh nhân: Tiến sĩ Magavi nói: “Magiê được tìm thấy trong hạnh nhân giúp duy trì cortisol ở mức ổn định, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Những người thường xuyên ăn hạt hạnh nhân sẽ cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời hơn”.
    MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT)
    TIN LIÊN QUAN

    Ớt chuông và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Ớt chuông ngày càng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Theo Brightside, loại thực phẩm này cũng mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

    5 chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe tim mạch

    BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

    Ngoài các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

    6 lợi ích của gừng đối với sức khỏe trẻ nhỏ

    HẠ MÂY (Theo parentinghealthybabies) |

    Gừng là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Ngoài việc dùng để tăng hương vị món ăn, trong ngàn năm qua, loại thảo dược này còn được sử dụng như một loại thuốc để chữa bệnh rất hiệu quả. Dưới đây là một số lợi ích của gừng đối với sức khỏe trẻ nhỏ.

    Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

    MINH QUÂN |

    TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

    Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

    Vân Hoa |

    Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

    Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe. Ảnh: Tô Thế

    Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

    PHẠM ĐÔNG |

    Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

    Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

    Anh Tuấn |

    Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

    Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải phát biểu tại hội nghị Tổng kết của Cục Đăng kiểm. Ảnh Khánh Hoà

    Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

    Khánh Hoà |

    Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

    Ớt chuông và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Ớt chuông ngày càng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Theo Brightside, loại thực phẩm này cũng mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

    5 chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe tim mạch

    BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

    Ngoài các yếu tố về lối sống như tham gia tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.

    6 lợi ích của gừng đối với sức khỏe trẻ nhỏ

    HẠ MÂY (Theo parentinghealthybabies) |

    Gừng là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Ngoài việc dùng để tăng hương vị món ăn, trong ngàn năm qua, loại thảo dược này còn được sử dụng như một loại thuốc để chữa bệnh rất hiệu quả. Dưới đây là một số lợi ích của gừng đối với sức khỏe trẻ nhỏ.